坐月子吃什么菜
BY：Oria 2024-07-17 07:12:26 606 ℃
做月子是女性产后恢复进补一个非常重要的时期，那么坐月子吃什么菜呢？
一般来说，女性做月子的时候要吃一些具有补血补铁，化瘀血，补钙下奶的菜，这样对自己和胎儿都是有好处的。当然都是要适当的均衡饮食，而不是一味的多吃多吃。
女性生孩子失血会比较多，会流失很多的铁，所以产后需要补铁。瘦肉、动物的肝和血以及含铁的蔬菜中含铁质比较多，利于补血。
坐月子的时候多补充钙质，可增加乳汁中的钙含量，从而有利于婴儿骨、牙的发育。牛奶、豆腐、鸡蛋、鱼虾中钙质的含量比较多。
3、红糖
排骨、猪蹄、鲫鱼等有下奶作用，可以做成汤类来饮用，可以有下奶的功效。
5、各类蔬菜
当然，坐月子的时候也不能忘了蔬菜，这样可以保证女性摄入纤维质，防止便秘。
下面小编我来介绍几个坐月子时候吃的菜吧~
用材：猪肝尖黄芪3-5克(红萝卜山药莴苣三种蔬菜任选一种为配菜)
黄芪3克加500克水熬成150ML水左右，加入猪肝尖，配菜爆炒或打汤均可，最后淋上麻油。
肚片汤
用材：猪肚250克党参3-5克山楂2颗红皮花生米50克或莲子50克生姜2克黄酒2克
方法：猪肚洗净后切丝或片过水后放陶瓷锅加1000ML水煮成汤，连渣带汤一起吃。
作用：(帮助收宫，瘦身，发奶)
方法：排骨过水后加入党参加1000ML水煮，快熟时放入冬瓜
坐月子基本原则_坐月子慎寒温
坐月子基本原则坐月子慎寒温随着气候与居住环境的温湿度变化，产妇穿着的服装与室内使用的电器设备，应做好适当的调整，室内温度约25～26℃，湿度约50%～60%，穿着长袖、长裤、袜子，避免着凉、感冒，或者使关节受到风、寒、湿的入侵。
怎么坐月子_冬天怎么样坐月子
老一辈说法认为产妇坐月子不能吹风，要“捂”要保暖。夏天坐月子适当地吃些水果，还能防止中暑。但冬季坐月子的新妈妈，最好在生产1周以后再洗澡。
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