仰卧,两腿自然伸展,以气海穴(脐下一寸处)为中心,用手掌作旋转运动,逆时针旋转20~30次,顺时针旋转20~30次,先逆后顺旋转。
两腿交叉,坐在床边或椅子上,全身放松,两腿保持交叉站立,同时收臀夹腿,提肛,坐下还原时全身放松,这样连续作10~30次。
两腿开立,两掌松握,自胸前两侧上提至乳处,同时反头挺胸吸气,气吸满后,上体成鞠躬样前屈,同时两拳变掌沿两腋旁向身体后下方插出,并随势作深吸气,如此连续操作5~6次。
两腿并扰,两臂侧上举至头上方,同时脚跟提起,作深长吸气,两臂在体前自然落下,同时脚跟亦随之下落踏实,并作深长呼气,此势可连续作5~6次。
全身放松,将臀部及大腿用力夹紧,配合吸气,舌舔上腭,同时肛门向上提收。像忍大便的样子,提肛后稍闭一下气不呼,然后配合呼气,全身放松。每日早晚两次,每次做十几下。
仰卧屈膝,使脚跟靠近臀部,两手放在头下,以脚掌和肩部作支点,使骨盆举起,同时提收肛门,放松时骨盆下放。熟练后,也可配合呼吸,提肛时吸气,放松时呼气。此法每日可坚持做1~3次,每次20下。
1.宜吃富含纤维素的食物:富含纤维的食物很多,如麦麸、米糠、鲜豆荚、嫩玉米、花生、菠菜、蒜苗、马铃薯、南瓜、胡萝卜、地瓜、海带等,宜经常食用。尤其是老年人容易便秘,更宜多吃。预防痔疮的食物还有赤小豆、槐花、黑芝麻、肉苁蓉、猪羊大肠、鳖肉、胡桃肉、竹笋、蜂蜜等。如赤小豆与当归合煎,有治痔出血、脱出的功能;肉苁蓉可用于老人,具有补肾壮阳、润肠通便的功效;猪羊大肠具有止血、止痛、消肿的良好作用。患者多食上述食物,可起到预防痔复发,缓解症状的作用。
2.因为便秘是诱发痔疮的病因之一,从预防的角度讲,应防止大便秘 ,保持大便通畅,所以饮食方面应多食青绿蔬菜、新鲜水果,如芹菜、菠菜、韭菜、黄花菜、茭白以及苹果、桃、杏、瓜类等含有丰富纤维素的食品,可以增加胃肠蠕动,润肠通便,排出肠道的有害物质和致癌物质。
3.另外,对痔疮有预防作用的食物还有赤小豆、槐花、黑芝麻、肉苁蓉、猪大肠、羊大肠、鳖肉、胡桃肉、竹笋、蜂蜜等。用药治疗痔疮最好是口服药和外用药一起用,可以外抹齐峰堂痔疮膏,内服槐角丸,内外调理这样能达到标本兼治彻底治疗痔疮目的。
其实痔疮是属于常见病、多发病,但是千万不能忽视。由于它处于人体排泄口,稍有不适,则会影响我们的情绪,防碍我们正常的生活、学习和工作。特别是内痔,常常会便血,有时出血量较多,会使体内大量的铁丢失,从而引起缺铁性贫血。另外,内痔后期还会脱出、嵌顿。长时间的嵌顿,还会导致痔核坏死和不同程度的感染。
便血虽然是痔疮的症状之一,但是,肠癌、溃疡性结肠炎、痢疾、肛裂、直肠息肉和肠套叠等肛肠疾病都有便血的症状,所以切勿将便血简单地认为是痔疮。有些疾病引起的便血量很小,常常用肉眼不能发现。而少量的消化道出血,是早期结肠癌的重要病征,如能尽早发现便血,对确诊疾病及取得治疗的良好时机有着重要的意义。特别是40岁以上的人,因为此年龄段是肠道肿瘤的高发年龄段,当发现自己有便血的症状时,应尽早去专业医院检查治疗,以免耽误病情。
讳疾忌医无论对于什么病的患者来说,都是十分有害的。有了病,要及时医治,俗话说“养病如养虎”。此外,有的医院还推行了男女分诊制度,方便广大女性患者就医。
每天早晨起床后喝一杯250毫升左右的温开水,既能清理肠胃、促进新陈代谢,防止便秘、痔疮;还有稀释血液、防止心脑血管疾病的作用。其他时间也要定时定量饮水,防止体内缺水。
喝完水后,若有便意即可排便;否则,进食早餐。然后,不管是否有便意,都要如厕一次。如果超过10分钟,就不要强行排便。当然,最好养成晨起排便的习惯。
膳食以清淡为主,不吃过于辛辣刺激性食物,但大蒜可适当多吃些;平时多吃蔬菜水果、薯类等含粗纤维较多的食品,有利于保持大便通畅。
服用药物时,注意尽量避免有导致便秘副作用的药物。如发现有便秘迹象时,立即停用此药。否则,可能会很长时间不能解除便秘的困扰。
每次排便后,用温水或自来水清洗肛门,清洗时,注意按压,还纳突出的部位;平时感觉瘙痒时,即行清洗。总之,要保持肛门清洁和干燥。
不宜长时间保持一种姿势,如站立、坐和下蹲位。
糖尿病患者若主食吃得太少,会减缓胃肠蠕动,减少大便量,不利于排泄。
大便时不阅读书报,排除一切杂念,专心大便。
一、痔疮保健操都有哪些呢1、旋腹运动仰卧,两腿自然伸展,以气海穴(脐下一寸处)为中心,用手掌作旋转运动,逆时针旋转20~30次,顺时针旋转20~30次,先逆后顺旋转。2、交叉起坐运动两腿交叉,坐在床边或椅子上,全身放松,两腿保持交叉站立,同时收臀夹腿,提肛,坐下还原时全身放松,这
一、诱发痔疮的原因有什么呢传统中医认为,诱发痔疮的原因相当多,包括下焦湿热、大肠火旺、瘀血浊气、气血下陷等都可能引起痔疮。内痔摸不到,但排便时可能伴随出血或便血,日久恐贫血、感染、恶化。下焦通常是指人体肚脐以下部位。痔疮还有内痔、外痔之别,
二、诱发痔疮的原因有哪些呢传统中医认为,诱发痔疮的原因相当多,包括下焦湿热、大肠火旺、瘀血浊气、气血下陷等都可能引起痔疮。
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