生菜大家都吃过,是一种很常见的食材,价格便宜,绿色蔬菜。可以补充丰富的维生素和矿物质,对于促进食欲有好处,还可以起到排毒的效果。你知道薏米生菜粥的做法吗?可以有利尿消肿排毒的作用,来看看这道养生粥品的制作吧。
营养价值:
蛋白质、碳水化合物、多种维生素、胡萝卜素、膳食纤维、脂肪、叶酸、钙、铁、钠、磷、镁
适宜人群:
一般人群皆可食用
所需材料
山药20克、薏米20克、生菜30克、大米70克、盐2克
薏米生菜粥的做法
1.大米、薏米均泡发洗净;山药洗净;白菜洗净,切丝。
2.锅置火上,倒入清水,放入大米、薏米、山药,以大火煮开。
3.加入白菜煮至浓稠状,调入盐拌匀即可。
功效与作用
山药具有补脾养胃、生津益肺、滋阴补阳、壮肾排毒和增强新陈代谢的功效。薏米具有排毒、降脂、利尿排便、消水肿、美容护肤、祛湿健脾和防癌抗癌的功效。生菜具有清热排毒、清肝利胆、养胃、改善睡眠、促进血液循环和抑制病毒的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。薏米和山药可以养胃,而且也可以有促进食欲的作用,对于排毒有好处,同时也可以起到改善睡眠的作用,对于去湿气有帮助作用,而且也可以有促进血液循环的效果,这样的搭配方法是不错的滋补肝肾的食谱类型。
今天介绍的这道薏米生菜粥做法很简单,适合多种的人群食用,而且也可以有滋补的作用,对于健脾胃调理体质有好处,而且也可以有促进食欲的作用,对于润肠通便排毒家中有帮助作用,而且也可以去除湿气,是不错的养生食谱。
鲫鱼薏米粥——清热利湿利尿下乳
鲫鱼和薏米可以一起吃,对于利尿通乳有一定的好处,今天介绍鲫鱼薏米粥的做法,来看看它的好处。鲫鱼薏米粥的功效与作用鲫鱼薏米粥可以清热利湿、利尿下乳、防癌抗癌等等的作用。鲫鱼中的蛋白质和钙物质是比较丰富的,促进骨骼健康的成长。鲫鱼薏米粥的制作方法,上面都介绍了相关的内容,这样的养生食谱可以有很好的利尿通乳的作用,对于健脾胃排毒有好处,而且薏米具有去湿气的作用,适合夏季食用,夏季经常出现上火的问题,这道养生食谱可以清热解毒卸货。
薏米银豆汤:清热,利湿,祛风
材料赤小豆50克,薏米50克,银花藤15克,盐3。做法先将赤小豆、薏米加水适量,煮至豆九成熟时,再加入银花藤继续煮至豆熟透,去药渣,加盐即可。性味归经赤小豆性平,味甘、酸,归心、小肠经。食性配伍久食赤小豆可损阴伤阳,体弱久病者不宜食用。养生堂提示此汤能清热、利湿、祛风。赤小豆有利水消肿、解毐排脓的功效。用于关节疼痛,伴有痛处灼热红肿、口渴、心烦、尿赤。西医用于风湿性关节炎、类风湿性关节炎、肝炎等病症的辅助治疗。
“粮药”薏米,清热利湿、健脾补肺龙珠米
说到薏米,我想到一个人,谁?辛弃疾,因为“弃疾”二字,就与薏米有关。话说有那么一年,辛弃疾还不叫辛弃疾的时候,忽然患上了疝气一类的疾病,百医无效,痛楚万分。后来有个道人传授了他一个秘方,就是吧薏米用黄壁土炒过,水煮为粥膏而服用,记过“数服即
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