秋季饮食若清润,美白皮肤吃出来秋
BY：Rosine 2024-07-03 02:53:34 1787 ℃
当我们感觉到天气干燥的时候，我们的身体其实早就受到了影响，同时受到直接影响的就是我们的皮肤，我想爱美的朋友们都不希望这样的事情发生吧，那么在秋季干燥的气候中，我们提醒大家饮食要清润。
秋季日照时间减少、气温逐渐下降。由于气候变化对人体的影响，许多人会感觉到皮肤干燥、皱纹增多。许多爱美的人会问：秋季保护皮肤应该吃什么呢?
中医认为，到了秋天，经常吃一些凉性食物是不太合适的，因为它会影响消化功能，妨碍养分的吸收，最终导致血气不足，皮肤失去一定色泽。所以，秋季应该遵循“燥而润之”的饮食原则，注意饮食搭配，以“清润”为宜。
秋季润肤应由内而外
秋天温度低、风力大，在这样的气候下，人体汗液蒸发很快，皮肤容易干燥，同时从汗液中丢失一部分水溶性维生素，如维生素B。如果在秋天不注意补充水分和维生素，不仅会出现皮肤干燥，还会出现维生素缺乏的现象。多食一些富含维生素A、C、E的蔬果，如：萝卜、番茄、银耳、香蕉、梨等。还可以吃一些鸡、鸭、牛肉、鱼、虾等食物，以温补血气、增强抵抗力，起到润泽脏腑、养颜护肤的效果。
由于缺乏水分的滋润，在干燥的秋季里，皮肤每天都会流失许多水分。成人每天补水应该在2.5升左右。相对体内补水，体外补水能让人由内而外变得更加水灵。在选择饮水的时候，最好选择不含糖分和各种添加剂的优质水。在水中可以加一些柠檬，这样可以促进体内排毒，调理肠胃，使皮肤润泽。
不同的肤质应该怎么吃
油性皮肤：应该选择平性食品，如：冬瓜、丝瓜、白萝卜、胡萝卜、竹笋、大白菜、卷心菜、莲藕、黄花菜、西瓜、鸡肉等。少吃辛辣及油脂多的食品，如奶油制品、花生、巧克力等。同时可选用驱湿清热的中药，如珍珠、白菊花、灵芝等
中干性皮肤：宜多食豆类，如黑豆、黄豆、赤豆等。多食碱性食品如蔬菜、水果、海带。少吃鸟兽类、鱼贝类等酸性食物。可选用活血化淤类中药如桃花、当归、枸杞、百合等。
男人美白皮肤的方法,美白皮肤的饮食护理方法
俗话说得好，爱美之心人皆有之，爱美并不仅仅是女性的天性，现在很多男性也比较爱美，如果不注重皮肤的保护，很容易皮肤长痘痘，生长色斑，导致皮肤暗沉，所以下面小编就为大家详细介绍一下，男人美白皮肤的方法是什么呢，希望以下的信息可以为大家带来帮助。
吃什么食物美白皮肤,美白饮食误区你知道吗？
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饮食习惯决定皮肤的肤色美白
皮肤白不白，主要取决于黑色素细胞合成黑色素的能力。在人的表皮基层细胞间，分布着黑色素细胞，它含有的酪氨酸脢可以将酪氨酸氧化成多醣，中间再经过一系列的代谢过程，最后便可生成黑色素。黑色素生成的多，皮肤就越黝黑;反之，则皮肤就越白晰。哪些食物会使皮肤变黑?研究证明，酪氨酸酶的活性与体内的铜、铁、锌等元素
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