心为十二官之首,有“君主之官”的称谓。其主神明,是使人聪明、记忆强健、神智安宁的主要器官。如心神不安,会出现心慌心悸、失眠健忘、头晕气短、神志不宁等。
具有养心安神作用的食物有:莲子具有补脾止泻,益肾固精,养心安神功效:桂圆可养心安神,补益心气:百合能润肺养心安神,浮小麦甘润养心,食之可养心安神,减少或治疗心悸症状:羊肉性温味甘,有养血补心,调理心悸作用。
酸枣仁,柏子仁,夜交藤,远志等中药材具有养心安神的怍用。酸枣仁具有养肝,宁心、安神,敛汗的功效,多用于治疗虚烦不眠、惊悸怔忡、烦渴,虚汗等。柏子仁能养心安神,润肠通便,用于虚烦不眠,心悸怔忡、肠燥便秘等,夜交藤具有安神,通络,祛风的作用,用于失眠,劳伤,多汗,血虚身痛等。远志具有安神益智、祛痰,消肿的功效,用于心肾不交引起的失眠多梦,健忘惊悸,神志恍惚等。
可以吃一些动物的心脏来养心安神,如羊心,猪心,鸡心等。羊心具有解郁,补心之功:猪心可补虚,安神定惊,养心补血,适宜心虚多汗,惊悸,怔忡,失眠多梦者食用:鸡心可滋补心脏,镇惊安神。
《黄帝内经》认为“养心”是“恬淡虚无”即平淡宁静、乐观豁达,凝神自娱的心境。故有好的心 ,“神”,则宁,病则远,人则安。如果长期处于精神疲惫,失眠多梦,心神不宁的状态,很容易诱发各种疾病,从而降低生活的质量。
冰糖适量。
将小米淘洗干净:百合,枸杞子拣净
莲子泡发20分钟,与小米、百合一起放入冷水锅中煮开,转小火煨粥
煨粥20分钟后放入枸杞子,冰糖,继续用小火煨粥5分钟,至粥稠即可。
此粥具有养阴润肺,养心安神的功效,经常食用不仅可帮助睡眠,安心除烦,还可以用来消除疲劳,预防人体衰老。
本品一般人均可食用,尤其是老人,病人,产妇宜用的滋补品。需要注意的是气滞者忌用,素体虚寒,小便消长者少食。勿与杏仁同食。
盐适量
猪心对边切开,洗净:浮小麦淘洗干净。
大枣,桂圆去核洗净,与浮小麦,猪心一同放入锅内,加适量清水,煲1小时。
食用时加盐调味即可。
本品具有补虚,安神定惊,养心补血的功效。适宜心虚多汗,自汗,惊悸恍惚,怔忡,失眠多梦之人食用。
酸枣仁10克,何首乌15克,丹参、虾仁各5克,大枣5枚,香菇3朵,粳米50克。
盐,色拉油各适量,
砂锅内加水,放入虾仁,番菇,大枣、粳米,煎汁同煮成粥,煮至粥熟后加盐调味。
本品可宁心,安神,养肝,益背,多用于虚烦不眠,惊悸怔忡,烦渴,亦为驻颜,润泽肌肤之良品。
酸枣仁,山茱萸肉各15克,粳米50克。
白糖适量
将山茱萸肉,酸枣仁拣净,粳米淘洗干净。
山茱萸肉,酸枣仁水煎取汁。
将汁液放入锅中,加入清水,水烧沸后放入粳米,小火煨粥20分钟。至粳米熟烂时,加入白糖,再煮沸即可。
本品具有滋补肝肾,养心安神的功效。适用于肝肾不足所致的夜寐不安,头卑耳鸣,带下,遗尿,小便频数等。
小麦,百合各20克,大枣5枚,粳米50克
白糖适量
将小麦、粳米淘洗干净:百合拣净:
砂锅内加水适量,烧沸后放入粳米,小麦、百合、大枣,转小火煨粥30分钟。
煮至米,麦熟烂时加入白糖,再煮至米汤发稠即可。
一、养心安神5款汤神经衰弱主要是由于长期精神过度紧张,心理矛盾过重,或生活长期无规律所致。主要表现为情绪不稳妥,失眠多梦,头昏头痛,注意力不集中,记忆力减退,以及植物神经功能紊乱等。神经衰病人,除了用药物治疗外,在秋季还需注意饮食宜忌,根据
一、养心安神汤1、酸枣仁汤酸枣仁三钱捣碎,水煎,每晚睡前一小时服用。酸枣仁汤主治的失眠属于肝血不足、虚热内扰、血不养心而致。失眠者常伴有心悸盗汗、头目眩晕、咽干口燥、脉细弦等症状。2、静心汤龙眼肉、川丹参各三钱,一两碗水煎成半碗,睡前半
以上三种药材均有宁心安神镇静的作用,混合有催眠的效果。本方以酸枣仁滋养安神,生地黄养阴清心。首乌藤适用于阴虚血少之失眠多梦,心神不宁,头目眩晕等症,常与合欢皮、酸枣仁、柏子仁等养心安神药同用;若失眠而阴虚阳亢者,可与珍珠母、龙骨、牡蛎等潜阳安神药配伍。
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