将花生仁、黄豆洗净、漫泡约5个小时后,放入搅拌机加水搅碎,滤渣、取汁。将滤出的汁放入锅内煮沸。然后加入白糖,糖化即可。
将姜磨碎、绞汁。将畨茄、苹果去皮,并与芹菜一起放入榨汁机榨汁。取出果蔬汁与姜汁混匀即可。
可促进血液循环,有效防治更年期综合征、冠心備、动脉硬化等,并对眩晕者有显著疗效。
将荔枝肉及红枣洗净,放入锅内。加适量清水,大火煮沸。然后改用小火,至将荔枝肉及红枣煮烂,加入白糖。糖化即可。
补血益气。
鲜茼蒿50g,鸡蛋1只,麻油5ml,精盐lg,味精0D5g。
将鸡蛋清打入碗内,备用。将茼蒿洗净,放入锅内。加入适量清水煎煮。待即将熟时,加入备用蛋清。煮片刻,加入精盐、味精,淋上麻油,拌匀即可。
健胃、安神。
鲜枸杞子50g。
将鲜枸杞子洗净、泡发后,以纱布包裏,榨取汁液。
补肝健肾。
适用于更年期女性月经紊乱、头晕目眩、心烦气躁、腰酸腿痛、潮热出汗等症状。
将梨洗净、去皮,切成薄片。将薄片放入碗中,加入漫没梨片的凉开水,漫泡约5个小时。将畨茄、葡萄洗净、去皮、去蒂,并与漫泡好的梨片一起放入榨汁机中榨汁。
适用于更年期综合征,及心烦意乱、头晕目眩等症状。
莴苣500g,白糖20g。
将窝苣去叶、去皮,洗净后,切成薄片。将离苣薄片捣碎、榨取汁液。然后,将白糖加入汁液中,待糖化,即可食用。
平肝袪火、降压安神。
适用于更年期综合征,及失眠烦躁、消化不良等症状,并对高血压、心脏病等有效。
鲜桃300g,梓檬30g,白糖10g,冰块20g。
将鲜桃洗净、去核,备用。柠檬去皮、核。然后放入搅拌机,加清水搅拌。约1分钟后,加入桃和白糖、冰块,合上盖、继续搅拌。当桃成为浆汁时,倒出即可。
番茄100g,橘子150g,香蕉1根,苹果1个,鸡蛋1个,牛奶100ml。
香蕉去皮、橘子去皮、苹果削皮,备用。将番茄洗净。将蛋黄打入碗内备用。把所有原料一起放入榨汁机榨汁,取出榨汁,饮用即可。
安神养心。
适用于心烦失眠等症状的更年期综合征,并对高血压、糖尿病、冠心病等有不错的疗效。
胡萝卜100g,青萝卜100g,土 豆50g,植物油10ml,醋5ml,生姜5g,白糖5g,精盐lg。
将生姜切成片。将胡萝卜、青萝卜、土豆削皮,切成小丁。然后放入沸水中焯一下,捞出、冲凉、沥水。油锅烧热,放入花椒煸香,捞出、弃去。再放入生姜片,稍炸后加入清水烧沸。然后下入焯过的小丁,加入白糖、精盐、醋调味,并改用小火熬汁。待汁浓时即可饮用。
补中益气。
适用于更年期疲乏无力、食积长满、小便不利、大便干燥等症状,并可有效防治高血压、动脉硬化、冠心偏等。
橘子1个,苹果1个,卷心菜100g,鸡蛋1个,牛奶100ml,蜂蜜1小匙。
将橘子去皮、苹果削皮,切成小块。将卷心菜洗净、切开。然后将蔬菜、水果连同鸡蛋、牛奶、蜂蜜一起放入榨汁机,并加入少量的凉开水。汁出即可饮用。
滋阴补气。
适用于疲乏无力、易于疲劳、腰酸腿痛、肩酸背痛等更年期综合征。
胡萝卜100g,苹果1个,橘子1个,鸡蛋1个,牛奶100ml,人参酒10ml,蜂蜜1小匙。
将橘子去皮、苹果削皮后,切成小块。将胡萝卜洗净、切成小块。将鸡蛋黄打入碗内。然后,将苹果、橘子、萝卜块,连同蛋黄、牛奶、人参酒、蜂蜜一起加入榨汁机,加入适量凉开水榨汁。汁出即可饮用。
养心、安神、益气。
适用于更年期综合征冠心病等。
适用于更年期女性气血不足而致的月经失调等症状。适用于更年期综合征,及失眠多梦、食欲缺乏、宿食不消等症状。适用于心烦失眠等症状的更年期综合征,并对高血压、糖尿病、冠心病等有不错的疗效。果菜蛋奶汁橘子1个,苹果1个,卷心菜100g,鸡蛋1个,牛奶100ml,蜂蜜1小匙。适用于疲乏无力、易于疲劳、腰酸腿痛、肩酸背痛等更年期综合征。
绝经期前后,由于体内荷尔蒙分泌的紊乱,会导致她们的身体产生一系列的不适。其实更年期症状并不是只能任由其自由发展,我们完全可以通过多种手段去调整和改善。或者给自己做上一杯有放松精神、舒缓情绪的果蔬汁。
女性更年期的时候很是煎熬,无论是对于家人还是自己的都是痛苦的事情,在这样的情况下我们要如何缓解呢?女性更年期不适,除了使用药物外,还需要配合适量的运动和饮食调理。那更年期吃什么好呢?这里分享更年期饮食秘诀,教更年期女性自制中药果蔬汁,不但可以缓解更年期症状,还可以永葆青春,变得更年轻。更年期综合症属
Hash:43153db6c680fb240d31b8fce66d0f46caf621e2
【声明】本文由用户Shaine发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。