拥有一副美丽的容颜是每个人所希望的,不过如何保持自己的脸蛋漂亮却是一个技术活。想要漂亮可不仅仅是要用各种贵的大牌的护肤品涂抹在脸上的,身体内部的健康也将会在我们的脸上反映出来。很多人喜欢将排毒和养颜放在一起说,那么是不是我们身体排毒了就一定能够养颜呢?另外,有哪些食物具有很好的养颜效果呢?
西红柿中有抗衰老和降低胆固醇等辅助预防老年疾病的元素,含有丰富的维生素和番茄红素,有抗氧化损伤和软化血管的作用,也能修补已受损的细胞,抑制和清除人体内的自由基,还能美白消除色斑。
菠菜中富含铁,铁是人体造血原料之一,是女性经期时的好食品。菠菜中含有维生素K,这是很多蔬菜水果中缺乏的。菠菜还可以清理人体肠胃里的热毒,避免便秘,保持排泄的通畅。
姜具有促进血行、驱散寒邪、增强抵抗力的作用。生姜中的姜辣素一定程度上还有抗衰老的功效。
土豆可以缓解燥热、便秘,还可以养护脾胃,益气润肠。将土豆片贴在眼睛上,还可以减轻眼袋,对细小的皱纹也有消除作用。
蘑菇中含有多种维生素和丰富的钙、铁等矿物质,还含有人体自身不能合成却又是必须的8种氨基酸,可以增强免疫力。
一斤核桃的营养价值相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶,核桃中的蛋白质有对人体极为重要的赖氨酸,对大脑很有益,核桃对滋养皮肤也很有效果。
鱼类中有一种特殊的脂肪酸,与人体大脑中的“开心激素”有关,在情绪低落时,多吃鱼类心情会变好哦。鱼肉中还富含镁和硼,镁有镇静效果,经常吃鱼肉可以缓解紧张的情绪。
一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C,提高人体免疫力。橙子还能清除体内对健康有害的自由基,抑制肿瘤细胞的生长。
做法:将粳米淘洗干净,山药去皮、洗净后切成小丁,将粳米、山药以及枸杞一起放入锅中,加入适量的清水大火煮开,转小火慢煮至粥熟烂后,放入适量的白糖即可。
功效:山药中含有很多的粘液质以及粗纤维,可以帮助肠道的蠕动,将体内残留的有害物质尽快的排出体外,而枸杞具有补肾滋阴的作用,非常适合想要养颜的人群食用。
做法:锅内放入水、生姜煮开,倒入处理好的虾煮至变色,将西红柿洗净后切块,放入油锅中翻炒至软,加入虾、食盐、生抽、白糖等调味料翻炒即可。
功效:番茄中含有很多的抗氧化成分,例如番茄红素等,可以帮助清除人体内多余的自由基,起到延缓衰老的作用,作为想要养颜的人群实在是不能错过。
做法:将圆白菜洗净后切块,腊肉切薄片,分别放入沸水中焯一下,锅内倒入油烧热,放入腊肉炒香,加入圆白菜、食盐、味精、豆豉等调味料翻炒均匀即可。
功效:圆白菜中含有丰富的维生素C,可以起到一定的抗氧化、美白的功效,对于祛斑、美白、抗衰老等起到一定的功效,如果想要养颜的话,不能错过圆白菜。
1、软骨素绿茶。取绿茶适量,软骨素1克。先用沸水冲泡浓绿茶一杯,然后将软骨素与茶水调和。经常饮用可滋润皮肤,富有弹性。
2、灵芝绿茶。灵芝草10克,绿茶少许。将灵芝草切成薄片,用沸水冲泡,加绿茶饮用。既补精益气,又增强筋骨,能保持青春,白嫩肌肤。
3、何首乌绿茶。绿茶、何首乌、泽泻、丹参各等量,加水共煎,去渣饮用。每日l剂,随意分次饮完,有美容、降脂、减肥等功效。
4、葡萄 茶。取葡萄100克,白糖适量,绿茶5克。先将绿茶用沸水冲泡,葡萄与糖加冷水60毫升,与绿茶汁混饮,可抗衰老和保持青春活力。
中医理论并没有“排毒”的说法,只有“解毒”一说。“解毒”是指解除病毒的一种治法。“毒”有热毒、寒毒、疫毒、蛊毒、湿毒、火毒及食物中毒等,因病情不同,有内服和外治等各种不同方法。临床上以热毒症较为多见,常用清热解毒药物,如银花.连翘.板蓝根.蒲公英.山豆根等。
容颜健康与身体的健康状态有直接关系。养颜的本质是养身,涉及到饮食、睡眠、运动等诸多方面。其中药物养身就包括了补血、活血、益气、温阳、养阴、利气、清热等等。而很多公司炒作宣传的“排毒”,通常指将有害物质通过大便排出体外,其理论主要出自中医的血热气重之说,多倚重于“泻”,而起不到“补”的作用,只适合部分人群。所以“排毒”并不能真正养颜。
中医美容的要求是“解毒”才能美容。中医学所说的“毒”的范围很广。一般来讲,各种对身体的组织、器官、细胞有损害的物质都可称之为“毒”,包括来源于体外的、机体所不能适应的寒热温凉或风雨雾瘴,以及来源于体内的、机体所不能及时转化的各种代谢堆积物等。
美容养颜,润肤。没相隔10天服用一次可以使我们消炎解毒,并且还具有美容养颜,延缓衰老的作用。常喝罗汉果茶不仅可以美容养颜,还能够减肥瘦身。
一、滋阴养颜汤-九九归一养颜汤食材猪大骨1斤、猴头菇4朵、黄芪3片、花胶2条、玉竹一撮、陈皮2小块、干百合10片、淮山7片、桂圆肉9颗、枸杞一撮方法/步骤1.各种配料准备齐全2.花胶加2-3片生姜清水浸泡20分钟变软,捞起备用3.猴头菇清水
加之这里使用了蜂蜜作为调味剂,更有利于女性排毒和养颜。食用时最好不添加白糖,可以少量的放入食盐。同时,芦荟中的其它营养成分可迅速补充人体缺损的需要。女人排毒养颜的必备蔬菜!
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