首先,我们先了解一下秋季气候的特点以及对人体健康的影响
1、空气干燥
降低了气管、喉、肺等呼吸道弹性,容易产生微小的裂口,纤毛的活动减少,使排出异物的功能减退。
2、冷空气活跃
极易导致栓塞、中风、支气管哮喘、心绞痛、消化不良、血友病、胆结石绞痛等病发作。
秋季,抗暑消耗的体力需要增加,营养要得到补充,同时还要预防秋燥,为即将到来的冬季储存能量。
《本草纲目》中记载“豆浆——利水下气,制诸风热,解诸毒”。因此,中医认为,常饮豆浆,对身体大有裨益。
常饮豆浆可以维持正常的营养平衡,全面调节内分泌系统,降低血压、血脂,减轻心血管负担,增加心脏活力,优化血液循环,保护心血管。
另外,还有平补肝肾、抗癌、增强免疫等功效。
因此,在秋季适当饮用一些豆浆可以有效地达到养生滋润的目的哦。
下面就来给大家介绍几款滋润豆浆
一、花生豆浆奶
原料黄豆45克,花生45克,牛奶200克,水1200毫升,糖适量
做法
1、首先,将黄豆浸泡6-16小时,备用。
2、把浸泡过的黄豆、花生放入豆浆机中,加入适量的水,打碎煮熟。
3、最后,再用豆浆滤网过滤后,即可食用。
这一款豆浆有润肤、去肺燥、补虚的功效,非常适合女性在秋季饮用哦。
原料红枣(去核)15克,莲子15克,黄豆50克,白糖50克,糖适量
做法
1、首先,将黄豆浸泡6-16小时,备用。
2、将莲子泡至发软,备用。
3、隔天,将红枣洗净与泡软了的莲子肉和黄豆一同放入豆浆机中,加入适量的水,打碎煮熟。
4、再用豆浆滤网过滤,倒入杯中,趁热加入适量的糖,搅匀即成。
三、蜂蜜豆浆
做法
1、首先,将黄豆浸泡6-16小时,备用。同时绿豆也要稍微浸泡发软。
2、将以上的材料放入豆浆机中,加入适量的清水,打碎煮熟。
3、放凉之后,加入适量的蜂蜜调匀,即可饮用。
这款豆浆具有美容润肠、滋润五脏、补气益血的功效,女性朋友可以适当多喝一些来滋润哦。
四、黑芝麻豆浆
原料黑芝麻10克,花生10克,黑豆80克,水1.3升,糖适量
做法
1、将花生与黑豆浸泡6-16小时,备用。
2、再将黑芝麻与泡软了的花生和黑豆一同放入豆浆机中,加入适量的水,打碎煮熟。
3、最后,用豆浆滤网过滤后,倒入杯中即可饮用。
这款豆浆有乌发养发、润肤美颜、补肺盒气、滋补肝肾、润肠通便、养血增乳的功效。
五、红枣枸杞豆浆
原料干黄豆60克、红枣15克、枸杞10克,水1.2升,糖适量
做法
1、黄豆浸泡6-16小时,备用。
2、将红枣去核、洗净,将枸杞和泡好的黄豆也洗干净。
3、将以上材料都放入豆浆机中,加入适量的清水,打碎煮熟,再用豆浆滤网过滤后,即可饮用。
这款豆浆具有补虚益气、安神补肾的功效,同时还能改善心肌营养,防治心血管疾病的作用。
六、五豆豆浆
原料黑豆、青豆、豌豆、花生米各10克,黄豆30克,水适量,糖适量
做法
1、首先,将以上材料浸泡6-12小时,备用。
2、将浸泡好的的五种豆放入豆浆机中,加入适量的清水,打碎煮熟。
3、最后用滤网滤出汁液,加入适量的糖调味,即可饮用。
如今当下正是冬季,一年中最冷的时候。大家的养生工作应该早就开始了吧,那么,今天我们来为大家的早餐做做安排吧,豆浆,就是很不错的冬季早餐的选择,一起来学习下用豆浆如何做出美味的早餐吧。冬日寒气逼人,困乏不想起床是都市白领们司空见惯的,这个时候
黑豆糯米豆浆的功效与作用黑豆与糯米都是很重要的滋补食材,两者完美的搭配能够补肾滋阴、乌发美容、健脾和胃。所以这款黑豆糯米豆浆非常适合女性,特别是更年期盗汗的女性饮用。黑豆糯米豆浆的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常吃这样的食物的人群可以起到保健的作用,最重要的是它具有调节人体免疫力的作用,女性滋阴健脾美容养颜。
豆制品是很常见的,如豆浆就是最常见的豆制品,有“植物奶”的美誉,豆浆营养价值非常的丰富,可以为身体补充各种营养元素,可以说是老少皆宜的营养饮品,专家介绍,春季时节每天喝上一杯豆浆,会让你更加的健康。豆浆具有补虚润燥、清肺化痰的功效。喝豆浆咬注意什么呢?下面一起来看一下。豆浆食用不当小心中毒1、忌空
Hash:92ea8445be58320b525310c22d1ad843a801cbf3
【声明】本文由用户Endora发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。