冬季养生,果蔬多吃“三冬”
不知不觉中,读者朋友们迎来了一年的岁末。12月7日是大雪节气,气温将会进一步下降。食疗养生专家提醒,大雪节气的到来将会预示冬季的感觉更加明显,人体免疫力进一步下降,因此饮食方面更要注意科学搭配,避免因饮食不科学而导致健康受损或者加重原有病情
冬季吃什么水果好,冬季吃什么蔬菜好
是冬季必不可少的一种美容水果。除此之外,冬季患咳嗽的人,多吃莴笋叶,还可平咳。肉中的血红蛋白比植物中的更好吸收,因此,吃瘦肉补铁的效果要比吃蔬菜好。
盘点四种冬季养生蔬菜 冬季养生水果有哪些
在冬季要进行养生的话,大家觉得吃什么蔬菜比较好呢?冬季养生的蔬菜究竟有哪些呢?包心菜的维生素C的含量是西红柿的3.5倍,钙的含量是黄瓜的2倍。中医方面认为,服用水果具有很好的保健脾胃、养心以及滋润肺部、肠胃的作用。除了外观喜人之外,草莓所含有的营养物质也是非常丰富的,不仅含有大量的维生素C,同时果肉中还含有大量的糖分、蛋白质、果胶以及有机酸等等。
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