滋养调理,喝什么粥菜最好
BY：Veronica 2024-07-16 12:47:41 798 ℃
1.蜜汁花生枣粥
红枣补气，花生衣补血，花生肉滋润，蜂蜜补气，综合生效使面色红润。把红枣和花生米用温水泡后煮熟，入蜂蜜食用。
2.黑豆、绿豆、红豆三豆饮
活血解毒可祛痘。取黑豆、绿豆、红豆、甘草、白糖适量。将三种豆子洗净，倒入锅内煮开，加入甘草，小火煮成粥食用即可。
3.绿豆粥
糖尿病人的滋补粥膳。绿豆适量浸泡6小时，与粳米煮薄粥是经典粥膳。
4.紫米补血粥
紫米、红枣、桂圆、山药、红糖。紫米浸泡1小时。大火煮开转小火煮30分钟，加入其他材料续煮20分钟。最后加入红糖。
5.何首乌冰糖粥
适量的何首乌煎成浓汁，加入大米和冰糖、黑豆煮成粥，坚持每天早晨食用，可以起到防脱作用。
6.小米粥
胜过人参汤，小米粥营养全面且丰富，一直有“黄金粥”之称。对于老弱病人和产妇，小米是最理想的滋补品。
7.百合粥
百合20克，粳米50克，冰糖，水。把百合和粳米一起熬成粥，加冰糖即可。
8.牛奶粥
滋补养生,滋补养生营养汤
一、滋补养生常规食物粳米性平，味甘，能补中益气。早在《别录》中即有主益气的记载，唐代食医孟诜亦云：粳米温中，益气。清·王孟英还把粳米粥誉之为贫人之参汤，他说：贫人患虚症，以浓米汤代参汤，气虚者宜常食之。大枣性温，味甘，为常食之物，它有益气补血的功效，历代医家常用之于气虚病人。《别录》说它
“夜猫族”滋滋阴养养气
如今社会“夜猫子”一族是很多的，专家介绍说夜猫子熬夜后补养很重要，下面是中医专家推荐的补养方法。首先，“夜猫子”在熬夜后要保证充分的睡眠。所谓充分，不仅仅指睡眠时间，更重要的是要保证睡眠质量。为此，人们应该营造良好的睡眠环境，选择一个安静舒适的地方入睡，如此方能睡得更深更沉，即使睡眠的时间不长，也能
滋阴养颜汤,滋阴养颜汤-九九归一养颜汤
一、滋阴养颜汤-九九归一养颜汤食材猪大骨1斤、猴头菇4朵、黄芪3片、花胶2条、玉竹一撮、陈皮2小块、干百合10片、淮山7片、桂圆肉9颗、枸杞一撮方法/步骤1.各种配料准备齐全2.花胶加2-3片生姜清水浸泡20分钟变软，捞起备用3.猴头菇清水
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