红枣羊排煲——益气补血滋阴润燥
BY：Veronica 2024-11-05 05:40:20 2 ℃
红枣是一种很有养生作用的食材类型哦，而且营养物质多。红枣是一种纤维素比较多的呢，而且还可以补充丰富的矿物质，红枣可以做很多的食谱哦，比如说今天介绍的红枣羊排煲吧，可以有很好的益气补血的效果。下面来介绍红枣羊排煲的做法。
红枣羊排煲
营养价值:
蛋白质、脂肪、多种维生素、碳水化合物、膳食纤维、糖类、钙、铁、锌、硒
适宜人群:
一般人群皆可食用
所需材料
羊排350克、山药200克、红枣5个、生姜3片、高汤适量、盐适量
做法
1将新鲜的羊排洗净，切块，汆水;山药去皮，洗净，切块;红枣洗净备用。
2净锅上火倒入高汤，大火煮开，下入生姜片、羊排、山药、红枣，以大火煲15分钟后转小火煲至羊肉熟烂，再加盐调味即可。
功效与作用
羊排具有补肾壮阳、暖中祛寒、温补气血、开胃健脾的功效。红枣具有补血养肝、养血安神、健脾和胃、补中益气、滋阴补阳的功效。山药具有补脾养胃、生津益肺、滋阴补阳、壮肾排毒、强筋健骨、延年益寿和增强新陈代谢的功效。此汤具有温胃散寒，益气健脾、补肾壮阳、补血养肝、强筋健骨等功效。这样的一道食谱可以有补血养肝的作用，还可以有补气延缓衰老，同时也可以健脾胃的作用，还能够补肾壮阳的哦，我们大家平时的时候可以经常吃这样的食谱。
关于红枣羊排煲大家都知道如何制作了吧，也知道它的营养价值了，所以在平时的时候我们可以多吃一些这样的食物，不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以营养促进食欲，益气补血滋阴润燥强体质，增强人体的免疫力哦。
阿胶润燥：滋阴润燥，补血止血
材料阿胶15克，鸡蛋1个。做法将阿胶打碎，放入煮奶小锅，加开水稍煮，搅令烊化，打鸡蛋入锅，搅匀即可食用。服法每日2次，可常食用。性味归经阿胶性平，味甘，归肺、肝、肾经。食性配伍阿胶药性滋腻，内有淤滞或痰饮，脾胃虚弱，消化不良，以及外感伤风者不宜应用。养生堂提示此汤能滋阴润燥、补血止血。用于肺燥干咳、心烦失眠、心悸怔忡、崩漏、胎动不安、产后乳少、眩晕等症。西医用于各种贫血、低血压、心律失常、肺结核、糖尿病、先兆性流产、产后缺乳、夜盲症等的辅助治疗。
鸭心燕窝汤——滋阴润燥滋补气血
鸭心是鸭子的心脏，也是可以食用的，可以促进代谢和吸收，而且还可以补气血健脾胃，来看看鸭心燕窝汤的做法，可以补肾滋阴。鸭心燕窝汤鸭心燕窝汤的制作材料：主料：鸭心500克,燕窝100克调料：植物油20克,盐3克教您鸭心燕窝汤怎么做，如何做鸭心燕窝汤才好吃1.将燕窝用清水浸光洗净;鸭心洗净后用油锅稍为爆过。关于鸭心燕窝汤这道菜的一些了解和认识大家也都知道了吧，了解了这些以后就可以利用这些食材来烹饪出美味的菜肴了，滋阴润燥滋补气血补肾健脾，同时还有保健养生的效果，赶紧行动吧。
烩肉丝鱿鱼——滋阴润燥滋补气血
鱿鱼的食用方法有很多，而且还可以补充蛋白质，具有滋阴润燥的作用，来看看烩肉丝鱿鱼的做法吧。鱿鱼含有丰富的蛋白质，及人体所必须的氨基酸，大量的牛磺酸。烩肉丝鱿鱼的做法和它的营养价值大家都了解了吧，可以看出的是鱿鱼的营养价值很高，而且还可以促进代谢，帮助生长，具有促进食欲的作用，秋季滋阴润燥滋补气血首选，而且还可以有补肾补虚的作用，开胃健脾大家不妨吃一些吧。
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