常喝煲汤,胜过高丝兰蔻

补血养颜--金针鸡肉汤【材料】鸡肉150克，金针菜60克，冬菇3个，木耳30克，大葱1根，食盐、味精各适量。【功效】补血和血，健美养颜。适用于面色不华、早衰面枯。对病后体虚、贫血或神经衰弱、高血压等也有疗效。【做法】金针菜、木耳、冬菇用清水泡发，择洗干净；冬菇切成丝；鸡肉洗净，切丝，用食盐拌匀；葱洗净，切花。金针菜、冬菇丝、木耳放人开水锅内，用文火煮沸几分钟，再放人鸡丝煮至熟，放葱花、食盐、味精调味即可。【用法】佐餐食用，每日1～3次，每次150毫升～200毫升。【忌食】感冒发热者不宜食用。润肤止咳--生果清润甜汤【材料】苹果3个、雪梨2个、银耳小许、陈皮2片、南北杏1汤匙、黄片糖（没有可用冰糖）适量。【功效】秋冬天气干燥，最重滋润，最宜饮用此甜汤，可令皮肤滋润及喉咙顺畅，减少咳嗽机会。【做法】1、生果去皮去芯，切开四角或切成粒。2、陈皮浸软，刮去瓤，备用。雪耳浸软，洗净。3、锅放入适量清水，放入陈皮，水滚后放入生果、南北杏及银耳，煲二小时，加入黄片糖调味，即可饮用或待凉放入瓶中，冷饮用。美白嫩肤--鱼肉豆腐汤【材料】黄鱼1条、豆腐1块、葱末香菜适量。【功效】鱼富含丰富的营养物质，各种维生素更是丰富。豆腐，自然是美白的极品。【做法】先把鱼收拾干净放入锅里炖，小火，炖到鱼肉已经熟的时候（可用筷子感觉一下），再放豆腐，大约炖10分钟，放盐、鸡精调味，放葱末香菜即可关火。除痘祛斑--海带绿豆汤【材料】海带15克、绿豆15克、甜杏仁9克、玫 瑰花6克（布包）、红糖适量。【功效】海带味咸、性寒，具有化痰、软化、清热降血压的作用。海带营养丰富，是一种富含碘、钙、铜、锡等多种微量元素的海藻类食物，可保护上皮细胞免受氧化。绿豆味甘，性寒，有清热解毒、消暑、利尿作用。常喝海带绿豆汤可清热解毒、凉血清肺、疗疮除痘。【做法】1、将绿豆洗净、海带切丝。2、将海带、绿豆、甜杏仁一同放入锅中，加水煮，并加入布包玫瑰花。3、将海带、绿豆煮熟后，将玫瑰花取出，加入红糖即可。【忌食】有胃寒者忌食。祛斑去黄--当归鸡汤祛黄斑【材料】乌骨鸡1只，当归、生地、丹皮、红花、穿山甲（制）各10克，姜、盐各少许。【功效】此汤菜有养血凉血祛疯之功效。适用于黄褐斑、蝴蝶斑及各种斑点沉着。鸡烂汤浓，可喝汤吃肉。【做法】1、乌鸡宰杀后，去毛及内脏，切成块；当归、生地、丹皮、红花、穿山甲用净纱布包好。2、将鸡肉块、药包同放入锅中，加入姜、盐及清水适量，炖至鸡肉烂熟即成。