三餐瘦身食谱轻松排毒消脂食谱
BY：Damara 2024-07-22 22:34:41 1320 ℃
三餐永远是决定减肥是否成功的关键，那么如何才能达到最好的减肥瘦身效果呢?怎么吃三餐才会有减肥效果?下面就告诉大家在减肥期间应该如何选择最佳的三餐搭配，如何让减肥效果发挥到最大。
最简单的三餐
花样最丰富的三餐
晚餐：三文鱼，搭配蒸蔬菜。
零食：任何水果。
最有饱腹感的三餐
零食：能量棒。
蛋白质最丰富的三餐
晚餐：豆粥一碗，配白肉蔬菜沙拉。
零食：不添加调味料的坚果。
十大有效排毒果汁
如果你打算用周末来集中精力给身体来个大扫除，那这10款排毒果汁是你最好的帮手。你可以根据自己的喜好，在不同的时间喝不同的果汁，让这个“清淡”的周末变得不那么单调!
3、富含纤维素，最 通便：胡萝卜2根;芹菜1根;葡萄150克。
4、口感和颜色都无法拒绝的果汁：小黄瓜1/2根;梨1个;菠萝1/4个。
6、口感最清新的果汁：青柠檬1/4个，菠萝1/2个，生红薯1个。
7、让你不生病的果汁：柠檬草1小把，苹果1个，梨1个。
8、最排毒减肥果汁：生红薯1个，青柠檬1/4个，菠萝1/2个。
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