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一、导致肠胃不适的原因
1、生活作息不正常。还可能定时定量,造成肠道过于饥饿或过于饱食,导致肠道动作异常,长期可以使胃肠负担过重。2、吃的太快。会使咀嚼不到位,造成消化液和食物不能充分搅拌混合,因而不能进行充分的消化分解,对肠道造成伤害。3、饮食不卫生。有些病菌于肠道中会产生毒素,造成急性胃肠炎等胃肠道疾病。4、吃的太油腻,造成肠道不易消化。高蛋白质或高脂肪的饮食,易造成肠道菌群改变,不利于有益菌存活。如果油腻食物摄入过多,体内脂肪酶和蛋白酶就会不堪重负,直至耗竭。5、吃太多药物。造成肠道有益菌群不能生存,从而减弱消化能力。6、生理年龄老化,造成肠道消化器官机能退化。7、饮水量太少或纤维素食物进量太少造成便秘,增加了继发结肠癌的可能性。8、压力过大直接影响生理功能就是肠道功能异常。如胃酸过多、减缓蠕动或加快蠕动等。胃酸过多会损伤胃粘膜,加快蠕动会造成频频腹泻,减缓蠕动会造成腹胀。
捏脊疗是通过刺激身体某些
经络和
穴位,从而达到治疗疾病的目的。尤其适合患有脾胃失和、
消化不良、
厌食积滞等病症的孩子。主要是捏背部
脊柱及两旁,脊柱在背部的正中,是经络中的
督脉所在,脊柱的两侧是
足太阳膀胱经循行的
路线,刺激其穴位,可以起到通经活络,调和气
血,及调整脏腑的作用。
2.饭后揉肚
饭后先散会步,然后或卧或坐,用手轻轻按揉腹部,先将双手搓热,分别以左、右手,按顺或逆时针方向,按揉上腹部,各做30次左右,此法可增强胃肠机能,对治疗肠
胃病有一定效果。
3.捏腿肚
小腿肚内侧有足太阴
脾经、足厥阴肝和
足少阴肾经,按捏这一部位,对上述经络所在的穴位均有一定刺激作用,足太阴脾经与脾胃相联故而捏按此处可治疗胃之疾患。当然这只适用一般
胃病,能缓解轻微的
胃痛,严重胃病者,应去
医院诊治。
4.选择合适的高跟鞋
从中医的角度来说,足部是
体的第二心脏,足部的
健康影响着人体的健康。由于足底多个穴位与多个体内脏器相连,所以不同款式的鞋子,在刺激足底穴位的同时,还有可能对与胃肠道造成一定刺激和影响。
三、多吃哪些食物可以很好缓解肠胃不适
味甘、性平,归肺、
胃经。作用:补肺胃,
生津液,润
大肠。宜于
阴虚胃痛,津亏
便秘;近代用于治疗
消化性溃疡病、
习惯性便秘。腹泻、
脾虚证、湿证者忌食。
粥类
粥类容易消化,尤其
八宝粥,里面含有
花生、
杏仁、
白糖等,
热量更高更丰富,对胃有好处。而新鲜的
花生富含
蛋白质、脂肪,能有效地保护胃。确定适合
养胃的
早餐食物,原则有三:易消化,防刺激,多营养。如:
鸡蛋羹、
鸡蛋汤、
煮鸡蛋、
大豆、
豆制品、
蔬菜、
水果等。推荐
食谱:
酸奶1瓶或新
鲜牛奶半磅、
燕麦粥、蒸或煮
鸡蛋1个、水果(
西瓜、
香蕉)或
面条。建议时长:20分钟左右。
汤水
比较养胃的东西首选不是粥,而是汤,汤还不能是
肉汤。肉汤也含酸多,
菜汤较好,什么
菠菜、
粉丝、鸡蛋能上的都上。再加点
鸡精调味。
主食最养胃的,是
面条。米中含酸多,所以少吃
米饭。如果熬粥,少放点
苏打进去,对胃有好处。另外就是饼干。
味甘、性凉。作用:健脾
补气益胃,生津润燥。宜于
脾虚食少,胃阴亏虚,
阴虚胃痛。
包心菜有健脾养胃、缓急止痛、
解毒消肿、
清热利水的作用,可用于
内热引起的
胸闷、
口渴、
咽痛、小便不通、耳目不聪、
睡眠不佳、关节不利和腹腔
隐痛等症。其含有的
维生素C等成分具有止痛及促进
溃疡愈合的作用。
卷心菜与
薏米、
陈皮、
蜂蜜同煨可用于治疗胃脘
胀痛、上
腹胀满及胃、
十二指肠溃疡,与
赤小豆、
冬瓜、
冰糖煨熟可消肿利水。
大便溏泻及
脾胃虚弱者不宜多吃。卷心菜富含防衰老的
抗氧化成分,具有
提高免疫力、增进身体健康的功效。
钾对防治
高血压很有益处。
维生素K有助于防止
血液凝固,增强骨质。
维生素U具有保护黏膜细胞的作用,据说对
胃火及
胃溃疡的预防与治疗有较好的效果。
四、哪些坏习惯会引起肠胃不适
吃得过饱
暴饮暴食,不仅使胃的消化能力难以承受,造成
消化不良,有时还可导致
急性胃扩张、
胃穿孔等严重疾患。
边读(玩)边吃
有些人喜欢一边看报,一边吃饮,或边玩边吃。这样,由于阅读或玩时大量血液供脑,供胃肠消化吸收的血液相对减少,影响消化吸收,长期下去,易致慢性胃病。
吃的太油腻
高蛋白质或高脂肪的饮食,易造成肠道菌群改变,不利于有益菌存活。如果油腻食物摄入过多,体内脂肪酶和蛋白酶就会不堪重负,直至耗竭。
压力过大
直接影响生理功能就是肠道功能异常。如胃酸过多、减缓蠕动或加快蠕动等。胃酸过多会损伤胃粘膜,加快蠕动会造成频频腹泻,减缓蠕动会造成腹胀。
不良进食姿势
我国部分
农村地区,尤其是北方农村,不少人有蹲着吃饭的习惯。这种进食方式,使腹部及
消化道血管受挤压,不利于血液供应;而进餐时,恰需大量血液人胃用于消化。这些地区胃病高发,与此不良进食姿势有关。
改善肠胃吸收功能的方法,肠胃不消化吸收差的原因改善肠胃吸收功能的方法
一、改善肠胃吸收功能的方法1、饮食要清淡患有肠胃疾病的人在日常生活中一定要注意,必须要遵守清淡的饮食原则,同时还要注意食物必须要容易消化,这样才不会给肠胃带来不必要的负担从而加重肠胃疾病。同时患者还要特别的注意一点,日常三餐还要做到少食多餐,忌大鱼大肉,暴饮暴食,这些不良的饮食习惯都会影响到肠胃的恢
改善肠胃吸收功能的方法_肠胃不消化吸收差的原因
饮酒,特别是空腹饮酒对肠胃吸收不好患者的损害就更大,因为酒中乙醇对胃粘膜有非常大的刺激作用,胃受到刺激后会出现较强的收缩、扩张等运动,这极容易造成胃出血或胃溃疡部位的穿孔,以致出现生命危险。烟草中的尼古丁对胃的刺激作用,会使胃容物排出延迟,进而引起胃酸分泌增加,造成胃炎、胃溃疡的病情加重。
肠胃不好吃什么可以改善_,7类食物改善你的肠胃功能
葡萄不仅是美容抗衰老抗氧化的圣品,也是养胃水果家族的一个代表。4、西瓜调理肠胃要吃什么水果哪些水果可以调理肠胃肠胃要怎么调理西瓜就是一种很好的调理肠胃的水果。可以适度吃吃西瓜。腹泻不宜吃菠萝。胃溃疡是胃黏膜受损,建议不要食用过甜、过酸的水果。同时,果胶可保护胃部免受刺激,减少溃疡。
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