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近期的
天气真是秋高气爽,
宝宝们也用好胃口替代了夏天的
苦夏情节。但这个季节也有特殊的问题,比如干燥,有些儿童出现
口苦咽干、
皮肤干燥等状况,有些孩子甚至出现
腹泻等状况,一般来说,孩子对于气温下降、湿度降低等
环境变化反应敏感,家长应更加注意保护孩子娇嫩的
胃肠道,给他们补充更多的营养物质。本篇文章,小编带你学会吃秋季营养菜,保护好宝宝的好胃口。一、宝宝秋季
饮食注意事项注意事项一:饮食饮
水防
秋燥秋季天干物燥,饮食不当很容易出现
嘴唇干裂、鼻腔出
血、
皮肤干燥等
上火现象,因此妈妈们应注意多给宝宝吃些润燥
生津、
清热解毒及有助消化的
水果蔬菜,如
胡萝卜、
冬瓜、
银耳、
莲藕、
香蕉、
柚子、
甘蔗、
柿子等,还要注意少食
葱、姜、蒜、
辣椒等
辛辣食物;另外,及时为宝宝补充水分也是相当必要的,除日常饮用白
开水外,妈妈们还可以用雪
梨或
柚子皮煮水给宝宝喝,同样能起到
润肺止咳、健脾开胃的功效。注意事项二:冷饮
西瓜需慎食秋季宝宝易生
消化系统疾病,需特别注意饮食卫生,少吃冷饮,以免对幼嫩的
肠胃造成刺激;再有,
西瓜属性寒之果品,秋季
多食易伤脾胃,因此不宜让宝宝多吃。秋天天气逐渐转凉,是流行性
感冒多发的季节,妈妈们要注意在
日常饮食中让宝宝多吃一些富含
维生素A及
维生素E的食品,增强肌体
免疫力,预防
感冒,
奶制品、
动物肝脏、
坚果都是不错的选择;另外,秋天是收获的季节,果蔬丰富,大部分
绿色蔬菜及红黄色水果
中都富含大量
维生素,建议宝宝多吃。注意事项三:秋季饮食防感冒秋天天气逐渐转凉,是
流行性感冒多发的季节,妈妈们要注意在日常饮食中让宝宝多吃
一些富含
维生素A及
维生素E的食品,增强肌体免疫力,预防感冒,奶制品、动物肝脏、坚果都是不错的选择;另外,秋天是收获的季节,果蔬丰富,大部分绿色蔬菜及红黄色水果中都富含大量维生素,建议宝宝多吃。二、宝宝秋季最该吃的十大食物TOP1:居家必备秋季圣品粥刚刚进入秋季,宝宝会有脾胃功能减弱的现象,而粥正是此时调节脾胃最好的食品,秋后早晨喝粥,既可怯
秋凉,又能防
秋燥、和中健胃,如果适当加入一些健脾润燥益肺的食物或药材如
百合、
银耳,则对身体更有裨益。TOP2:不可不喝
蜂蜜在秋天里吃
蜂蜜,可以防止“秋燥”对于人体的伤害,起到
润肺、养肺的作用。而且比起白开水,宝宝们更容易接受甜甜的
蜂蜜水。TOP3:秋燥克星梨子吃生梨能明显解除
上呼吸道感染患者所出现的咽喉干、痒、痛以及
便秘、
尿赤等症状;梨煮饮则有滋润喉头、补充津液的功效;蒸梨可以起到
滋阴润肺、
止咳祛痰的作用。TOP4:祛除
虚火萝卜萝卜能够调理脾胃,对秋季常见的
消化不良、
风热型感冒、
扁桃体炎、咳喘多痰、
咽喉痛等疾病也有辅助治疗作用。TOP5:滋阴润肺
百合百合对秋季气候干燥而引起的多种季节
性疾病有一定的防治作用。鲜百合具有
养心安神,润肺止咳的功效,对人非常有益。TOP6:应节良品秋
藕秋季的藕脆嫩多汁,甜味浓郁,容易消化,富含
铁、
钙等
微量元素,
植物蛋白质、维生素,
淀粉含量也很丰富,有明显的补益气血,增强人体免疫力作用。TOP7:素中之宝
木耳木耳能够滋阴、润肺、生津、降
血脂。木耳
中铁、钙、
磷含量丰富,富含
维生素C,所特有
脂肪质和植物胶质滋养效果极佳,木耳还有
排毒的作用。TOP8:
荤食首选
鸭肉鸭性寒凉,具有滋阴
养胃,利水
消肿的作用,适宜于滋阴养津以防秋燥,
鸭肉适合身体虚弱、患病初愈、时常上火的宝宝,可以说鸭是金秋荤食中的第一滋补佳品。TOP9:病后佳品
芋头芋头富含
淀粉,营养丰富,还含有丰富的
蛋白质、
碳水化合物及钙、磷、铁等
微量元素。芋头质地软滑,容易消化,有健胃作用,特别适宜
脾胃虚弱者食用,更是秋季里
婴幼儿和老年人的食用佳品。TOP10:抗病前锋
菜花菜花质地细嫩,易消化吸收,适宜于宝宝和
脾胃虚弱、
消化功能不强者食用。菜花能刺激细胞制造对机体有益的保护酶—Ⅱ型酶,它能使
小肠粘膜中活性提高30倍,从而使体细胞中的微粒体多功能氧化酶系统,有能力分解进入人体内的致癌物和其他有害化合物,以使人体长期处于良性循环状态。共2页12
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