科普预防白头发的五个小方法
BY：Odetta 2024-07-17 14:32:44 419 ℃
网1月25日讯(news.)。
无人愿意年纪轻轻就猛长白发，显老十几岁，而且白发过早，异常掉发，更是健康警讯，不可忽视。
台北市立联合医院中医医学部主治医师杨素卿说，要想有一头乌黑发亮、不容易折断的头发，需要从调理脾胃、养肝血、补肾精和保持气血通畅(尤其是头部)做起。少吃黑食物。
黑豆多入肾，能补肾精，养肾。推荐在黑芝麻，黑木耳，黑豆子，黑糯米等日常饮食中加入黑色食物。比如早晨可以泡黑芝麻粉，黑豆粉。另外，龙眼、红枣(或黑枣)、深色葡萄也能防止头发脱落。海洋中的黑色食物，如海藻，海带，紫菜等，富含碘，能使头发有光泽。十一点前睡觉。
很多中医专家一致认为，与其拼命吃补品补肝肾，不让头发提早变白，不让头发掉下来，还不如好好睡一觉。从中医角度来说，从晚上11点到凌晨3点，血液流经胆道和肝脏，因此此时应让身体得到充分休息，否则肝脏的修复功能会受到影响，不能养足肝血，连带头发也不能正常生长。经常锻炼，放松身体。
为了使全身气血运行顺畅，尤其是头皮顶上的时候，规律运动是最好的方法，而且特别要注意下肢和肩部的活动。现代人类的生活大多是久坐的，所以下肢循环不好。指尖按摩头皮梳毛建议选用天然木材或牛角材，不易产生静电，或拉伤发丝。
不需梳具时，可以两手手指代劳，同样由往后梳，并用指腹在头皮上划圈按压，或轻敲整个头皮，均可促进头气流。若头皮的某个部位有白发，掉落尤为明显，可在此加强按摩。经常更换发型女士应避免每天长时间绑发，以免外力过度拉扯而增加发际线。另外，不要经常戴太紧的发箍，会使局部头皮血液循环不畅。
科普预防白头发的五个小方法
另外，龙眼、红枣(或黑枣)、深色葡萄也能防止头发脱落。海洋中的黑色食物，如海藻，海带，紫菜等，富含碘，能使头发有光泽。为了使全身气血运行顺畅，尤其是头皮顶上的时候，规律运动是最好的方法，而且特别要注意下肢和肩部的活动。指尖按摩头皮梳毛建议选用天然木材或牛角材，不易产生静电，或拉伤发丝。若头皮的某个部位有白发，掉落尤为明显，可在此加强按摩。
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