准妈妈从感官开始生聪明宝宝

身为准妈妈的你，用全部的身心在关照你未出生的小宝宝，希望他聪明，希望他漂亮，并且你常常抚摸着肚子和他说话，甚至你相信宝宝都能懂得你的每一样心思。而他那似乎传递给你的每一点细微小动作都牵动着你的感官神经！那么就让我们细细调理，从感官开始，生个伶俐可爱的健康宝宝！

视觉：看不见辐射的伤心

●应在计划怀孕前3～6个月期间到医院做全身健康检查，由专业医生评估现在是否适合怀孕。除了常规检查外，医生还会了解你的服药史，并检验你对诸如风疹、水痘、乙肝等疾病的免疫情况。女性在怀孕前的两到三个月和怀孕期不能随便用药，男性用药也必须谨慎，一些常见的药物，如红霉素、利福平、解热止痛药、环丙沙星等抗菌消炎药都有可能干扰精子的形成，影响受精能力。

●注意防辐射，孕期尽量不要做X射线检查。以下是特别需要注意如下的几种电器――

日常家用电器辐射指数排行

1、电磁炉、电火锅、微波炉8台式电脑主机

2、脂肪运动机9无线键盘

3、吸尘器10空气净化器

4、加湿器11小吸尘器

5、低音炮音箱12电熨斗

6、电源接线板13跑步机

7、电吹风14普通鼠标

嗅觉：有了狗鼻子的嗅觉

●避免接触超过标准（85-90分贝）的躁声，防治家庭装修污染。孕妈咪的鼻子是超级敏感的，有如小狗的嗅觉，丝毫轻微的味道都会在这个时候被你的嗅觉甄别到。

●有吸烟和饮酒习惯的夫妻双方还应提前3～6个月戒烟、戒酒，那样的气味不适合准妈咪。

●保持心情愉快，情绪稳定，当体内已经孕育了小生命的时候，接纳他还是拒绝他，一定要尽快做出决定，因为犹豫不决也能影响宝宝的嗅觉、性格和大脑发育。

●孕妇一定要注意不可与猫、狗等宠物亲昵，免得被抓伤、咬伤感染狂犬病毒或巴德斯杆菌、弓形体病毒。鸽子也要少接触，尤其要远离广 场上大群的观赏性鸽子，它们粪便的味道是具有毒素的物质。

味觉：海洋食品与蛋白质的强强联合

女性在孕期需要大量营养。营养不足，后代不但体质差，而且胚胎细胞数目以及核酸的含量也比正常低，从而影响到胎儿出生后的智力。科学、合理的饮食能为宝宝创造一个丰富、聪慧的大脑。有条件的家庭，应该在准备怀孕前3个月就要做好营养的准备。

1、大脑的聪慧与迟钝关键在脂肪。n-3族脂肪酸是目前医学界公认的有益于大脑发展的好的脂肪酸，俗称益脑脂肪酸。可以通过多吃海鱼、海虾、海蟹等海产品来初步改善其缺乏状况。

2、蛋白质对脑的发育尤为重要。机体的每一个细胞和所有的重要组成部分都需要蛋白质参与，胎儿期各种器官功能的发育，都是依靠体内组织蛋白质的合成与积累为基础的。要注意动物蛋白和植物蛋白的搭配，比如在做炖肉的时候也可以加点豆制品等。

3、补充钙和各种微量元素，以及各种维生素。孕妇宜选择如下食物――

补钙：宜多吃花生、菠菜、大豆、鱼、海带、骨头汤、核桃、虾、海藻等食物。

补铜：宜多吃糙米、芝麻、柿子、运动肝脏、猪肉、蛤蜊、菠菜、大豆等食物。

补碘：宜多吃海带、紫菜、海鱼、海虾等。

补磷：宜多吃蛋黄、南瓜子、葡萄、谷类、花生、虾、栗子、杏等。

补锰：宜多食粗面粉、大豆、胡桃、扁豆、腰子、香菜。

补锌：宜多食粗面粉、豆腐等大豆制� ��、牛肉、羊肉、鱼、瘦肉、花生、芝麻、奶制品、可可等食物。

注意：不要吃任何种类的鲨鱼、旗鱼、鲭鱼、方头鱼，因为这些鱼含有大量的汞。