一、中医饮食养生《黄帝内经》中明确指出饮食应该五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充,即以五谷类米、面、豆等粮食作物为主,碳水化合物应该是我们的主食,是人体能量的来源,气血生化的主要来源,水果和蔬菜是不可缺少的辅助食物,而肉类食物含有的优质蛋白能供给人体重要的营养,是
一、枸杞配一宝百岁不显老枸杞是名贵的药材和滋补品,常生活中,我们最常食用的养生保健食物除了红枣可能就属枸杞了,枸杞巧妙搭配功效翻倍。一、枸杞的食材搭配方法1.枸杞配红枣材料:大枣10克,枸杞8克做法:把大枣放入锅中用中火炒10分钟左右,待大枣的外皮颜色逐渐变深即可,倒出放
膳食营养应均衡《内经》说,“天食人以五气,地食人以五味”,也就是说,“民以食为天”,但是怎样“食”却是有讲究、有学问的。饮食应以清淡为宜,“鱼生火,肉生痰,青菜豆腐保平安”,这是国人的传统饮食结构。春季晚期,应以清淡饮食为主,除适当进食优质蛋白类食物及蔬果之外,可饮用绿豆汤、赤豆汤、酸梅汤以及绿茶,防止体内积热。
Hash:99ff652da90291e8890e9b22142fd9f65556d1c1
【声明】本文由用户Nora发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。