野鸡口蘑汤——润肠通便降低胆固醇
BY：Zandra 2024-07-17 06:55:14 352 ℃
每一种食物都有着不同的营养价值哦，菌类的食材有很多，大家都喜欢吃什么样的类型呢，比如说的有金针菇啊，茶树菇，还有平菇等等。口蘑也是比较常见一种菌类，可以有促进代谢的作用，来看看这道野鸡口蘑汤的做法，可以有润肠通便，降低胆固醇的效果哦。
野鸡口蘑汤
营养价值:
蛋白质、氨基酸、膳食纤维、多种维生素，叶酸、铁、钾、硒、铜、核黄素
适宜人群:
一般人群皆可食用，尤其适合癌症、心血管系统疾病、肥胖、便秘、糖尿病、肝炎、肺结核、软骨病患者食用
口蘑山鸡汤
所需材料
口蘑200克，山鸡400克，红枣30克，莲子50克，枸杞30克，盐适量
做法
1将口蘑清洗干净，切块;山鸡清洗干净，剁块;红枣、莲子、枸杞泡发。
2然后将山鸡入沸水中汆透捞出，入冷水中清洗干净。
3最后待煲中水烧开，下入姜片、山鸡块、口蘑、红枣、莲子、枸杞一同炖90分钟，调入盐即可。
功效与作用
口蘑具有宣肺解表，益气安神、润肠通便、理气化痰、提高免疫力的功效。山鸡具有温中益气、补气血、健脾胃、强筋骨和防治癌症的功效。莲子具有滋养补虚、益肾安神、强筋骨、降血压和抗癌防癌的功效。红枣具有补血养肝、健脾益胃和防止心血管疾病的功效。此汤具有滋补强身、增进食欲、润肠通便、降低胆固醇、提高免疫力的功效。这样的一道食谱可以有强筋骨的作用，可以有健脾胃的效果哦，对于提高免疫力有好处，同时也可以有滋阴补虚安神补肾的效果，是一道很有营养的保健食谱。
野鸡口蘑汤的具体的做法，是不是觉得很简单呢，市场上经常可以买到相应的食材，和小编介绍的步骤一样就可以吃到美味的菜肴哦 可以有健脾开胃的作用，让你的食欲大开，滋补强身润肠通便降低胆固醇，而且还可以补充营养。
香油玉米——润肠通便降低胆固醇
玉米的吃法有很多的呢，下面就来介绍香油玉米的做法吧。香油玉米香油玉米所需材料主要食材玉米青椒、红椒、香油、盐、味精香油玉米的做法1、将青、红椒去蒂去籽，洗净，切成粒状。香油玉米的功效与作用玉米的香甜夹杂着丝丝的辣味，营养又好吃哦，瞬间刺激你的味蕾，让你胃口大开，是不是开始流口水了呢?玉米粒具有开胃降脂、增强记忆力、润肠通便、保护眼睛、利尿止血、降低胆固醇的功效。香油具有增进食欲、延缓衰老、保护血管和润肠通便的功效。是很不错的营养选择，润肠通便降低胆固醇抗衰老，对健康是有好处的哦。
燕麦片粥：降低胆固醇，润肠通便
原料：燕麦片50克。中火烧开，搅拌、煮至熟软。或以牛奶250毫升与燕麦片煮粥即可。小贴士此粥每日1次，早餐服用，可起到降脂减肥的作用。营养功效燕麦亚油酸含量高，可降低人体血液中的胆固醇含量，其含有的膳食纤维有润肠通便的作用。
野鸡口蘑汤——润肠通便降低胆固醇
口蘑也是比较常见一种菌类，可以有促进代谢的作用，来看看这道野鸡口蘑汤的做法，可以有润肠通便，降低胆固醇的效果哦。此汤具有滋补强身、增进食欲、润肠通便、降低胆固醇、提高免疫力的功效。野鸡口蘑汤的具体的做法，是不是觉得很简单呢，市场上经常可以买到相应的食材，和小编介绍的步骤一样就可以吃到美味的菜肴哦，可以有健脾开胃的作用，让你的食欲大开，滋补强身润肠通便降低胆固醇，而且还可以补充营养。
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