更新时间:2024-08-27 04:21:25

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给宝宝添加冬季暖身的辅食

BY:Nicole 2024-08-27 04:21:25 303 ℃

冬季为宝宝添加辅食要更加小心注意了,特别是要保证宝宝热量的摄入增强御寒能力,多方摄取营养保持均衡饮食,同时多补充维生素分。烹饪辅食,三法则1、食物要暖胃御寒冬季寒冷,为增强孩子的御寒能力,需要多选用一些高蛋白高热量的食物,如肉、蛋类、奶、豆制品,还可多增加些汤菜和烩饭,既暖和又易消化。在保证足够热量时不能有过多油脂,因为宝宝食用过量的油脂性食物可能会发生脂肪腹泻肠胃炎。2、多吃蔬果水分足冬天应注意摄取一定量的黄绿色蔬菜,如胡萝卜油菜菠菜绿豆芽等,避免宝宝发生维生素A维生素B2缺乏症。同时还要经常给宝宝吃些蔬菜水果,多摄入维生素C,对防止上呼吸道感染有好处。3、维生素D莫忽略冬季日照时间短,1岁以内的孩子易患因缺乏维生素D而引起的佝偻病。因此,要注意为不到一岁的宝宝补充富含维生素D的食物,如鱼、蛋、奶类及动物肝脏等。三元保健康1、优质蛋白质。补充优质蛋白质可以让宝宝身体更加强壮,在各类蛋白质中,乳清蛋白的营养是最好的。乳清蛋白中含有人体必需的8种氨基酸,且配比合理,易被消化吸收。2、充足的微量元素。研究表明,人体缺少微量元素就会变得怕冷。因此在冬天,可以多给宝宝吃有丰富微量元素的辅食,动物肝脏、绿色蔬菜、豆制品、海带紫菜等食品是宝宝秋冬首选的抗寒食物。此外,辅食中也可以添加根茎类的蔬菜,如胡萝卜土豆山药红薯青菜大白菜等。3、丰富的维生素。宝宝要重点补充维生素A、维生素C和维生素D。维生素A可以增强宝宝的耐寒能力,维生素C可以让宝宝增强对寒冷天气的< a href='/tag/35151' target=_blank>适应能力,而维生素D可以加强对质的吸收。除了直接给宝宝补充维生素片之外,主要是让宝宝通过吃富含维生素的辅食来达到补充维生素的目的。最方便的“暖胃”食品:大枣山药大米小米糯米高粱薏米豇豆扁豆黄豆甘蓝菠菜胡萝卜芋头红薯土豆南瓜黑木耳香菇桂圆等。另外炒菜的时候多放些大葱生姜大蒜韭菜洋葱温性食物,也能起到祛阴散寒的作用。敬而远之的“寒酸”食品:寒性食物黄瓜冬瓜、绿豆芽等;酸性食物山楂乌梅等。

辅食_宝宝辅食

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