香米是一种大家都喜欢吃的食物,可以补充丰富的热量,让我们更加的健康。香米是大米的一种,口感要比普通的大米好,而且营养物质高,你知道香米的营养成分吗,以及它的保健的效果,来看看这些介绍吧。
香米的种类有很多,其类型包括香籼、香粳和香糯,颗粒晶莹,透明如玉,米香飘溢,营养丰富。目前声誉与价值最高的品种当属云南出产的“象牙香米”。
能量346千卡;蛋白质12.7克;脂肪0.9克;碳水化合物72.4克;膳食纤维0.6克;核黄素0.08毫克;烟酸2.6毫克;维生素E0.7毫克钙8毫克;磷106毫克;钾49毫克;钠21.5毫克;镁12毫克;铁5.1毫克;锌0.69毫克;硒4.6微克;铜0.52毫克;锰1.75毫克。
香米性平、味甘,具有有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效, 被誉为“粮中珍品”。是补充营养素的基础食物,一般人均可食用,煮成稀粥调养食用;糖尿病患者不宜多食。香米可以有补气血的作用,含有的蛋白质啊还有碳水化合物是比较丰富的呢,同时也可以起到滋补五脏的效果,糖尿病的人群要注意少吃香米。
关于香米的食用功效和营养成分,你都知道了吧。不知道大家对这些小常识是否有所了解了呢,经常吃这样的食物不仅可以健脾胃补虚劳,还可以起到强身健体的功效哦,赶紧来试试吧。
每100克香米的营养成分:能量346千卡;蛋白质12.7克;脂肪0.9克;碳水化合物72.4克;膳食纤维0.6克;核黄素0.08毫克;烟酸2.6毫克;维生素E0.7毫克钙8毫克;磷106毫克;钾49毫克;钠21.5毫克;镁12毫克;铁5.1毫克;锌0.69毫克;硒4.6微克;铜0.52毫克;锰1.75毫克。香米可以有补气血的作用,含有的蛋白质啊还有碳水化合物是比较丰富的呢,同时也可以起到滋补五脏的效果,糖尿病的人群要注意少吃香米。
每升米酒中赖氨酸的含量比葡萄酒和啤酒要高出数倍,这在其他营养酒类中较为罕见,因此人们称其为“液体蛋糕”。米酒中的营养成分更易于人体吸收,是中老年人、孕产妇和身体虚弱者补气养血之佳品。米酒营养成分与黄酒相近,乙醇含量低。
小米的营养成分小米跟大米是两种完全不同的米,那么小米的营养成分有哪些呢?小米中含有丰富的胡萝卜素、淀粉、无机盐、维生素A、维生素D、维生素C、维生素B12、维生素B1、维生素B2、蛋白质、脂肪、锌元素,铁元素、钙元素、锰元素、碘元素等营养成分,还有类雌激素物质。小米营养非常丰富,可以补充人体每日所需
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