![](/uploads/images/nologo/396472.jpg)
各种营养元素是宝宝成长的“动力”,因此一定不能少。专家提醒宝爸宝妈一定要多多注意宝宝对于营养元素的吸收,要及时的宝宝补充营养元素。今天小编就向宝爸宝妈介绍4种宝宝成长过程中不可或缺的营养元素,让我们一起看一看如何补充这些营养元素。
铁是合成
血红蛋白的原料,
缺铁易导致
贫血、感觉疲倦、
乏力、易怒及
注意力不集中等状况。
富含铁的食物:鱼类、
肉类、
动物肝脏、
黑芝麻、
冬菜、
黑木耳、
豆腐等。
其实严格来说,钙不算
微量元素,应称为
常量元素,因为它的含量占人体总重量的万分之一以上。钙是构成骨骼的基石,因此处于成长
发育期的孩子一定要摄入足够的钙,以增强骨骼,促进长高。
富含钙的食物:
牛奶、
蛋类、豆类、
豆制品、
花生、
芝麻酱、
虾皮、
海带、
山楂、
榛子仁、
瓜子、
马铃薯、绿叶
蔬菜等。同时注意补充
维生素D,以促进钙的吸收。
硒能增强免疫功能,是良好的
抗氧化剂,能清除体内产生的各种自由基,能保护体内的去氧
核糖核酸免遭有害物侵袭,帮助细胞修复。
富含硒的食物:
大麦、鱼、
虾、
海藻、动物肝、动物肾、
大蒜、
葱头、
芦笋、
胡萝卜等,还可多吃
水果蔬菜等富含
维生素A、C、E的食物促进硒的吸收。
锌有助于机体抵抗感染和修复机体组织,还有助于提高智力,儿童
缺锌可能会引起大脑发育不良和
异食癖、多动症等。
富含锌的食物:
瘦肉、肝脏、山
羊肉、
牛肉、鱼类、
生蚝、
扇贝、泥蚶、
鱿鱼、
墨鱼、
口蘑、
香菇、香
杏片、
口蘑、
黄豆、白
木耳、
白菜、
松子、
山核桃等。
钙、铁、锌、硒,这4类营养元素都是宝宝成长过程中不能缺少的,宝爸宝妈一定要多加注意。关于这些营养元素的补充,最好的方式还是通过
饮食,上面小编已经向大家进行了介绍,希望宝爸宝妈能够注意。当然,除了上面的4种以外,宝宝成长所需的营养元素还有很多,如果大家想要了解,可以多多的关注
久久健康网。
宝宝冬季怎么睡觉宝宝睡不好_宝宝冬季睡眠注意
一、宝宝冬季睡眠注意睡觉穿衣不宜过多孩子睡眠时穿的衣服不要过多,一般穿一个纯棉的线衣线裤睡觉就可以了,可以防止蹬被子着凉,也可以吸汗。另外,也可让宝宝睡睡袋,这样既方便,又不会着凉,睡袋大小可随着月龄更换。毛巾裹肚子睡觉不着凉睡觉时,较小的孩子最好穿上一个小肚兜,再使用睡袋,这样
宝宝补碘_宝宝缺碘症状
宝宝缺碘症状碘是人体必需的重要微量元素,有足够的碘元素在体内人体才能保持健康。如果人体内缺少碘元素,就会出现各种各样的疾病状况。像是平时宝宝醒来时,手脚很少有动作或动作甚为缓慢,甚至过了几个月也不会抬头、翻身、爬坐等,千万不要把这些都看成是宝宝“省心”、“不淘气”、“不缠人”,而应高度重视宝宝是否有
宝宝几个月长牙_宝宝长牙特点
宝宝几个月长牙宝宝出生时,口腔内没有牙齿,正常的宝宝平均六个月大开始长牙,根据宝宝不同体质,有的宝宝在4、5个月的时候已经开始长牙,有的宝宝要在1岁左右才开始长牙,妈妈不用担心,宝宝在一周岁长牙也是正常的。宝宝长牙时,下颌中切牙开始萌出,以每个月增加一颗的速度长牙,大约一岁大(十二个月)有六颗牙。直
Hash:f6c5f5b60136850067f0b36835ee5ce27a4a4f23
标签:
宝宝
【声明】本文由用户Talia发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。