春季口干 唇裂这些症状吃哪些食物好

网2月29日(news.)讯春风吹又生，容易耗散水分，出现口干，唇裂，皮肤粗糙，干咳，咽痛等症状。

所以，最好吃一些可以补充人体津液的食物。

像春天里吃粥一样，是一种好方法。加入一些荠菜，芹菜，韭菜等，有助于消化吸收，也有助于春阳生发。其它如柑橘，蜂蜜，甘蔗等也可食用，但不宜过多。一、多吃水果：冬季过后，人们会比较普遍地出现多种维生素、无机盐及微量元素摄入量不足的情况，故春季常有口腔炎、口角炎以及一些皮肤病等，这些都是新鲜蔬菜水果吃得少所致。所以，春季应多吃各种新鲜蔬菜和水果，以补充所需营养。

少食酸，微甜：唐代著名医家孙思邈早就说过：“春日宜食酸，微甜，以养性情。”由于中医理论认为，春肝气当令，肝气偏旺会伤及脾胃，影响脾胃消化。

而且酸味入肝，甘入脾，少酸多甜，既避免了肝气过旺，又有利于发脾气。因此，春天要少吃点酸的食物，适当多吃一些高品质的蛋白质、糖类食物，如瘦肉、蛋类、大枣、蜂蜜、水果、蔬菜等。春天能常吃以下食物：1、红枣等养心甜食中医认为春天为肝旺之时，多吃酸味的食物会使肝气过盛而损害脾胃。而且人们春季的户外活动要比冬季多，体力消耗更大，需要更多的热量。

但是此时脾胃虚弱，胃肠消化不良，不宜多食油腻的肉食，因此，热量可以适当补充。

枣子就是这样一味的春补脾。

中医认为，蜂蜜味甘，入脾胃二经，能补中益气，润肠通便。春天的天气变化无常，乍一寒冷，人就容易着凉。因蜂蜜含有多种矿物质、维他命及清肺解毒的作用，故可增强人体免疫能力，是春季最理想的补品。春芽春天里所有的植物都会长出鲜艳的绿色嫩芽，可食用的春芽有很多种，如：香椿，豆芽，蒜苗，豆苗，生菜等。

韭菜含有精油、蛋白质、脂肪和多种维生素等营养成分，具有健胃、提神、补肾等功效。

大葱为韭菜之首，吃起来特别香。它的根白如玉，叶绿如翠，清香怡人。樱桃樱桃性温，味甘微酸，有补中益气，调中益颜，健脾和胃的作用。樱桃可以通汗，益气，祛风，透疹。

要注意的是，樱桃属火，不可多食，身体阴虚火旺时应忌食或少食。

不要吃樱桃，草莓也是不错的选择。

菠菜菠菜是一种一年四季都有的蔬菜，但最好是春天吃，而不是赵本山和宋丹丹所说的“秋菠”。红叶绿色的“春菠”根部，鲜嫩异常，最好吃。春天菠菜上市后，对解毒、防春燥都很有好处。

中医学还认为菠菜性甘凉，能养血止血，祛湿润燥。

葱姜蒜不但是调味佳品，而且具有重要的药用价值，能促进食欲，助春阳，还有杀菌防病的功效。春天是一年中营养最丰富的葱和蒜，也是最嫩，最香，最好吃的时候，这时吃它可以预防春天最常见的呼吸道感染。 。