洋葱1个 、火腿3片、小西红柿4 粒、香菜2大匙、小辣椒1个,鱼露2大匙、糖1大匙、柠檬汁2大匙。洋葱去外膜,对切两半,再切细丝,放入冷开水浸泡5分钟沥干水 分。火腿切丝,小西红柿切半,香菜切碎,小辣椒切末。辣椒末与调味料先搅拌均匀备用。洋葱丝、火腿丝、小西红柿、香菜混合,加入综合调料味料拌匀。
取红枣20枚,黑木耳30克。将黑木耳洗净,红枣去核,加水合适,煮半个小时左右。天天早、晚饭后各一次。时常服食,可以驻颜祛斑、健美丰 肌,并用于治疗脸部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳,黑木耳可润肤,防范皮肤老化;大枣和中益气,健脾润肤,有助黑木耳祛除黑斑。
黄瓜粥
大米100克,鲜嫩黄瓜300克,精盐2克,生姜10克。将黄瓜洗净,去皮去心切成薄片。大米淘洗干净,生姜洗净拍碎。锅内加入水约1000毫升,置火上,下大米、生姜,武火烧开后,改用文火慢慢煮至米烂时间下入黄瓜片,入精盐调味即可。
食疗功效:现在科学研究证明,黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素c、维生素b1、维生b2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥,能消除雀斑、增白皮肤。
所以想要美容美白,建议大家平时合理摄取这些美白的食物,如番茄拌火腿,木耳红枣汤,黄瓜粥等,经常食用可以淡化色斑,达到一定的美容美白的效果。
一、烤鲈鱼
美白专长:肉质鲜美嫩滑的鲈鱼里含丰富高品蛋白质,为健康的肌肤提供能量。在帮助我们净化机体,亮白肤色的同时,还能消除血液中的废物,提升肌肤代谢能力,为我们保持肌肤健康打下天然的物质基础。
材料:鲈鱼,面包糠,荷兰芹,黄油,柠檬皮,茴香菜,土豆,番茄
制作方法:
1.先将鲈鱼煎至八分熟。
2.将荷兰芹切成碎末,然后加入黄油和柠檬皮,撒些许盐调味,然后和面包糠一起搅拌。
3.用搅拌好的面包糠放在煎好的鲈鱼上面,再烘烤至熟,这样可以让鱼更加的香脆。
4.把茴香菜切片放在盘中垫底,将鲈鱼放置在茴香菜上。
5.将土豆去皮煮熟做成土豆泥,摆放在鲈鱼旁边作为装饰。然后将番茄切丁撒在土豆泥中,作为点缀。
二、香煎三文鱼
美白专长:三文鱼肉质细嫩、颜色鲜艳、口感爽滑,并含有独特的脂肪酸,能刺激神经,修复受损细胞,使皮下肌肉收缩和绷紧。丰富的蛋白质可以改变面部皱纹和松垂肌肤,让肌肤随时随地焕发青春活力!
材料:180克三文鱼块,菠菜及青扁豆若干,白芦笋,番茄一个,火腿
制作方法:
1.先用盐和黑胡椒碎末腌制三文鱼,将三文鱼煎至七分熟,然后用火腿薄片将三文鱼扎捆住。
3.将炒好的青扁豆摆放在盘子中央,然后将制作好的三文鱼放于扁豆上。
4.可以将炒好的菠菜摆放成一个小团,搁置在三文鱼旁边,作为装饰。
5.最后将白芦笋并排摆放在三文鱼上面,撒上原味酸奶,也可撒些盐,为夏天的我们补充盐分。
美白专长:当蓝纹奶酪遇到生梨,这对最完美的组合会给你带来意外惊喜。蓝纹奶酪含有独特的酪蛋白,不但净白肌肤,还可以美白保护牙齿。生梨一旦和蓝纹奶酪搭配起来,不但让你简简单单体验美白过程,也能让你感受清凉。
材料:生梨一个 卷毛生菜,小番茄一个,上等蓝纹奶酪,柠檬汁少许
制作方法:
1.将生梨去皮,切成大小均匀的牙状。
2.把上等蓝纹奶酪切成三角形,小番茄切角。
3.将切好的材料放入沙拉碗,最后加上卷毛生菜。依照自己口味,滴入柠檬汁和橄榄油,再放些许盐和黑胡椒。
4.均匀搅拌即可完成一道爽口美味的沙拉。
四、扇贝沙拉
美白专长:食用贝类食物后,我们会有一种清爽宜人的感觉。富含大量维生素和蛋白质的扇贝让肌肤更加具有光泽感,而且从内部净化肌肤,调理身体美白机能,提升身体内美白系数。
材料:四块新鲜扇贝,卷毛生菜,小番茄若干,甜椒莎莎酱
制作方法:
1.将新鲜的扇贝均匀上盐,撒上些许黑胡椒碎末,放置油锅里煎,半成熟即可。
2.新鲜的小番茄切成薄片,均匀摆放在盘子的中央,作为此道菜的垫底。
3.把煎好的扇贝整齐排放在小番茄片上,用卷毛生菜的菜叶作为点缀,自然摆放在四块扇贝上面。
4.待菜叶摆好,在盘子四周点缀上甜椒莎莎酱,不但提升口感,还增加丝丝美意。
五、蟹肉沙拉
美白专长:西柚中含有丰富的维生素C及P,维生素P不但能防止维生素C被氧化而受到破坏,同时能增强毛细血管壁,避免天热潮红的尴尬。
制作方法:
1.用盐、黑胡椒碎末将蟹肉稍微腌制几分钟,加入几滴橄榄油,让蟹肉的味道更加鲜美。
2.将西柚瓣和桔子瓣剥皮,然后将桔子肉,西柚肉以及腌制好的蟹肉一层一层地叠加在钢圈里。
3.待所有材料在钢圈里固定牢,将其倒在盘子中。
4.在做好的蟹肉沙拉上,加上牛油果作为点缀。最后滴上一些橄榄油,让沙拉更加芳香。
1、牛奶美白
准备一小杯鲜奶,(夏天的时候,也可以把鲜奶到放到冰箱里,敷上凉凉的,会更舒服)。用蒸气蒸脸,将化妆棉吸满鲜奶,敷在脸上十五分钟左右,取下,用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持,可以使肤色白净均匀。
2、芦荟美白
准备三指宽二指长的面带斑点的芦荟叶去刺洗干净,然后是一块三厘米长的黄瓜、1/4鸡蛋清、2—3克珍珠粉、适量的面粉(用做调稀稠)。将芦荟、黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗,然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊,以不往下流淌为准。把脸洗干净,将调好的糊抹在脸上,干后洗净,拍上柔肤水、护肤品即可,每周1—2次。
3、蕃茄蜂蜜美白
这个美白配方可同时作脸及手部美白。特别是暗疮皮肤,能有效去油腻,防止感染,使皮肤白皙细致。
用法:可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部,待约15分钟洗去。建议每星期做1-2次。
4、美容蔬菜汁
将青椒、大黄瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青苹果等打成美容蔬菜汁来喝,这样的蔬菜汁里头有足够的维他命 C,对于美白非常有效。
取新鲜鸡蛋一枚,洗净揩干,加入500毫升优质醋中浸泡一个月。当蛋壳溶解于醋液中之后,取一小汤匙溶液掺入一杯开水,搅拌后服用,每天一杯。长期服用醋蛋液,能使皮肤光滑细腻,扫除面部所有黑斑。
6. 蜂蜜蛋白膜
新鲜鸡蛋一枚,蜂蜜一小汤匙,将两者搅和均匀,临睡前用干净软刷子将此膜涂刷在面部,其间可进行按摩,刺激皮肤细胞,促进血液循环。待一段时间风干后,用清水洗净,每周两次为宜。这种面膜还可以用水释稀后搓手,冬季可防治皲裂。
1、富含酪胺酸的食物
因为酪氨酸是黑色素的基础物质,黑色素是由酪氨酸经过酪氨酸酶的作用转化而来的,如果酪氨酸摄入减少了,那么合成黑色素的基础物质也就减少了,黑色素减少了,皮肤自然也就变白了。
2、食物不均衡
健康的人体体液呈弱碱性的,平时酸性食物与碱性食物摄入不均衡,血液会倾向酸性,从而给人体带来各种不适,促进皮肤色素斑的形成 。
多吃新鲜水果食用菌等食物,控制肉、酒、糖类等强酸性的食物的摄入量是保持体液呈弱碱性良好状态,防止和淡化色斑的要则。
3、感光蔬菜
芹菜、香菜、茴香、白萝卜等都是容易吸收阳光中的紫外线,导致色素沉着加速,产生色斑是肌肤变黑,因此出门前不应该食用这些蔬菜,而是应该多食一些富含维生素C的蔬菜和水果,如猕猴桃、番茄、草莓、桔子、花菜等。
4、油炸食物
油炸食物吃了不仅容易胖,而且内含的氧化物会加速肌肤的老化,所以应尽量少食,平时不妨在食用前补充一些维生素E的食物以抵抗老化,如南瓜、菠菜、胡罗卜、全麦面包、花生、芝麻、糙米等。
5、添加剂
俗话说得好,爱美之心人皆有之,爱美并不仅仅是女性的天性,现在很多男性也比较爱美,如果不注重皮肤的保护,很容易皮肤长痘痘,生长色斑,导致皮肤暗沉,所以下面小编就为大家详细介绍一下,男人美白皮肤的方法是什么呢,希望以下的信息可以为大家带来帮助。
一、揭秘祖母级美白偏方古代名媛都靠这些变白杨贵妃——谷物洁面“回眸一笑百媚生,六宫粉黛无颜色。”杨贵妃的绝代姿色不仅令李隆基为之倾倒,更让后人津津乐道于她的娇柔美颜。以当时的工艺水平,从杨贵妃流传下来的美容秘方就各式各样,种类繁多,稳坐宫廷美容史上第一席位。相传,杨贵妃将绿豆、糙米、大麦、赤豆、燕麦
皮肤白不白,主要取决于黑色素细胞合成黑色素的能力。在人的表皮基层细胞间,分布着黑色素细胞,它含有的酪氨酸脢可以将酪氨酸氧化成多醣,中间再经过一系列的代谢过程,最后便可生成黑色素。黑色素生成的多,皮肤就越黝黑;反之,则皮肤就越白晰。哪些食物会使皮肤变黑?研究证明,酪氨酸酶的活性与体内的铜、铁、锌等元素
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