都说
母乳喂养的
宝宝是幸福的。怎么样才能让宝宝更好的享受到这种幸福呢?济南
妈妈网网友瑞妈29分享了
母乳喂养时妈妈的
饮食禁忌。网友瑞妈29:详细讲解
哺乳期不能吃的东西
哺乳期的首要任务就是给宝宝提供最优质、最
健康的母乳,母乳的质量直接影响到哺乳期间宝宝的身体健康,而新妈妈的
饮食又决定了母乳质量,因此哺乳期饮食很重要,那么哺乳期不能吃的东西有哪些?最适合吃的东西又有哪些呢?专家这里总结了一份“哺乳期不能吃的东西”的最全资料。总体上,新妈妈饮食一定要不
偏食、不挑食,粗粮、细粮、荤、素、瓜、果,都要吃,这样才能提高乳汁质量,减少宝宝生病的概率,也对宝宝
生长发育有利。哺乳期不能吃的
水果1、
凉性水果。夏天里的
水果大部分都是凉性水果,比如
香瓜、
西瓜、
甜瓜、
梨、
奇异果、
芒果、
柚子。如果哺乳妈妈过量食用
西瓜等凉性水果,容易导致宝宝。还有橙、柚、桔等水果富含
维生素C,但这些水果具有刺激性,可能会导致宝宝
呕吐、
腹泻、
皮疹、流涕等症状,但却对于乳母补充
维生素有一定意义,至于其刺激性则因人而异,不同
体质的人有不同的反应,生活中可视具体状况而定。而哺乳期妈妈最适合吃的水果应该是中性水果,如
乌梅、
葡萄、
苹果、
桃、
杏、
菠萝、
龙眼、
甘蔗、等属于中性的水果,其中
苹果最为常见,一年四季都有,应该是哺乳妈妈可以食用的最
保险的水果,也可以适当吃些
山楂及
山楂食品,山楂可有助于
产妇的
子宫收缩及产后
恶露的排出,对恢复身体健康有好处。2、
冰镇水果。特别是夏天,很多人喜欢先把水果放
冰箱里冰镇了再拿出来,这对哺乳期妈妈是大忌,这类水果吃多了,不仅妈妈容易
拉肚子,也容易导致
宝宝拉肚子,最好的方法是从冰箱拿出来的水果,要在室温下放半个小时再吃。哺乳期不能吃的食物1、辛辣、刺激性食物。如
韭菜、
蒜薹、
辣椒、
胡椒、
茴香、酒等食物哺乳期妈妈尽量少吃刺激性食物,刺激性食物容易易通过乳汁进入宝宝体内,影响宝宝健康,少量的调味品,如胡椒、酸
醋等,还是可以的。2、腌制的肉、鱼。一般成人每天食
盐量为4.5-9克,根据平时习惯,不要忌
食盐,也不要吃得太咸。乳母食盐过多,会加重
肾脏的负担,对肾不利,也会使
血压增设。3、油炸食物、
脂肪高的食物。这类食物不易消化,哺乳期妈妈消化力较弱,而且油炸食物的营养在油炸过程中已损失很多,哺乳期吃了对健康不利。4、
麦乳精。因为麦乳精中的
麦芽会抑制
乳腺分
泌乳汁,使乳汁减少,对宝宝健康不利。5、
韭菜、
麦芽水、
人参等食物。这类食物会抑制乳汁分泌,导致母乳供给不足。6、冷饭。冷饭易损伤脾胃,影响
消化功能,造成腹泻。
中医认为“热行寒滞”,生冷之物易致
淤血滞留,而引起
产后腹痛、
恶露不行等疾病。哺乳期不能吃的其他东西1、
巧克力。哺乳期是可以吃
巧克力的,但是一定要注意一个量,这个根据每个女性的身体体制和宝宝
年龄来定。而过多吃巧克力就对新妈妈和宝宝都有害,巧克力里所含的
可可碱会渗入母乳并在宝宝体现内蓄积。可可碱能伤害
神经系统和心脏,并使肌
肉松弛,排尿量增加,使宝宝
消化不良、
睡眠不稳、哭闹不停。产妇多吃巧克力会影响食欲,身体发胖。2、
茶叶水。因为茶叶中含有的物质会随乳汁进入宝宝体内,使宝宝容易发生
肠痉挛和无缘无故啼哭,使
宝宝睡眠不好,引起其他并发症,乳母要忌喝茶叶水,否则会影响宝宝健康。3、酒和
香烟。少量的酒可促进乳汁分泌,对宝宝亦无影响;过量时,则会抑制乳汁分泌,也会影响
子宫收缩,故应酌量少饮或不饮。而香烟,哺乳妈咪在
喂奶期间仍
吸烟的话,
尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝贝吸收。研究显示,
尼古丁对宝贝的
呼吸道有不良影响,因此,哺乳妈咪最好能
戒烟,并避免吸入
二手烟。4、
咖啡、
可乐等饮料。咖啡会使人体的中枢神经兴奋。1杯150毫升的咖啡,即含有100毫升的
咖啡因,正常人1天最好都不要超过3杯。
无证据表明它对宝宝有害,但对哺乳的妈咪来说,应有所节制地饮用或停饮。可乐之类的饮料也是同样的道理。5、药物。对哺乳妈咪来说,虽然大部分药物在一般剂量下,都不会让宝贝受到影响,但仍建议哺乳妈咪在自行服药前,要主动告诉医生自己正在哺乳的情况,以便医生开出适合服用的药物,并选择持续时间较短的药物,达到通过乳汁的药量最少。哺乳期饮食原则及注意事项不偏食、挑食,不盲目忌口授乳期间,营养必须全面,才能满足宝宝和产妇自身的需要,如果产妇有挑食或偏食的习惯,哺乳期间必须改正,也不要道听途说,盲目忌口,否则容易导致营养不全面,影响宝宝和
母亲的健康。此外,也不是吃得越多越精越好,如
鸡蛋中虽含有丰富的
蛋白质,但一般产妇每天吃3个就足够了,超量吃
鸡蛋不但浪费,而且增加胃的负担,会引起
消化不良。要多吃些含
蛋白质、
钙、
铁较丰富的食物如
牛肉、
动物肝和肾、鸡蛋、
牛奶、豆类和
豆制品等,也可用
猪骨头、
猪蹄煮汤喝。怀
孕期间为适应
胎儿的生长,母体供应了大量的钙以满足胎儿骨骼和
身体发育的需要。产后宝宝的生长
发育较快,正处在长
体重的激增阶段,产妇应多进食富含
蛋白质、钙、铁等较丰富的食物。哺乳期应该吃什么东西:五大类营养早就高质量母乳1、优质的蛋白质:蛋白质是宝宝生
长发育的基础。鱼、禽、肉及动物内脏、蛋、奶及豆制品等可以提供优质的蛋白质。2、充足的
碳水化合物:妈妈和宝宝能量的来源。米、面、
杂粮、
土豆、番薯等含有丰富的
碳水化合物,哺乳期间要比平日多吃些。3、适量的
脂肪:脂肪不但可以提供能量,还可以提供
脂肪酸,参与宝宝的大脑发育。4、必须的
维生素:
深绿色,黄红色
蔬菜及水果,可提供
维生素A;适当地晒
太阳可
剖腹产后注意事项补充
维生素D;
瘦肉,蛋,肝,粗粮,
蘑菇产后多久会来月经等可提供维生素B;新鲜水果特别是鲜
枣、山楂、
猕猴桃等含
维生素C丰富。5、足够的
矿物质:
瘦肉、血
豆腐、肝等含铁的食物可预防乳母
贫血;
牛奶、豆类、
芝麻酱等含钙食物可促进宝宝骨骼的生长发育;
海带、
紫菜等海产品可以提供
碘。哺乳期妈妈少生病、恢复容颜的饮食1、防止
雀斑。
多食用维生素C类水果,如
柠檬、
葡萄、
柚子猕猴桃等。为保养
肝功能,请多多休息。2、防止
皮肤粗糙。多补充水分和富含维生素A的食物,如
鳝鱼、鸡
蛋黄、
奶油、动物
肝脏、
绿色蔬菜等。3、防止
产后脱发。除了多吃牛奶、鸡蛋、豆制品外,还应多吃
核桃、
花生及
海藻类食品。以上就是专家为你总结的哺乳期不能吃的东西以及哺乳期饮食原则及注意事项,也祝愿各位新妈妈及宝宝健健康康度过哺乳看了这么多宝宝护理的小秘诀,你也快把自己的经历或者经验发出来让大家分享吧。查看更多回帖,点击原帖链接:http://www.jnmama.com/thread-723657-1-11.html(兼职编辑:马辰霏)
饮食禁忌,女性外阴炎的饮食禁忌饮食禁忌
女性多多少少都是有一定的妇科问题的,而很多的妇科疾病在饮食上都是有很多的注意事项的,患有外阴炎的女性除了要注意在平时生活中做好外阴的清洁工作之外,饮食方面也要特别的注意。1.辛辣食物对于外阴炎女性而言,各种各样辛辣、刺激性的食物都死应该尽量
四大饮食禁忌,高考期间饮食要注意饮食禁忌
高考是人生的一个重要转折点,所以家长和学生都很重视。也因此,在高考期间,家长总是尽力的帮孩子补充营养。但是有时候,饮食调养不科学,反而会对考生带来不好的影响。而下面我们就给大家说说高考期间饮食的禁忌。忌临时换食谱一般考试前一周不要随意改变平时的饮食习惯,不要食用平时考生没有吃过的新食物。因为新食物平
饮食禁忌:注定得癌的五种饮食方式饮食禁忌
在日常生活中,一些小细节或许就成了引起肿瘤的最主要杀手。一起来看看你是不是吃了这些食物,很容易让你得肿瘤。过食温热性食物所谓的温热性食物,一是指直接感受到的温度过高、过烫的食品;一是指属于中医药性划分中的温热之性食物。因为过于辛热,容易损伤消化道黏膜上皮细胞,所以这类性质的食品最易诱发的是消化系统的
Hash:b5e8a035ec355f5c7c9c16808ccb0875711ca3b2
标签:
饮食禁忌
饮食
哺乳
妈妈
【声明】本文由用户Eleanor发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。