自制蔬菜减肥汤,不用挨饿不长胖汤
BY：Netany 2024-07-08 07:36:49 1925 ℃
冬天，由于天气寒冷，人的食欲会变大，饭量也会增加不少，那么冬季想减肥要怎样做呢?下面就教你自制蔬菜减肥汤，不用挨饿也不怕长胖，快来学习吧。
鲜菇珍珠笋汤
材料：鲜蘑菇320克，珍珠笋、青豆角各160克，番茄2个，葱2根，姜1片，糖、盐、麻油、胡椒粉各适量
做法：
1.葱洗净后切段，姜去皮后切成片，珍珠笋洗净，每支切开3节;青豆角撕去筋，洗净，切段;鲜蘑菇洗净后，切成大片，番茄洗净后，切块。
2.锅内放油烧热后，爆炒珍珠笋，下青豆角炒数下，加入鲜蘑菇，翻炒几下后，加水，放入所有的材料一同煮，调好味即可。
大厨艺小编点评：鲜蘑菇的热量很低，是常用的减肥食材，将各种蔬菜放在一起熬煮，可以清肠消积，减肥轻身，味道鲜甜，是一款很不错的减肥汤哦。
苦瓜汤
做法：
1.苦瓜去皮后，切去瓜瓤，然后两边切片。
2.将苦瓜、姜和豆豉放入煲内，加水后熬煮，水开后转小火，直到苦瓜熟透，加作料调味即可。
大厨艺小编点评：苦瓜清热解毒，溶解消减脂肪，做法很简单，但是减肥的效果却很显著，不妨试着为自己做一下吧。
荷叶冬瓜汤
做法：
1.将荷叶洗净后剪碎，冬瓜洗净后不去皮切块。
2.将荷叶和冬瓜一起放入煲内加适量的水熬汤。
大厨艺小编点评：冬瓜的脂肪含量很低，荷叶经常被用作消减肚腩脂肪的食材，荷叶冬瓜减肥汤不仅可以减轻体重，还能有效消除腰腹部的脂肪和赘肉哦!
豆芽青椒汤
材料：金针（干）30克、黄豆芽100克、青椒丝100克、木耳100克
做法：
1.先用开水将金针浸泡至软，然后把黄豆芽，青椒丝，木耳等材料洗干净，放在一旁备用。
2.在锅里加入四五碗清水，水开后，将上述材料放入锅里，用文火熬煮，等到材料熟了以后，加作料调味即可。
大厨艺小编点评：黄豆芽和青椒都是常用的减肥食材，因为它们的脂肪含量和热量都很低，减肥之余还很美味哦!
木耳大白菜汤
材料：大白菜200克、木耳50克、金针（干）30克、芥菜末50克、胡萝卜100克
做法：
1.大白菜切片、木耳、胡萝卜等切成适当大小的块状，金针用开水泡开。
2.往国内加入四五碗清水，水开后加入上述食材，再转用文火煮，加入调味后，再加上芥菜未就可以了。
大厨艺小编点评：大白菜含有丰富的纤维素和膳食纤维，常喝这款减肥汤可以清肠消脂哦。
温馨提示:
如果你冬天的食欲很旺盛，或者是你觉得自己冬天食欲大开，对减肥不利的话，不妨试试上面大厨艺小编给你推荐的五款自制减肥汤吧，既能让你御寒，还能让你产生很强的饱腹感，让你在减少热量摄入的同时，减少发胖的机会，为了瘦身成功，不妨试试吧。如果将减肥的希望全都寄托在减肥汤上，效果会没有那么显著，除此之外，还应该控制饮食，多运动，只有这样，冬季减肥的效果才会明显。自制蔬菜减肥汤,不用挨饿不长胖汤
冬天，由于天气寒冷，人的食欲会变大，饭量也会增加不少，那么冬季想减肥要怎样做呢?下面就教你自制蔬菜减肥汤，不用挨饿也不怕长胖，快来学习吧。鲜菇珍珠笋汤材料：鲜蘑菇320克，珍珠笋、青豆角各160克，番茄2个，葱2根，姜1片，糖、盐、麻油、胡
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