芋头玉米粥——健脾益胃润肠通便
BY：Julie 2024-08-15 15:44:04 153 ℃
每个人的体质不同，适合的食物也是不一样的，所以我们要找到适合自己的食物和保健的方法。芋头是一种很常见的食材类型，一年四季都可以吃，芋头可以促进食欲，助消化，还可以补充大量的维生素和纤维素，可以润肠通便，具有抗衰美容的作用，来看看芋头玉米粥的做法吧。
营养价值:
蛋白质、多种维生素、碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、钙、铁、钠、镁、钾、磷
适宜人群:
一般人群皆可食用
芋头玉米粥
所需材料
芋头玉米粥的做法
1玉米糁洗净，浸泡4小时;芋头去皮，洗净，切丁。
2锅置火上，放入适量清水，加入玉米糁、芋头丁，用大火煮沸，再转用小火熬煮约40分钟至粥稠烂，加白糖调味即可。
芋头玉米粥的功效与作用
芋头具有益胃健脾、润肠通便、解毒、补中益肝肾、消肿止痛、调节中气、化痰、添精益髓等功效。玉米糁具有健脾益胃、抗衰老、润肠通便、美容护肤、防止动脉硬化、降糖的功效。芋头玉米粥此粥具有健脾益胃、润肠通便、抗衰美容、补益肝肾的功效。芋头和玉米一起煮粥的话可以有调理肠胃的作用，还可以润肠通便，对于滋补气血来说效果还是不错的呢，而且还可以有降血糖的效果，润肠通便的同时也可以美容肌肤，适合多种的人群食用。
芋头玉米粥的具体的做法了，不知道大家对这些小常识是否有所了解了呢，经常食用的话不仅可以补充丰富的营养物质，健脾益胃润肠通便抗衰美容，而且还可以有健脾养胃消食补血安神的作用和功效哦，大家平时的时候可以放心的食用。
鲫鱼红豆粥——润肠通便健脾益胃
鲫鱼和红豆可以一起吃，对于润肠通便有好处，而且也可以有很好的健脾胃的作用，来看看这道鲫鱼红豆粥的做法。鲫鱼红豆粥的功效与作用鲫鱼红豆粥，大家在夏季食用的次数比较多吧，毕竟夏季人们的胃口比较淡，所以喜欢吃些清淡的食物，它可以润肠通便、健脾益胃、清热解毒等等的功效。鲫鱼红豆粥的制作方法简单，而且营养物质多，红豆可以有补充丰富维生素的作用，含有的铁质比较多，对于补气血有好处，而且也可以有很好的滋阴的作用，和鲫鱼一起煮粥，润肠的同时也可以有很好的健脾胃的功效，可以经常食用。
米粉芋头汤——润肠通便益胃健脾
芋头怎么吃比较好呢，今天介绍一种特色的小吃米粉芋头汤的做法吧。米粉芋头汤的功效与作用芋头具有益胃健脾、润肠通便、解毒、补中益肝肾、消肿止痛、调节中气、化痰、添精益髓等功效。芋头米粉汤此汤品具有润肠通便、补中益气、益胃健脾、增强免疫力、帮助骨骼发育的功效。米粉芋头汤的具体的做法大家都学会了吧，家庭主妇们，赶紧行动起来吧，让这样的美食留在你的餐桌上面，适合各类的人群食用，润，肠通便益胃健脾增强免疫力不仅可以起到补充丰富，而且还可以让你的身体更加的强壮哦，赶紧试试吧。
芋头玉米粥——健脾益胃润肠通便
芋头玉米粥的功效与作用芋头具有益胃健脾、润肠通便、解毒、补中益肝肾、消肿止痛、调节中气、化痰、添精益髓等功效。芋头玉米粥此粥具有健脾益胃、润肠通便、抗衰美容、补益肝肾的功效。芋头玉米粥的具体的做法了，不知道大家对这些小常识是否有所了解了呢，经常食用的话不仅可以补充丰富的营养物质，健脾益胃润肠通便抗衰美容，而且还可以有健脾养胃消食补血安神的作用和功效哦，大家平时的时候可以放心的食用。
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