巧用药膳给夜猫族补足体能
BY：Elana 2024-07-17 13:27:43 1122 ℃
做法将枸杞子，桑葚，红枣洗净，与粳米一起放入锅中煮，熟后用糖调味即可。
超级夜猫族
总是到凌晨两点了，才依依不舍的关掉电脑。
睡眠的时间很少，一般都是3-5个小时。
肤色似乎越来越差。
上班总是无法集中注意力。
中医认为，龙眼味甘、性温。入心、脾经。具有补益心脾、养血宁神、健脾止泻、利尿消肿等功效。早在汉朝时期，龙眼就已作为药用。说“龙眼大补”，“食品以荔枝为贵，而资益则龙眼为良。”《日用本草》“益智宁心。”《泉州本草》认为龙眼“壮阳益气，补脾胃。”熬夜后经常会出现食欲不振，失眠键忘，浮肿的现象，脸色也非常的苍白，龙岩不仅开胃益脾、补脑健身，同时还能补血养颜，让你恢复神采奕奕。
提示龙眼肉粥
加了一夜的班，看到什么都没胃口了，只想钻进暖暖的被窝，好好补眠，吃饭？算了，没胃口。睡眠不足、营养不够，体能越来越差，夜猫族该如何补充体能？看中药的吧，现在开始，用食疗来给我们的体能加分。
初级夜猫族
为了心爱的韩剧，不到十二点不睡觉。
虽然很晚，也一定保证6个小时以上的睡眠时间。
熬夜了，第二天早起，发现双眼下面是挡不住的黑眼圈。
上班的时候觉得很疲惫。
枸杞性平和，味甘甜，有滋补肝肾，强壮筋骨，养血明目之功效。我国历代的医学界的老寿星都很喜欢喝枸杞酒来延年益寿。现代医学研究表明，枸杞含有甜菜碱、胡萝卜素、硫胺、核黄素、烟酸、维生素c及钙、磷、铁等营养成分和矿物质。能降低血糖，保护肝脏，增强人体免疫力，促进造血功能，预防贫血。
提示枸杞桑葚粥
巧用药膳给夜猫族补足体能
做法将枸杞子，桑葚，红枣洗净，与粳米一起放入锅中煮，熟后用糖调味即可。功效补肝肾，健脾胃，消除眼部疲劳，增强体质。超级夜猫族总是到凌晨两点了，才依依不舍的关掉电脑。睡眠的时间很少，一般都是3-5个小时。肤色似乎越来越差。上班总是无法集中注意力。中医认为，龙眼味甘、性温。入心、脾经。具有补益心脾、养血
熬夜后吃什么好 十款药膳给夜猫子补身体
现在很多人是夜猫族，有些玩到半夜，有些熬夜工作，大家都知道熬夜伤身，那么熬夜吃什么好呢?十款药膳给夜猫子补身体，一起来看看吧。每次用夏枯草10克、猪瘦肉50至100克，水适量共煲，肉熟后加盐少许调味，吃肉喝汁，每日1次。有清肝火，降血压之功效，适用于患有高血压病人熬夜后头晕头痛及眼红者服用。有安神补气的作用。适于经常熬夜之美女，速效恢复气色。有清心润肺、益气安神之功效，适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。所以本食疗方对长期睡眠缺乏，眼圈发黑，体质下降，中气不足，神疲乏力的人士是比较适合的。
熬夜吃什么好？十款药膳给夜猫子补身体
熬夜一族必须要有好的体能来支撑，因此要主动出击，调养好身体。熬夜吃什么好呢？十款药膳给夜猫子补身体。适于经常熬夜之美女，速效恢复气色。有清心润肺、益气安神之功效，适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。有清肝火，降血压之功效，适用于患有高血压病人熬夜后头晕头痛及眼红者服用。本食疗适宜长期熬夜，阴液耗散，神疲乏力，口干食少，头晕面黄者服食。
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