妊娠水肿 准妈妈走路困难是因为这件事

说到妊娠水肿，相信很多人都是知道的。因为在我们生活中有许多女性会在妊娠期出现水肿，而导致肢体面目等部位水肿，并且以足部以及小腿为主。因此往往会导致孕妇行走困难。那妊娠水肿应该怎么办呢？今天小编就来为大家一一解答一下。想知道的朋友就来看一下吧。

虽然说，妊娠水肿的时候是可以用药物进行消肿的。但是，有许多药物都是具有副作用的，甚至会影响到胎儿的发育。因此这个时候我们只能益康饮食疗法来改善症状。

孕妈妈们每天的饮食一定要保证有畜、禽、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物和豆类食物。这样的食物富含大量且优质的蛋白质。

孕妈妈们每天不要忘记蔬菜水果的进食，蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和矿物质，他们可以提高机体的抵抗力，加强新陈代谢，具有排毒利尿的作用。

孕妇水肿的时候，则应该要多吃清淡的食物，不能吃过咸的时候，尤其是一些咸菜，这样可以防止水肿的加重。

对于水肿较严重的孕妈妈，应适当控制水分的摄入。

(1)冬瓜150克洗净，切块，放清水中炖，每日2次，当菜吃。

(2)鲤鱼1条(约250克)，去鳞及内脏，与60克赤小豆同放砂锅中用慢火炖，待鱼熟豆烂时进服，每日1次，连服3-5日。

(3)取250克的鲤鱼，并且将其去鳞、去内脏。之后放入锅中加入30克的黑木耳以及水、油和少量的食盐进行共煮，煮好之后既可以食用，每五天一次。

(4)冬瓜皮50克，赤小豆50克，水煎服，每日1次。

(5)鲤鱼500克，不加盐或加极少量盐煮熟吃，每日1～2次。

(6)墨鱼加冬瓜炖成汤，加入少量葱、姜、盐后服用。醋煮海带，海带100克，加醋煮烂后食用，每天2次，饮后服用。

妇女在怀孕期血液中保持30%以上的水，以帮助胎儿发育。重力作用使得一些水分脱离血液到达腿和脚部，它会导致这些部位的水肿和疼痛。这种情况往往在经过长时间站立或行走会恶化。

这在怀孕晚期加剧，增大的子宫压迫体内最大的静脉(腔静脉)，从而进一步增加了水被推进组织内的压力。轻度肿胀最好通过白天短暂的休息进行缓解，你可以平躺，抬高双脚，高于心脏。局部按摩也有助减轻肿胀，感觉很棒。

如果肿胀时常发生，情况严重或者涉及面部和手部可能是早产的征兆。请立即就医。

要保证充足的休息和睡眠时间，不能过于紧张和劳累。每餐后最好休息半小时，下午最好休息两小时，每晚应睡9～10小时。如果上班地点没有条件躺下休息，可以在午饭后将腿抬高放在椅子上，采取半坐卧位。

在日常生活中可以采取以下方法减轻水肿，坐位工作时间长的准妈妈，可以在脚下垫个矮凳。工作间隙可要适当走动，以增加下肢血流。

在躺着休息时，尽量平躺或左侧卧。平常坐着时，不要翘二郎腿，要常常伸展腿部，动动脚跟、脚趾、旋转脚踝关节，伸展小腿肌肉。

不要穿会压迫到脚踝及小腿的过紧的袜子，以免影响血液回流。如想穿可预防或治疗水肿的弹性袜时，应选择高腰式，并在早晨醒来离开床之前先穿好。若健康情况允许，可以进行适当的体育锻炼，如游泳对减轻水肿有一定好处。

每天一定要保证食入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物及豆类食物。这类食物含有丰富的优质蛋白质。贫血的孕妇，每周还要注意进食2～3次动物肝脏以补充铁，因为贫血及营养不良是病理性水肿的原因之一。

蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，它们可以提高机体抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用，准妈妈每天应进食蔬菜和水果。另外，一定要避免食用高盐、加工、腌渍或罐头食物。

此外，孕期别因担心水肿而不敢喝水，因为孕期下肢水肿是子宫压迫或摄取太多盐分，盐分所含的钠会使体内水分滞留所造成的，并不是喝太多水的关系，所以准妈妈仍要适量喝水。还要防止情绪激动和避免较剧烈或长时间的体力劳动。

孕妇不宜饮茶过多、过浓，因为茶中的茶碱(咖啡因)具有兴奋作用，会使胎动增加，乃至危害胎儿生长发育。

由于一些饮料含有咖啡因、可乐宁等生物碱，孕妇喝后会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等中毒症状，影响胎儿大脑、心脏和肝脏等重要器官的正常发育，致使婴儿出生后患先天性疾病。

酒中含有乙醇，对人体的大脑、肝脏和心脏有一定的毒性。它可以通过胎盘进入胎儿体内，使婴儿出生后智力低下，面容特殊，身体矮小，严重者可导致智力障碍。

怀孕最初半个月左右，大量的酸性食物，可使体内碱度下降，从而引起疲乏、无力。而长时间的酸性体质，不仅使母体罹患某些疾病，最重要的是会影响胎儿正常的生长发育，甚至可导致胎儿畸形。

现代医学研究证实，山楂对妇女子宫有收缩作用，若孕妇大量食用山楂及其制品，就会刺激子宫收缩，严重的可导致流产。

怀孕后吃小茴香、大茴香、花椒、桂皮、辣椒、五香粉等热性香料，以及油炸、炒等热性食品，容易消耗肠道水分，使胃肠腺体分泌减少，造成便秘。发生便秘后，孕妇用力排便，令腹压增大，压迫子宫内胎儿，易造成胎动不安、胎儿发育畸形、羊水早破、自然流产、早产等不良后果。

结语：