12款自制养生豆浆冬季驱寒暖胃

豆浆是人类早餐的“好伙伴”，豆浆的营养非常丰富且易于消化吸收，所以是很多人早餐首选的饮品。在冬天，喝豆浆可以祛寒暖胃，滋养进补等神奇的功效。

豆浆祛寒暖胃冬季12款豆浆养生食谱

一、枸杞豆浆

用料：黄豆60克、枸杞10克、清水1200毫升

制法：1、将黄豆浸泡6-16小时，备用

2、将泡好的黄豆和枸杞装入lb豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟即成

功效：滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力

二、密法黑

芝麻糊

用料：蜂蜜1勺、黑芝麻20克、黄豆60克、清水适量

制法：1、将黄豆浸泡6-16小时，备用

2、将泡好的黄豆与黑芝麻一起装入豆浆机网罩内，杯体内按规定加入清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟，稍凉后加入蜂蜜即可。

三、芝麻蜂蜜豆浆

用料：豆浆70克，黑芝麻20克，蜂蜜40克，水1、3升

制作：将黑芝麻与浸泡过的黄豆入入豆浆机滤网，开动豆浆机自动完成

归经：入脾、肺

功效：养颜润肤、乌发养发

四、核桃

杏仁

露

用料：核桃40克、杏仁420克、清水适量

制法：1、将杏仁与核桃装入豆浆机网罩内，杯体内按规定加入清水

2、启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟

五、芝麻黑豆浆

用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克，水1、3升

制作：将花生与黑豆按一定时间浸泡后，再与黑芝麻一起放入豆浆滤网

归经：入脾、肺、大肠

功效：乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳

六、

红枣

莲子浆

用料：红枣（去核）15克、莲子肉15克、黄豆50克、白糖50克、清水适量

制法：1、将黄豆浸泡6-16小时

2、将莲子肉泡至发软

3、将红枣洗净与莲子肉、黄豆一并装入lb豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟

4、趁热往杯体内加入白糖，搅匀即成。不愿喝甜的也可以不加糖

功效：滋阴益气、养血安神、补脾胃、清热解毒

七、花生� ��浆

用料：花生30克、黄豆40克、水1200毫升

制法：1、将黄豆、花生浸泡6-16小时，备用2、将泡好的黄豆和花生装入豆浆机网罩内，将清水装入杯体，启动豆浆机，十几分钟后即成

功效：补血益气、滋阴润肺、适用于体虚瘦弱、大病初愈及健康人养生保健

八、核桃杏仁露

用料：杏仁40克、核桃40克、冰糖少许，清水适量。

制法：1、将杏仁、核桃装入lb豆浆机网罩中，杯体内按规定加入清水

2、启动机器，十几分钟后豆浆煮熟，加适量冰糖即可

功效：养颜益智-

九、黑豆芝麻浆

用料：黑豆50克、花生15克、黑芝麻5-10克、水适量

制法：1、将黄豆、花生浸泡6—16小时

2、将泡好的黑豆、花生和黑芝麻一起装入lb豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟

功效：乌发养颜、解表清热、滋养健体

十、百合莲子浆

用料：百合10克、莲子肉10克、银耳10克、绿豆40克、冰糖50克、清水适量

制法：1、将百合用开水泡至发软，将莲子肉用开水浸泡至发软

2、将银耳洗净，用温水浸泡至发软，摘成小朵

3、将绿豆浸泡6-16小时

4、将绿豆、百合、莲子、银耳一并装入lb豆浆机网罩内，杯体内加入冰糖和适量清水，启动机器，十几分钟后浆煮熟即成

功效：清火滋阴，养心安神、补脑抗衰

十一、黄豆浆

用料：黄豆85克，水1、3升容量可随意增减、风味营养豆浆最佳配搭比例，糖适量。

归经：入脾、胃

功效：补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁

建议：加3~~5粒杏仁于用料中，则所熬豆浆更鲜、更浓

十二、绿豆浆

用料：绿豆80克、白糖50克、清水适量

制法：1、将绿豆洗净，浸泡6-16小时

2、将泡好的绿豆放入lb豆浆机网罩中，杯体中加入清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟

3、趁热往杯体内加入白糖，不愿喝甜的也可不加糖

功效：清热解暑、利水消肿、润喉止渴、明目降压

注：进行温补者不宜饮用，以免失去温补功效。脾胃虚寒者不宜过多饮用，以防腹泻。网罩中的豆渣加白糖调成豆沙，十分可口。