清理肠道毒素的食物有哪些
BY：Rohana 2024-07-18 00:22:21 779 ℃
我们生活中吃了一些垃圾食物、睡眠不充足、情绪不稳定、心情太压抑都可能导致身体内堆积太多毒素。如果身体内的这些毒素没有适当得以排除，就会被人体反复吸收从而危害人体的健康，比如引起长痘、长斑等情况，那么，哪些食物可以清理肠道的毒素。
1、清肠蔬菜
所有新鲜的绿叶蔬菜对于便秘是有效果的，因为含丰富的膳食纤维，绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝、芹菜等。
2、清肠水果
可选食香蕉、柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。水果味道虽多呈酸味，但在体内代谢过程中能变成碱性，并能使血液保持碱性，特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”，最终经排泄系统排出体外。
3、清肠薯类
饮食中最具有抗癌作用的营养物质是β-胡萝卜素(维生素A前体)、维生素C和叶酸，而在红薯中三者含量都比较丰富，一个小红薯(约2两重)可提供2倍量的人体每天所需维生素A、三分之一量的每天所需维生素C和约50微克的叶酸;其中膳食纤维的含量高于一碗燕麦粥。
4、清肠豆类
豆类不仅富含丰富的蛋白质，在黄豆、黑豆、青豆三豆之外的杂豆中都是富含丰富的淀粉类食物，膳食纤维也比较多，小红豆是非常不错的选择
5、清肠菌藻
菌藻类的食物有香菇、海带、紫菜、黑木耳等这些食物具有植物化学物质，可以防癌抗癌，排除重金属效果好。
6、清肠茶类
喝茶可以让人清心凝气，更有保健价值，喝茶的同时也促进了排尿量，排尿就是一种很好的排毒之一途径。绿茶中有许多解毒因子，它们易与血液中有毒物质相结合，并加速从小便排出，常饮绿茶还能防癌和降血脂，吸烟者多饮绿茶可减轻尼古丁的伤害。
温馨提示：
除了平时通过日常饮食来进行调理，平时要多加强运动，平时经常的进行跑步，也能够帮助我们排出体内的毒素。肉毒素中毒是怎么一回事,肉毒素中毒的症状
这也是国内三十年来罕见的肉毒中毒事件。这种发病特点，仍是我国目前肉毒中毒最主要、最普遍的特征。
人体七种毒素必须排掉 排毒小方案赶走毒素
通常认为，人体新陈代谢产生的对身体有害的物质，可以称为毒。按照排出方式的不同，我们可以将毒素大体分为气毒、汗毒、宿便、尿毒、脂毒、血毒和痰毒七种，并分别针对它们制订不同的排毒方案。有数据显示，大便能将人体50%的毒素排出体外。尿毒人体内的大部分毒素都需要肝解毒、肾排毒，所以肾是人体内最重要的排毒器官，能够过滤掉血液中的毒素，通过尿液排出体外。
体内有毒素有什么症状 体内有毒素怎么排毒
体内有毒素有什么症状1.肥胖如果体重超过标准体重20%，或体重指数[体重(千克)/体表面积(平方米)]大于24，就属于肥胖了。如果长期过量食用高脂、高热量食品，体内毒素就会滋生，造成机体失衡，引发肥胖。日常生活中有一些食物能够帮助人体排出体内毒素，孕前女性要有意识地多吃一些。
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