孕期祛斑圣手推荐5款猕猴桃花样食谱

【妈妈网特稿】怀孕后，准妈妈脸上除了多了份笑容外，还多了黄褐斑，这可把爱美的妈妈愁死了。许多孕妈妈已经数不清自己用过多少方法，可效果并不尽如人意。如果妈妈网小编告诉你，讨厌的黄褐斑可以轻松的“吃”掉，你信吗？别不信哦，猕猴桃江湖人称“祛斑圣手”，推荐5款猕猴桃花样食谱，既满足准妈妈们追求多变的口味，又可以轻松祛斑，快来尝试一下吧。

膜拜一下猕猴桃的营养价值

膜拜一下猕猴桃的营养价值

猕猴桃是一种营养价值丰富的水果，具有多重功效和作用，被人们称为果中之王，其实它还有另外一个名号：祛斑圣手。

猕猴桃除含有丰富的维生素C、A、E，平均每斤猕猴桃的维他命c含量高达95.7毫克，号称水果之王。它所含的维他命c和维他命e不仅能美丽肌肤，而且还具有抗氧化作用，在有效美白皮肤的同时，还起到消除雀斑、暗疮的、增强皮肤的抗衰老能力的作用。原因是维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，从而保持皮肤白皙。

每天吃一点猕猴桃可以在一个月以内很好的改善肤色和质地。它含有的维生素C有助于降低血液中的胆固醇水平，起到扩张血管和降低血压的作用。它还加强心脏肌肉。定期喝一茶匙猕猴桃粉加上适量的温水制成的饮料，可以帮助稳定血液中胆固醇的水平。

5款猕猴挑花样食谱

准妈妈，有感觉到感觉到一股“猕猴桃风”迎面吹来吗？心动不如行动，赶紧试试下面5款花样食谱吧。

每日吃1—2猕猴桃个既能满足人体需要，其营养成分又能被人体充分吸收，食用时间以饭前饭后1—3个小时较为合适，不宜空腹吃。除鲜食外，猕猴桃还可加工成果汁、果酱、果酒、糖水罐头、果干、果脯等，这些产品或黄、或褐、或橙，色泽诱人，风味可口，营养价值不亚于鲜果，这里小编给你介绍几款猕猴桃的吃法。

猕猴桃果脯的做法

猕猴桃果脯的做法

制作方法：

1.原料选择：以选用八至九成熟的果实为好，过于生风味不好，过于成熟不易去皮。

2.清洗：用清水洗净泥沙及杂物。

3.去皮：可用手工去� ��或浸泡在10～20%碱液中2～3分钟后，在清水中漂去残留皮渣和碱液。

4.烫漂：在沸水中烫漂5～10分钟，至果肉转黄、软化时，取出沥干水分。烫漂目的是利于糖渍时的糖分的渗透。

5.糖渍：取相当果肉重量70～80%的白糖，分成两份，其中40%供糖渍用，60%供糖煮用。糖渍时将果坯分成三层撒干糖，用糖量为：下层撒放十分之二，中层撒放十分之三，上层撒放十分之五。糖渍14～16小时后，取出沥干。

6.糖煮：将糖渍后沥下的糖液也用来糖煮。用折砂糖配成60%以上的糖液，加入糖渍后的果坯，煮30分钟左右，当糖液浓度达70～80%时，捞出果坯。

7.干燥、整型：将经渗糖的果皮置烘盘内，移入50～55℃烘房25小时左右，即成果脯。干燥后进行整形分级。

8.包装：待冷却后，用经过消毒的玻璃纸或烹薄膜食品袋包装，然后装盒入库。

猕猴桃果泥

猕猴桃果泥

制作方法：

1.猕猴桃洗净，对半切

2.用勺子挖出果肉

3.放入料理机

4.启动料理机，把果肉打成果泥，如果酸就加一些糖、蜂蜜之类的调和一下。

鲜茄猕猴桃汁

将西红柿和猕猴桃混合在一起打果汁比较方便，如果能分开搅打，外观和口感都将给人意外的精细。怀孕后期，孕妇需要大量维生素C和膳食纤维，猕猴桃中的钾和酶还可以促进蛋白质的消化，进而消除疲劳；西红柿中的维生素B6、P和叶酸能强化造血机能，使血管保持弹性，预防皮肤粗糙暗沉。这道神奇的果汁能补充维生素和果胶，对于修复身体细胞和预防感冒等也有不错的效果。

功效：预防感冒、修护身体细胞、增强孕妇造血机能

材料：1餐份，西红柿2个，猕猴桃1个

调味料：低聚果糖少许，盐少许

做法：

1、西红柿洗净，用沸水稍加氽烫后去皮、去籽，备用。

2、在果汁机内放入西红柿、低聚果糖、盐和适量凉开水，搅打成汁，倒入杯内。

3、猕猴桃去皮后，放入果汁机内，混合低聚果糖、适量冷开水，搅打均匀。

4、将猕猴桃汁倒入西红柿中，即可饮用。

猕猴桃酸奶

猕猴桃酸奶

原料：猕猴桃1/4个，酸奶3勺，草莓酱1/6小勺

做法：

（1）剥去猕猴桃皮，取1/4捣碎过滤出汁；

（2）酸奶放入杯子，将猕猴桃汁倒入；

（3）最后加一点草莓酱即可。

猕猴桃饼干

材料：牛油60g，低筋面粉40g，高筋面粉70g，猕猴桃干15g，苏打粉4g，奶粉20g，泡打粉2g，糖粉50g，鸡蛋半个

做法

1.将牛油放在室温中至软化，与糖打至松软变白，然后加入蛋液拌匀

2.将低筋面粉、高筋面粉、奶粉、苏打粉、盐过筛后加入1中，拌成粉团

3.把猕猴桃干切成小碎丁，加入粉团搅拌均匀

4.把面团放在不沾布上揉匀，用擀面杖擀至0.5cm厚，放入冰箱冷冻15分钟

5.将面皮取出，用模具心形压出形状

6.放入烤盘，送入烤箱烘烤，以上下火150℃，烘烤约8分钟。烤熟后取出放凉即可

猕猴桃烩水果

原料：龙眼、荔枝、菠萝各100g，猕猴桃500g，橙汁1000g，红樱桃50g

做法：

1.将龙眼罐头去汁，菠萝去汁切小块，鲜荔枝去壳、去核，猕猴桃洗净用小刀拉去皮，切小块；

2.将以上各料放入盆内，加入橙汁、红樱桃，放入冰箱即成。