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要做妈妈了,这是件令所有女性欣喜、兴奋的事儿。可是,在欢喜的同时,也许你还会生出几分忧虑:“孩子他爸个子不高,怎么才能让我的宝贝将来长成高个呢?”“我们两口子皮肤都有点黑,有什么办
法能使我的孩子长的白一点呢?”“我是个
近视眼患者,就怕孩子
遗传上,要怎么做才可以避免?”类似这样的问题时不时地困扰着未来的妈妈们。有什么办法能解决这些问题,帮助我们拥有一个
健康漂亮的小宝贝?在这里,我告诉您一个秘密:女性在怀
孕期间如果能有意识地进食某些食物,会对腹中
胎儿的
生长发育起到意想不到的微妙作用,精巧
科学地调配
饮食,能帮助您扬长避短,摆脱缺憾,帮助您生出一个称心如意的
漂亮宝贝。饮食秘诀可让你也拥有一个漂亮宝贝!我们将根据
优生优育的
准则,逐一向您介绍相应的饮食对策。改善偏黑的肤色有的父母肤色偏黑,
孕妇就可以多吃一些富含
维生素C的食物。因为
维生素C对皮肤
黑色素的生成有干扰作用,从而可以减少黑色素的沉淀,日后生下的
婴儿皮肤白嫩细腻。这类含
维生素C丰富的食物有
番茄、
葡萄、柑桔、
菜花、
冬瓜、
洋葱、
大蒜、
苹果、
刺梨、鲜
枣等
蔬菜和
水果,其中尤以
苹果为最佳。苹果富含
维生素和苹
果酸,常吃能增加
血色素,不仅能使皮肤变得细白红嫩,更对
贫血的
妇女有极好的补益功效,是孕妇和
育儿的首选
水果。告别粗糙的肤质如果父母
皮肤粗糙,孕妇应该经常食用富含
维生素A的食物,因为维生素能保护皮肤
上皮细胞,使日后孩子的皮肤细腻有光泽。这类食物如
动物的
肝脏、
蛋黄牛奶、胡箩卜、
番茄以及
绿色蔬菜、水果、干果和
植物油等。培育光泽油亮的乌发如果父母
头发早白或者略见枯黄、脱落。那么,孕妇可多吃些含有维生素B族的食物。比如
瘦肉、鱼、动物肝脏、
牛奶、
面包、豆类、
鸡蛋、
紫菜、
核桃、
芝麻、
玉米以及绿色蔬菜,这些食物可以使孩子发质得到改善,不仅浓密、乌黑、而且光泽油亮。促进
骨骼发育,让
宝宝长高如果父母个头儿不高,应吃些富含
维生素D的食物。
维生素D可以促进骨骼
发育,促使人体增高,他的这种效果尤其对于胎儿、婴儿最为明显。此类食品有
虾皮、
蛋黄、动物肝脏、以及蔬菜。益脑、补脑、
健脑相信所有的父母都想提高孩子的智力,那么,孕妇就应该在
怀孕期间多吃些含
碘丰富的食物,比如
海带等海产品,用以补充胎儿对碘的需要,促进胎儿
甲状腺的合成,有利于胎儿大脑的良好发育。这类食品中尤以
海带为最佳,海带含有丰富的
蛋白质、
脂肪酸和
钙、
铁等
微量元素。食用海带不仅可以补碘,还可以促进人体新陈代谢、提高机体抗感染能力,起到补脑健脑的作用。拥有良好的
视力视力不佳或患有
近视的父母往往会有这样的忧虑,担心
小宝宝遗传上他们的
眼疾。处在这种情况下的孕妇可以多吃些富含维生素A的食物,比如动物肝脏、蛋黄、牛奶、
鱼肝油、胡箩卜、苹果等等。其中尤以
鸡肝含维生素A为最多,胡箩卜还可以促进
血色素的增加,从而提高
血液的浓度,是我国民间常用的
补血养血佳品。另外孕妇在怀孕期间还应该在饮食生活上注意以下几点:妊娠后三个月是胎儿
脑细胞和
脂肪细胞增殖的“
敏感期”。在这个时期,孕妇一定要注意增加
蛋白质、
磷脂、和维生素的摄入,应多吃奶类、
蛋类、
瘦肉、肝、鱼、豆类、制品和
青菜,保证食品的充足供应,
酱油利于胎儿的智力发育。钙和维生素D的摄入量要充足。孕妇严重
缺钙时会影响胎儿的骨骼、
牙齿的构成,甚至可能导致
胎儿畸形。注意补充铁等
微量元素,应常吃蔬菜、
海虾等。
蜂蜜对于孕妇来说是一种极好的
保健品,孕妇经常食用
蜂蜜,不仅能够补充各种营养素,还可以润燥
通便,使孕妇
心情舒畅,增强机体的消化和吸收功能。还有一些食物是孕妇不适宜食用的,比如:生冷硬的食物,如
香蕉、
石花、木儿等;辛辣类的食物,比如:
肉桂、
花椒、
丁香、
胡椒;影响
性功能食物,如
菱角、
兔肉、
蕨菜、
大麻仁等。
科学饮食优化遗传基因
科学地饮食搭配,能帮助您扬长避短,生出一个称心如意的漂亮宝贝。因为维生素C对皮肤黑色素的生成有干扰作用,从而可以减少黑色素的沉淀,日后生下的婴儿皮肤白嫩细腻。此类食品有虾皮、蛋黄、动物肝脏、以及蔬菜。这类食品中尤以海带为最佳,海带含有丰富的蛋白质、脂肪酸和钙、铁等微量元素。食用海带不仅可以补碘,还可以促进人体新陈代谢、提高机体抗感染能力,起到补脑健脑的作用。◆拥有良好的视力视力不佳或患有近视的父母往往会有这样的忧虑,担心小宝宝遗传上他们的眼疾。
饮食与遗传基因的关系
要做妈妈了,这是件令所有女性欣喜、兴奋的事儿。在这里,我告诉您一个秘密:女性在怀孕期间如果能有意识地进食某些食物,会对腹中胎儿的生长发育起到意想不到的微妙作用,精巧科学地调配饮食,能帮助您扬长避短,摆脱缺憾,帮助您生出一个称心如意的漂亮宝贝。我们将根据优生优育的准则,逐一向您介绍相应的饮食对策。因为维生素C对皮肤黑色素的生成有干扰作用,从而可以减少黑色素的沉淀,日后生下的婴儿皮肤白嫩细腻。视力不佳或患有近视的父母往往会有这样的忧虑,担心小宝宝遗传上他们的眼疾。
巧妙饮食:改变遗传基因
要做妈妈了,这是件令所有女性欣喜、兴奋的事儿。可是,在欢喜的同时,也许你还会生出几分忧虑:孩子他爸个子不高,怎么才能让我的宝贝将来长成高个呢?我们两口子皮肤都有点黑,有什么办法能使我的孩子长的白一点
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遗传基因
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