何首乌可抗脂肪肝日常护肝要少吃甜食
BY：Jacuqeline 2024-07-05 13:06:12 39 ℃
日常养肝护肝，最好是起居生活与食疗相结合。小编现在为大家介绍11种补肝护肝效果最好的中药以及正确的养肝生活习惯。
11种补肝护肝效果最好的中药
大蒜
大蒜可明显降低脂质的内生，减少肝中脂质的合成。大蒜降肝脂的机制，一般认为是大蒜增加了粪酮醇和酸哇酮醇排泄，减少了胆固醇、脂肪酸的合成。枸杞子
可减轻肝细胞脂质的沉积。姜
具有明显抑制其血清、肝中胆固醇含量水平，增加粪便中胆固醇排泄作用。人参
人参有降低胆固醇、甘油三酯，还能显著升高肝中磷脂含量，可促进肝内甘油三酯降解。燕麦
燕麦粉可降肝甘油三酯、胆固醇的含量。燕麦降低肝中脂质而对肝重无明显作用，其降脂作用可能与其所含的不饱和甘油酸有关。燕麦精及其冲剂，对肝甘油三脂、胆固醇的含量升高，有明显抑制作用，而燕麦粉则无抑制效果。丹参
丹参制剂可降低肝脂，特别是降低甘油三酯作用。其机制是促进脂肪在肝中的氧化作用，从而降低肝脂的含量。柴胡
有抗脂肪肝和抗肝损伤作用。与茵陈配伍用药，有促进胆固醇排泄作用。姜黄
具有降脂活性的姜黄素，可明显抑制肝中甘油三酯、胆固醇，可显著增加胆汁排泄量。泽泻
具有抗脂肪肝作用，泽泻成分，除对低蛋白质、高胆固醇食物所引起的脂肪肝有对抗作用外，还可降低胆固醇、减轻动脉粥样硬化病变。花粉
可明显抑制肝中胆固醇升高与肝细胞脂肪变性。何首乌
含二苯烯成分，对脂肪肝、肝功能损害、肝中过氧化脂质含量升高，均有明显对抗作用。何首乌含大量卵磷脂，能阻止胆固醇在肝内沉积。以上11味中药均对补肝治脂肪肝，有很好的作用。不过凤凰中医提醒，是药三分毒，这些补肝中药也不宜盲目服用，应咨询医生。
七大日常护肝要点
除了食疗，还要养成良好的生活习惯才有利护肝补肝。
1．控制食量
每餐七分饱，< a href='/tag/1023' target=_blank>晚餐吃得少，睡前不零食。
2．摄入优质蛋白，每天保证“四个一”
即“一袋脱脂奶（250毫升）、一个煮鸡蛋、一两豆制品、一两精瘦肉”。同时，每周2至3次的清蒸鱼（每次3至4两）则是为优质蛋白的摄入锦上添花。
3．减少甜食
4．限制脂肪
每日用油不超过25克，不用荤油、不吃肥肉、不吃油炸食品、不吃高胆固醇食品（如蛋黄、动物肝脏、鱼子、蟹黄）。同时，有意识食用具有降脂作用的食物，如燕麦、玉米、海带、大蒜、苹果、洋葱、红薯、胡萝卜、芹菜、花菜、蕈菇类、山楂、柠檬等，是春季养肝的明智之举。
5．减少饮酒
每日喝酒不超过100毫升（大约1杯），以低度红葡萄酒为宜。
6．补充维生素和矿物质
7．粗细搭配
脂肪肝宜吃的食物,如何抵抗脂肪肝
低热量饮食对脂肪肝患者有益无害，患者应持续坚持。肥胖是诱发脂肪肝的重要病因，因此为去除病因，应严格控制身体中的脂肪和胆固醇。脂肪肝主要是因为肥胖或饮食习惯所致，多吃抗氧化食物有助终结脂肪肝。
什么食物可以“抵抗”脂肪肝？脂肪肝如何预防？
作为临床常见疾病，脂肪肝并非是一种独立的疾病，而是由多种原因导致的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。每天有八种食物能“抗”脂肪肝1、燕麦能降低血清胆固酸、甘油三酯。对于有症状的脂肪肝病人，在选择药物时更要谨慎谨防药物毒副作用。这些食物中有哪些能“抵抗”脂肪肝？介绍脂肪肝的预防方法。
猕猴桃救男性于脂肪肝中,猕猴桃抗脂肪肝疗效佳
男人多吃猕猴桃可远离脂肪肝危害。随着生活水平的提高，男性患脂肪肝的人也越来越多，我想这与男性经常应酬有直接关系，男人预防脂肪肝吃什么最好?什么食物有助于脂肪肝的预防和治疗?在这里推荐猕猴桃，男性预防脂肪肝常吃猕猴桃最好。猕猴桃到底有哪些功效
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