柠檬是一种富含维生素C的营养水果,营养价值极高,含有丰富的维生素,全身都是宝,一般人都将之作为美容食品。时下很多爱美人士都会喝冲泡的柠檬水,可以排除体内有害物质、美白、排毒、清肠,还可以减肥。
柠檬是V C含量最高的水果之一,可以预防感染、阻止癌症发生、抗感染、降低胆固醇、预防高血压、防止动脉硬化、增强免疫能力等作用。人体不能合成V C,必须从饮食及补充品获得。
鲜柠檬泡水喝,由于维生素含量极为丰富,绝对可算是天然的美容佳品,它可以防止和消除皮肤色素沉着,起到美白的作用。
柠檬特有的枸橼酸,能把皮下积聚的色素粒子分解,加强血管的生机及抵抗力。
糖分极低(柠檬含糖0.5%左右,再泡那么多水稀释过),所含能量可以忽略不计。柠檬水不仅瘦身,而且富含维生素C,对保持皮肤张力和弹性十分有效。含有丰富维他命C的柠檬,正是催促排便的催化剂,清晨一杯柠檬水,可以有效改善便秘症状。
柠檬还是预防心血管病的食物,因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用。高血压、心肌梗死患者常喝点柠檬饮料,对改善症状有很大益处。
更鲜为人知的是,柠檬也能祛痰,且祛痰功效比橙和柑橘还要强。将柠檬汁加温开水和盐,饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。感冒初起时,不妨用柠檬加蜜糖冲水饮,可以缓解咽喉痛、减少喉咙干等不适。
中医认为,柠檬有“生津止渴、和胃降逆、化痰止咳”之功效。胃气不和或觉得恶心、不想吃饭的时候,吃点柠檬可以起到一定的缓解作用。现代营养学认为,柠檬具有很高的药用价值。
柠檬具有预防和减少糖尿病并发症的作用,可以大大减少糖尿病患者 脏、肾脏以及血液中过酸化脂肪的含量。
可以对付初期的感冒——喝柠檬水。柠檬含有丰富的维生素C,具有抗菌、提高免疫力等多种功效,经常喝柠檬水,可以补充维生素C。感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬水,可以减轻流鼻涕的症状,感冒好得也快,尤其是刚感冒时,可以不药而愈。除了抗菌及提升免疫力,还有开胃消食、生津止渴及解暑的功效。
通过研究发现,大多数含钙结石的尿液都出现了枸橼酸代谢异常,而枸橼酸恰恰是一种可以抑制结石的物质,那这类患者可以多吃一些富含枸橼酸的食物,例如柠檬、橙等。
在炎热的夏季,出汗多,易脱水,如果饮食不当,不及时补充水分,更容易导致肾结石,此时,柠檬水或柠檬汁就成了最好的选择,因为柠檬所含的柠檬酸盐可以抑制肾结石的形成,甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。不过,最好选择新鲜柠檬榨成的汁,尽量不要选择人工的柠檬粉冲调。
建议,用柠檬汁与水以2:1的比例兑成柠檬汁水饮用,每天饮用180毫升为宜。
生理性口气指人们在生活中产生的一种短暂现象,如饥饿时、食用某些刺激性食品(洋葱、大蒜等)后、抽烟后、晨起未刷牙等。关于去除生理性的口气还可以用柠檬水来帮忙。柠檬水既能除臭,也能增加唾液的分泌。
运动过程中大量出汗会带走无机盐、钠等成分,因此运动前后的补水就非常重要。运动后别喝冰镇的饮料,可以适当缓慢地喝一些温开水,喝的量不宜过多。运动后喝柠檬水是不错的选择,即在温开水中加入几片柠檬,这种柠檬水很解渴。也可以在柠檬水中加入适当的食盐,可避免人在运动后出现电解质紊乱。
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(9)柠檬耐久易保存,含丰富的维生素C,能防止牙龈红肿出血。
(1)一公升的水里加上半粒柠檬原汁,并置于冰箱里,温度较低易有清凉爽口的感觉。
(2)每日至少喝下三公升的柠檬水,不需特别节食或禁绝零食,但必须时时补充柠檬水。
(3)必须搭配每日15分钟运动,不必持续进行,分散时间亦可有助于排汗,目的是为了排除体内有害物质。
(一)
柠檬还有丰富的维生素C,喝柠檬切片泡水,可以有减肥美白排毒、使眼睛更有神、皮肤更红润等功效。如果在水中多加一些柠檬汁,还会起到清除体内垃圾的作用。常喝柠檬茶:润喉、美容两不误,还可以预防疾病。
(二)
有些食物有感光因子,人食用后照射阳光或其他强烈光线,会使黑色素细胞活力增加,使得皮肤变黑或有斑点,这些食物被称为感光食物。
最常见的感光食物之一就是柠檬,柠檬里都含有感光类物质,经紫外线照射后,皮肤易出现过敏、发炎、色素沉淀等现象。尤其是食用大量感光食物后,持续遇见阳光就会形成黑斑。
所以我们只要不过度食用或是出门前不要吃就行。一般想皮肤变得白皙,应少吃感光食物,也可晚餐食用少许,食用后不宜在强光下活动,防止皮肤变黑。
怀孕期间的女性胃口会增大许多,这是由于体内的宝宝也需要吸收大量的营养物质来成长。酸酸的东西由于能增进食欲并防呕吐,许多孕妇都比较喜欢吃些酸味的东西。柠檬是怀孕的女性比较好的选择。而且柠檬非常具有药用价值,维生素含量也相当的高:富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钠元素和低量钾元素等。
柠檬是一种营养价值很高的水果,含有丰富的维生素及钙、磷、烟酸等营养物质,有排毒养颜、提高免疫等多种功效,有研究指出,柠檬有改善子宫前倾、子宫韧带松垂甚至闭经的疗效。所以柠檬比较适合怀孕的妇女吃。
处于早孕期间的妇女,若妊娠反应很明显,可以将柠檬切成小片在早晨泡柠檬水喝,这对于有呕吐的情况时效果比较好。但饮用不可过多,早期宝宝的耐酸性较弱,太多对宝宝不好。 可以在柠檬水里适当加些蜂蜜,用温水冲泡饮用。
中医认为柠檬有健脾消食的作用,有益于孕妇安胎助孕,固柠檬有“益母子”之称,对于母子均有好处。
孕妇喝柠檬水可以补充所需的营养,有助于宝宝的吸收营养,同时还可以预防便秘。
经期的妇女要避免吃辛辣的,饮用凉的饮品。经期间经血会消耗体内的铁质,柠檬含有铁质可以补充所损耗的营养。
柠檬有开胃消食、生津止渴的功效,所以在经期饮用柠檬水是有好处的,不会对月经造成影响,但同时也需要从其它的食物里面摄取足够的营养。
除了饮食方面,经期时要注意卫生,多休息,尤其要防寒避湿。
1、柠檬应该用多少度的水冲泡?
A、60度 B、80度
2、冲泡一普通杯柠檬水用多少柠檬?
A、1-2片 B、1个
3、每次切完剩上的柠檬应该怎么办?
A、用保鲜膜包好放在冰箱里 B、冲好水放在冰箱里
4、一杯柠檬水最好多长时间内喝完?
A、一小时内 B、半天内
柠檬水浓度不能太浓果酸,容易损伤牙釉质,而且太浓的话会引起肠胃不太舒服。所以每次切一两片就可以了。
一杯柠檬水最好在半小是或一个小时之内喝完,因为维生素C有很好的抗氧化作用,但很容易被空气所氧化。另外,痰多、伤风感冒、胃寒气滞、腹部胀满者不易食用。不宜与阿司匹林同服。
不仅柠檬,绝大多数水果都是成碱性食品。
柠檬水减肥吗柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望,因此可有效抑制不当饮食,加上一天总共15分钟的运动,效果会十分显著。柠檬水也叫柠檬醋是一种可食用的醋,具有减肥养颜美容的功效。柠檬耐久易保存,含丰富的维生素C,能防止牙龈红肿出血,还可减少黑斑、雀斑发生的几率,并有部分美白的效果。柠檬皮还有丰富的钙质,
一、喝柠檬水会上火吗喝柠檬水不会上火,柠檬还有丰富的维生素C,喝柠檬切片泡水,可以有减肥美白排毒等功效。但是肠胃不好的人不能空腹喝。另外,有些人认为喝柠檬水时感觉喉咙很干,这可能是因为柠檬水的浓度太高。喝柠檬水有什么坏处喝柠檬水有什么坏处呢?只要正确饮用的话,是不会有什么坏处的,但是
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