恢复剖宫产妈妈体力的食谱
BY：Hanna 2024-07-23 22:12:24 81 ℃
原料：白米、小米、糙米各100克，猪肉丝50克，皮蛋1个，水发香菇、葱丝各适量。
做法：
1、炒锅中放油加热，倒入香菇爆香后加入水煮开。
营养盘点：白米、小米、糙米中含有大量维生素E、B族维生素及粗纤维，猪肉中含有大量蛋白质，有助于剖宫产后妈妈的排便及蛋白质补充。
小帖士：
过去皮蛋在制作过程中，会含有大量的铅，所以，哺乳妈妈须在正规超市购买无铅皮蛋，一饱口福的同时要避免摄入大量的铅。
做法：
1、将排骨洗净，切块。
3、锅内加水，放入莲藕，大火烧开后，用小火炖煮半小时，加入排骨和莲子。
4、烧开后再洒少量料酒，炖2小时，起锅时加入调味料。
营养盘点：莲藕煮熟后性甘温，可以补虚生血，健脾开胃。莲子含大量淀粉、蛋白质、脂肪、碳水化合物、生物碱及维生素C、钙、鳞、铁、铜、锰、钛等营养成分。排骨含蛋白质及大量钙。莲藕排骨汤是术后新妈妈营养补充、恢复体力的一道美食。
注：
由天然材料制成的沙锅，能较好的保持食品的色、香、味和温度，最适合用来煲汤，是真正的“绿色炊具”。
总之，剖腹产的妈妈要经常食用的，这样就可以恢复自己的体力，帮助调理身体，让身体尽快的恢复。
剖宫产后吃什么,推荐5款剖宫产营养价值高食谱
一、剖宫产后的营养饮食要点1.剖宫产的新妈妈注意饮食要避免寒凉、辛辣的食物。产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。产后失血伤津，多阴虚内热，故葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食。如果进食辛辣的食物，不仅容易引起便秘、痔疮等，还可能
剖宫产后饮食一周食谱,破腹产后饮食注意事项
一、破腹产后一周的饮食食谱剖腹产后吃什么？剖腹产后一周以内的饮食应以清淡营养为主，米粥、鸡蛋、面条、鲫鱼汤……这些都是剖腹产后一周内的最佳饮食，下面来看看小编为妈妈们准备的食谱吧！1、第一天：一杯萝卜水，一杯白开水，大米粥。剖宫产后6个小时
剖宫产食谱黑鱼汤
原料黑鱼1条，黑木耳30克，豆腐30克，熟火腿片30克，葱、姜、料酒、盐、食油各适量。制作方法将黑鱼去鳞、鳃、肠杂，洗净，切成段；黑木耳用热水泡开，洗净；豆腐切块。锅中放油烧热，炸香葱、姜，放入黑鱼段略煸，加料酒、清水没过原料，用旺火烧开，放入木耳、豆腐、熟火腿片，转用中火烧至汤浓，加盐调味即可。制作方法将豆腐皮撕成小块，鸡蛋打散。食用时加红糖调味。
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