准妈妈的养肝清肺清热利肠食谱
孕晚期准妈妈的营养需求首先,要多吃含矿物质丰富的食物。特别是含铁和钙丰富的食物。含铁丰富的食物有动物的肝脏、菠菜和蛋黄等。动物的肝脏中含有血红素、铁、叶酸和维生素等,是孕晚期补充铁的较好选择。含钙丰富的食物有海鱼、海米和虾仁等。其次,要增加
准妈妈孕早期的清淡食谱营养饮食
孕早期的孕妈咪总是会因为早孕反应而食欲不佳,该怎么办呢?来看看下面准妈妈孕早期的清淡食谱吧,希望可以让准妈妈有个好胃口。八宝菜材料:香菇20克,白菜、西兰花、菜花、竹笋各50克,虾仁、猪瘦肉、火腿各30克。调料:植物油、盐、水淀粉、米酒、糖
孕早期适合准妈妈的清淡营养食谱
孕早期准妈妈的清淡食谱栗子白菜材料:大白菜600克、栗子400克。调料:盐、味精、胡椒粉、淀粉、奶各适量。做法:1、白菜去掉根和老茎叶,洗净后出水,捞出用冷水浸凉,再捞出挤净水分,用小刀剔净筋、皮;然后顺刀切成长条。2、栗子洗净,切去上端,用沸水煮一会儿,捞出剥去皮,再用熟油炸成金黄色,捞出置于盆中
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