宝宝冬季应多吃5类御寒食品
BY：Mathilda 2024-07-18 06:28:20 50 ℃
冬天宝宝的饮食要注意少而精，多吃一些温热补益的食物，不仅能使身体更强壮，还可以起到很好的御寒作用。
钙能够提高血管和肌肉的伸缩性和兴奋性，铁可以增加血液的携氧量来加快体内能量的燃烧提供热量。含钙的食物主要包括牛奶、豆制品、海带、紫菜等;含铁的食物则主要为蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳和红枣等。
冬季要给宝宝适当增加主食和油脂的摄入，保证优质蛋白质的供应。羊肉、牛肉、鸡肉、虾、鹌鹑中富含蛋白质及脂肪，产热量多，御寒效果最好。
甲状腺素能通过一系列反应使人体抗冷御寒，抗寒能力差的宝宝可以多吃些海带、紫菜、发菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米这些富含碘的食物。
维生素A主要来自动物肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等，维生素C则主要来自新鲜水果和蔬菜。
5.不可缺少无机盐。
寒露后宝宝饮食要点有哪些寒露宝宝食谱推荐
寒露已过，各地气温开始迅速下降，气温变化容易引起宝宝生病，因此宝宝饮食应注意防燥和提高免疫力。寒露后宝宝饮食要点寒露时节，应多给宝宝吃芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔润食物，同时增加鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾、大枣、山药等以增加体质;少食辛辣之品，如辣椒、生姜、葱、蒜类等。
宝宝风寒感冒吃什么食物 宝宝患风寒的饮食原则
宝宝风寒感冒吃什么食物姜葱饮做法：生姜5～10克（切片），葱白3～5根，芫荽3棵，红糖适量。本药膳将香菜与黄豆配合实为小儿风寒感冒的良方。宝宝风寒感冒的饮食原则饮食要按时按量儿童无论是否抱恙，都应该按时吃早中晚饭，不可饥一顿饱一顿，不然会影响到肠胃功能。而且患风寒感冒期间肠胃能力本来就会下降，所以定时定量的饮食可帮助刺激肠胃蠕动，以及消化食物和吸收营养。
宝宝御寒保暖注意什么,冬季宝宝御寒食物
一、宝宝过冬御寒攻略切勿着凉冬季是各种疾病的高发季节。宝宝不能用语言很好的表达对外界气温的感觉，致使父母不清楚到底该如何给宝宝增添衣物。穿得少会着凉，穿得多会在出汗后吹到冷风一样会着凉。这就要求父母要多注意宝宝外露的肌肤，若手脚发冷要添加衣物，若额头有汗，要适当减少衣物，这样才能避免宝宝着凉。保护皮
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