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1、夏天
天气热,日照的时间也很长。所以,大家在夏季的起居时间,应当按照迟睡早起的习惯是最好的。外出时最好穿棉、麻类的浅色长袖衣服,少穿
化纤类
服装,以免大量出汗时不能及时散热。2、多吃蔬
菜瓜果,适量饮用
盐开
水、
绿豆汤、
酸梅汤等清凉饮料,常备点防暑药物:霍香正气水(丸、胶囊)、人丹、
十滴水、
六一散、暑症片等。3、夏天
中暑主要的原因是因为人体体内的水分散失过多,最终导致机体
失水而照成的。所以大家一定要依照气温的变化,适当地增加饮水量,这样可以很好的补充体内所失的水分,也可以有效地达到防暑的功效。
二、入夏常备的防暑药
盛夏酷暑,高温燥热,常使人们食无味、睡不香,容易出现
头晕、
头痛、
乏力,甚至
恶心、
呕吐等症状,为了安全度夏,
家庭准备一些防暑药物是很有必要的,这些药物有:
仁丹:能清暑
祛湿。主治
中暑受热引起的
头昏脑涨、胸中郁闷、
腹痛腹泻,也可用于
晕车晕船、水土不服。十滴水:能清暑散寒。适于中暑所致的
头昏、
恶心呕吐、
胸闷腹泻等症。
藿香正气水:藿香正气水的功效主要是它可以解表理气。对暑天里因中暑而产生的头昏、腹痛和呕吐有较好的疗效。清凉油:能清暑解毒。可治疗暑热引起的头昏头痛,或因贪凉引起的腹泻。无极丹:能清热祛暑、镇静止吐。避瘟散:为防暑解热良药。能祛暑化浊、芳香开窍、止痛。金银花:具有祛暑清热、解毒止痢等功效。可开水泡代茶饮。菊花:具有消暑、平肝、利尿等功效。有高血压患者尤宜。以开水泡代茶饮。荷叶:适宜中暑所致的心烦胸闷、头昏头痛者。有高血压患者尤宜。以开水泡代茶饮。
二、防暑生津茶
【原料】
乌梅25克、绿豆250克。【做法】将乌梅用沸水浸泡3分钟左右,取出切成小丁或片;绿豆用清水洗净后放
高压锅中煮,待熟后取出,加入乌梅、
冰糖,再煮10分钟即可。【功效】具有
滋阴清热、解渴生津之功效。此汤可代茶饮,每周服用2-3次。
体质虚寒、
痛风者不宜。
【原料】
莲子250克、
薄荷12克。【做法】先将薄荷煮水备用,再将莲子加水煮熟后,加入
薄荷水,兑匀,加
冰糖调味即可。【功效】此汤具有养阴、清热、
安神功效。可代茶饮,每周服用2-3次。
脾胃虚寒者不宜
多饮。
【原料】
芝麻100克、
山楂10克、
食盐少许。【做法】将芝麻洗净晒干,炒熟后与山楂放入茶杯内,冲入开水浸泡,可加食盐少许调味,即可服用。【功效】此
茶具有清心泄热、生津开胃功效,可代茶饮。
【原料】
党参10克、
麦冬10克。【做法】将两味放入茶杯中,滚开水冲泡,代茶饮。【功效】具有益气、生津、止渴功效。适用于夏季气候炎热气津两亏之人。每天数次,连服3日。
莲子绿豆饮
【原料】莲子200克、绿豆150克。【做法】将莲子与绿豆洗净后加水浸泡30分钟,再以
文火煮制成饮。【功效】具有清热解毒、安神健脾功效,可代茶饮。
盐开水
中医称白开水是“百药之王”。喝白开水应选择沸腾后自然冷却的新鲜凉开水(20℃至25℃),这种白开水具有特异的生物活性,容易透过
细胞膜进入细胞内,很快被吸收利用。喝白开水时最好加些盐。夏季高温,出汗过多,体内盐分减少,体内的
渗透压就会失去平稳,从而出现中暑,而多喝些盐开水或盐茶水,可以补充体内失掉的盐分,从而达到防暑的功效。
茶水
钾是人体内重要的
微量元素,钾能维持神经和
肌肉的正常功能,特别是
心肌的正常
运动。
科学分析表明,
茶叶含钾较多,占其比重的1.5%左右。钾容易随汗水排出,温度适宜的茶水应该是夏季首选饮品。夏
天骄阳似火、热气灼人,出汗多了口又渴,
多饮热茶,防暑降温效果最佳。饮热茶的好处是:1,可提神醒脑,消除
疲劳。2,可
生津止渴。喝热茶可刺激口腔粘膜,促
进口内生津,并加速胃壁收缩,促进胃的
幽门启开,使水加快流入
小肠被人体吸收,满足各组织和
器官的需要。3,可抑菌消炎。茶对
胃肠粘膜有收敛杀菌作用,能凝固菌体
蛋白、减轻
细菌的毒性,起到消炎止渴作用。4,可强心
利尿。
茶碱能兴奋
血管中枢,增强心、
肾功能,促进
血液循环,增强
肾小球滤过率,使尿液增多。尿液的排出,又带走了部分
热量,带来了凉爽感。
陈醋:夏季人们饮水较多,胃酸相应减少,使
食欲减退。适量食
醋可增加胃酸的浓度,生津开胃,帮助消化。如果在烹调时加些醋,可使胃酸增多增浓,从而增加食欲。夏季是肠道
传染病流行季节,吃醋还能提高胃肠道的杀菌作用。另外,如在烹饪时加入几滴醋,还会减少
蔬菜中
维生素C的损失,而且有利于人对食物中
铁的吸收。
绿豆汤有独特的消暑清热功效。中医认为,绿豆具有消暑益气、清热解毒、润喉止渴、利水
消肿的功效,能预防中暑。有关实验表明,绿豆对减少血液中的
胆固醇及保肝等均有明显作用。惟一不足之处是绿豆性太凉,体虚者不宜食用。
四、防暑降温中草药茶饮
牛蒡茶是以中
草药牛蒡根为原料的纯天然茶品。
牛蒡茶具有一面排除
人体毒素,一面以
营养成分进行滋补和调理的特点。牛蒡可直接泡茶喝,牛蒡茶--
降脂、
通便,完美的、纯天然的牛蒡茶,可清热解毒祛湿、健脾开胃通便、平衡
血压、调节
血脂、
补血补
钙、滋阴
壮阳、润泽肌肤、
美容祛斑、延年益寿!
金线莲别名金线兰、
金丝草,为兰科开唇
植物花叶兰属多年生珍稀中草药。它在民间使用范围较广,素有"药王"、"金草"、"神药"、"乌
人参"等美称。具有
清热凉血,
除湿解毒,平衡阴阳、扶正固本,阴阳互补、生津
养颜、调和气血、五脏、养寿延年的功用。
菊花为
菊科多年生草本植物,是我国传统的常用
中药材之一,主要以头状花序供药用。据古籍记载,菊花味甘苦,性微寒;有散风清热、
清肝明目和解毒消炎等作用。对
口干、火旺、目涩,或由风、寒、湿引起的
肢体疼痛、麻木的疾病均有一定的疗效。主治
感冒风热,头痛病等。对
眩晕、头痛、
耳鸣有防治作用。
防暑降温的方法选对措施方有效
一、防暑降温的方法一、饮食起居1、夏天天气热,日照的时间也很长。所以,大家在夏季的起居时间,应当按照迟睡早起的习惯是最好的。外出时最好穿棉、麻类的浅色长袖衣服,少穿化纤类服装,以免大量出汗时不能及时散热。2、多吃蔬菜瓜果,适量饮用盐开水、绿豆汤、酸梅汤等清凉饮料,常备点防暑药物:霍香正气水(丸、胶囊
防暑降温的方法_选对措施方有效
一、防暑降温的方法一、饮食起居1、夏天天气热,日照的时间也很长。所以,大家在夏季的起居时间,应当按照迟睡早起的习惯是最好的。外出时最好穿棉、麻类的浅色长袖衣服,少穿化纤类服装,以免大量出汗时不能及时散热。2、多吃蔬菜瓜果,适量饮用盐开水、绿豆汤、酸梅汤等清凉饮料,常备点防暑药物:
夏季宝宝防暑降温措施 物理方法健康有效
但是多喝绿豆汤容易造成腹泻,所以宝宝饮用的时候要注意量。在室内,宝宝穿的衣服不宜过多,避免室内外温差太大。
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