![](/uploads/images/nologo/763210.jpg)
材料:
排骨150克、发好
海带100克、杂
面条100克、姜、食
盐适量。
做法:
1、排骨洗净放在锅中加水煮,水开后,撇去血沫。把姜切片放入汤中同煮。
2、海带泡发后,洗净,切成宽条,放进排骨汤中一起煮。
3、排骨、海带九成熟时,把面条放入继续煮至排骨、面熟放入少许食盐即可。
说明:
排骨营养价值高,含
钙量高,海带含
碘、
磷、
钾等
矿物质。可预防
痴呆儿的发生,对于
胎儿骨骼,内脏、大脑
发育均有好处,
孕妇可经常食用。
材料:
生
山药30克、熟
鸡蛋黄3枚。
做法:
1、将山药切块,研成细粉,用凉沸水调成山药浆。然后再将山药浆倒入锅内,置文火上。
2、不断用筷子搅拌,煮2~3沸,加入鸡蛋黄,继续煮熟即成。每日2次,空腹温热服。
说明:
健脾和中,固肠止泻。适用于
孕中期脾气不足,久泄不止,
乏力少气等症。
材料:
鸡肝1~2具、
小米100克、
豆豉、
生姜、盐适量。
做法:
1、将鸡肝洗净,切片或块。先煮小米,加入豆豉及生姜,后入鸡肝。
2、将熟时放入盐、味精等调味品,稍煮即成。每日分2次服,温热食。
说明:此粥补肝养血,和胃明目。适用于孕中期肝血不足所致的两目昏花、 夜盲等。
孕妇早餐之猪骨粥
材料:
猪
胫骨250克、
大米100克、盐少许。
做法:
1、先煮猪胫骨,1小时后,取汤。
2、加入淘净的大米煮粥,将熟时加盐,稍煮即可。
说明:
可以
补钙、
补血,提高
抵抗力,防止和改善孕妇
孕期腿部
抽筋症
。
孕妇早餐之奶油磨菇汤
材料:
鲜
牛奶250毫升、
口蘑35克、
火腿30克、
土豆泥50克、食盐、
味精少许。
做法:
1、火腿、口蘑切成小碎丁。把牛奶煮开放入口蘑、火腿。
2、把土豆泥搅拌在牛奶中,煮开后,放上盐、味精即可。
说明:
牛奶含
蛋白质,
脂肪、钙、磷、
维生素A、
胆固醇,还含有核黄素、硫胺素等,能够给机体提供能量、无机盐、
维生素等,有利于胎儿的大脑发育。孕早期很多孕妇的胃口都不是很好,所以食物还是以清淡爽口比较好。希望这款汤能给孕早期的孕妇带来好的食欲,建议配全麦
面包一起食用。
材料:
红
枣7枚、
桂圆50克、
银耳10朵、
冰糖适量。
做法:
1、将红枣洗净,桂圆洗净后去皮,去核,银耳用水发好用手撕下花瓣待用。
2、用一小锅把桂圆、大枣、银耳放入锅中,加水没过食物,放在火上加热煮15分钟左右,把冰糖加入,再煮几分钟即可。
说明:
每日一次,孕妇早晚服用或加餐服用均可,有补血,益智的作用,益于
脑细胞生长。
孕妇营养早餐食谱孕妇早餐饮食禁
一、孕妇营养早餐的做法1、麻婆西施粥主料:稻米100克对虾50克豆腐50克甜豆10克辅料:大葱5克姜3克大蒜2克调料:番茄酱5克豆瓣辣酱5克白砂糖3克味精3克香油5克制作方法1.大米淘洗干净加水煮成稠粥;大虾剔去肠泥洗净,放入稠粥里煮熟。2
孕妇早餐宜吃5类食物孕妇早餐食谱
孕妇早餐宜吃5类食物奶、豆制品。孕妇每天应该摄取大约1000毫克的钙,酸奶也富含钙,还有蛋白质,有助于胃肠道健康。瘦肉。因为瘦肉富含铁,并且易于被人体吸收。铁在人体血液转运氧气和红细胞合成的过程中起着不可替代的作用,怀孕时孕妇血
孕妇一周早餐食谱大全,孕妇的早餐食谱有哪些
有人对216名孕妇作过调查,营养佳良的孕妇,出生婴儿平均重达5400克,而营养不良的孕妇,出生婴儿的平均体重只有3700克。孕妇营养不良,还会影响婴儿出生后的智能。孕妇的营养严重不足,还可能引起流产、早产,甚至出现死胎。三,蛋白质是孕妇最不能缺乏的营养素。二,孕妇不吃早餐的害处。
Hash:76149d444d6611a5e45abafc881492164e99f092
标签:
早餐食谱
孕妇早餐
孕妇
食谱
早餐
【声明】本文由用户Carly发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。