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产妇产前为了给予
胎儿铁元素,
分娩后又因体内失
血较多,会造成气血亏损、
体质虚弱。所以产妇首要的就是补铁。下面随小编看看产后可能导致的
贫血及补铁的食物。
孕妇产后为啥要补铁妊娠
妇女由于扩
充血容量及胎儿需要,约半数孕妇患
缺铁性贫血,分娩时又因失血丢失约200毫克的铁,
哺乳时从乳汁中又要失去一些,所以产后充分补铁是很重要的。因此,新妈妈膳食调理要有侧重,除了吃些
鸡肉、
猪肝、
牛肉、
鸡蛋外,要多吃些富含铁的食物。孕妇产后
贫血有哪几种我国
血液病学家认为在我国海平面地区,成年男性Hb<120g/L,成年女性(非妊娠)Hb<110g/L,孕妇Hb<100g/L,就是贫血。1.孕妇产后—
轻度贫血是指导血素在90克/升以上,面无血色是新妈妈贫血的典型表征,觉得身体不适,新妈妈应该对着
镜子瞧瞧自己的脸色,跟本身的肤色做对比,如果脸上没有光泽,苍白或暗黄。除了脸色不好,没有其他
不良反应的,可能是轻度贫血。所以,新妈妈发现自己的脸色无光时,就要重视自己的身体了。2.孕妇产后—
重度贫血是指
血色素低于60克/升,少数新妈妈不单单有面色无光的情况,甚至还可能伴随出现
水肿、全身
乏力、
头晕、
心悸、呼吸短促等症状,这时候新妈妈就要当心由于严重贫血而造成的体质
衰弱。新妈妈出现
重度贫血可能导致
免疫力及全身各脏器功能下降,从而可诱发多种疾病。新妈妈在出现以上这些症状的时候,就要及时找医生咨询,必要时要住院治疗。补铁食物
猪肝:富含
维生素A、C,每100克猪肝含有
维生素A10000单位,含
维生素C20毫克。此外,还含有
蛋白质、
脂肪、硫胺素、核黄素及
钙、
磷、铁等
矿物质。这些
营养成分不仅对
养生健体有益,更重要的是猪肝具有
补血补铁、补肝
明目、防治妇女分娩后贫血的作用。
猪血:血中含有人体不可缺少的无机
盐,特别是铁的含量丰富,每100克中含有铁45毫克,比猪肝几乎高一倍(每100克猪肝含铁25毫克),比
鲤鱼高30倍,比
牛肉高22倍。因此,妇女分娩后膳食中要常有
猪血,既防治
缺铁性贫血,又增补营养,对身体大有益处。
黑木耳:含有
蛋白质、糖,尤其富含钙、磷、铁,每100克生黑
木耳含铁100毫克,每100克干
黑木耳含铁185毫克,是猪肝含铁量的7倍。
红枣:味甘温,具有
养血安神,补中益气之功。红
枣的营养价值颇高,虽然含铁量不高,但是它含有大量的
维生素C和A。每100克
红枣含
维生素C500毫克,而
缺铁性贫血患者往往伴有
维生素C缺乏。所以,产妇在吃含铁的食物的同时,还要吃富含维生素C的食物,红枣正是最佳补品。食用含铁多的食物时最好不要同时食用含
草酸或
鞣酸高的
菠菜、
苋菜、鲜
笋及
浓茶,以免结合成不溶解的盐类,妨碍铁的吸收。
孕妇产后贫血吃什么好
产妇产前为了给予胎儿铁元素,分娩后又因体内失血较多,会造成气血亏损、体质虚弱。所以产妇首要的就是补铁。下面随小编看看产后可能导致的贫血及补铁的食物。孕妇产后为啥要补铁妊娠妇女由于扩充血容量及胎儿需要,约半数孕妇患缺铁性贫血,分娩时又因
孕妇产后贫血吃什么好呢
很多产妇在分娩的时候都会有失血过多的情况,而这种情况下很容易引起产后的贫血,所以说这个时候就需要补血。那么孕妇产后贫血吃什么好呢?药物产后贫血比较严重的,医生基本上会开一些补血的铁剂。糖尿病人要小心贫血1、糖尿病慢性消耗,长期饮食控制、糖尿病药物减少营养食物吸收,可能会导致贫血。
孕妇多吃花生可预防产后贫血
花生的营养价值花生中的含有的维生素K具有止血的作用;花生中的含有的维生素E和锌具有增强记忆、抗老化、延缓脑功能衰退的作用;花生中的含有的维生素C有助于防治动脉硬化、高血压、冠心病的作用。准妈妈孕期常食用花生的益处可以预防产后缺乳;
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