中风的预防措施

中风是以突然昏倒、意识不清、口渴、言蹇、偏瘫为主症的一种疾病，对于中风后遗症，治疗必须抓紧时间积极治疗，那么中风的预防措施有哪些呢?低血压也要防止中风吗?中风后遗症都有哪些症状?让我们一起来了解一下吧!

中风的预防措施

第一，坚持服用降压药。

降低血压可以预防中风是已经被许多研究证实的事实。有些人在治疗高血压时把血压作为惟一标准的做法是不对的。血压高仅仅是一个因素，有些人的血压比较易受药物影响，一段时间用药后血压就正常了，他们就停止用药，甚至一些非专科医生也同意这样做。

其实，这种做法是不正确的。因为高血压病人除了血压高外还存在对血管的损害，通俗地说就是动脉硬化。短时间内治疗就可以使血压正常，但要使动脉硬化不再发展，则需要长期服用药物。

理想的降压目标应该是收缩压控制在140mmHg、舒张压控制在90mmHg以下。好的降压药物应是一天服用一次即可维持24小时的疗效，这样可以避免患者因漏服药物或者在夜间可能出现的突发血压升高而出现中风的危险性。也应当避免使用大剂量降压药物短时间大幅度的降压，一般在2∼3个月内降到理想水平比较合适。

第二，降低血脂水平。

高血压合并血脂异常，更易发生中风，在降压的同时应该按实际情况选用降血脂药物。目前以为较好的降胆固醇的药物是他汀类药物，它们通过抑制胆固醇合成的关键酶而起作用。降低甘油三酯的较好药物是贝特类药物。

第三，延缓动脉硬化。

就发生中风的局部而言，血管硬化是中风的内因，压力大可以认为是外因。因此，防治动脉硬化才是预防中风的根本。

目前还没有治疗动脉粥样硬化的特效药。一般措施包括戒烟、体育锻炼、清淡饮食、多食用维生素丰富的粗食，降脂、降糖、降血压。如果病人合并有明确的冠心病或有脑栓塞历史，最好接受他汀类药物治疗。有证据表明，长时间服用这类药物可以稳定和消退粥样硬化斑块，对高血脂尤为合适，血脂正常者也可采用。

第四，抗凝防止血栓形成。

常用的药物有小剂量阿司匹林、潘生丁、华法令和培达等药物。阿司匹林同时是有效的治疗心绞痛的药物，现认为它还有防止大肠癌的作用，可以长期使用，但有胃出血和哮喘历史的病人不宜使用。

第五，生活要有规律。

合理安排休息，保证充分的睡眠时间;保持乐观愉快的心情，避免过度紧张、疲劳、情绪激动;适当体育活动，最好能做到每日运动30∼45分钟，活动量宜根据原有的活动习惯、心脏功能和体力来决定，量力而行、循序渐进，不宜勉强做剧烈运动和突然用力，老年人适宜于散步、做保健操和打太极拳。

低血压也要防止中风

很多人会以为自己是低血压，就不会有脑溢血的情况发生。这种观念是非常错误的，低血压容易造成人体各器官的供血不足，尤其易引起脑组织的缺血，相反低血压的人发生脑溢血的情况却很多。

众所周知，血压过高易致脑血管破裂、出血，导致中风;而血压偏低也可诱发脑血栓形成，也能导致中风。这是因为在血压较低时，脑血流速度缓慢，甚至暂时停顿，使本身粘稠度偏高的血液易在已发生硬化的血管壁上形成血栓。事实上，多数脑血栓形成发生在老年人安静睡眠时，因为这时老年人心跳偏慢、血压偏低、血流缓慢。

所以，处于低血压的人也要时时谨慎，如出现头晕、站立不稳、甚至晕厥时应检查血压。在积极防治动脉硬化和降低血液粘稠度的同时，防止和纠正低血压，预防脑血栓形成。

平时应注意以下几点：

1、对高血压病人，平时服药应遵循逐渐增量和个体化原则，防止服用降压药物过量及降压作用过快，应尽可能选用降压作用平稳的药物。

2、慎用安眠药。很多老年人因失眠而长期用安定、苯巴比妥、氯丙嗪等药物，此类药不但能抑制大脑皮层，也能使血压降低，产生低血压。

3、处于低血压的人若有营养不良的状态或一下子喝大量酒，便会使原本已低的血压很快地下降。所以，低血压的人少饮酒为宜。

4、积极治疗老年性低血压。老年人因自身调节功能减退，常有低血压发生，若平时常发生头昏、黑朦、昏厥症状，应对积极症治疗。

中风后遗症都有哪些症状

1、肩手综合症：其发生率在20%左右，最早在发病后3天，迟至6个月后发生。74.1%在病后3个月内发生，一旦发生肩手综合症，应及时治疗。可取得良好的效果，目的是减轻浮肿及疼痛。

2、肩关节半脱位：其发生率在60-70%多数在病后3周内。特别在上肢松弛状态下发生。因为稳定肩关节的周围肌肉，如岗上肌，岗下肌，三角肌，胸大肌，胸小肌的松弛，使固定肩关节的稳定机构强度降低，加上患侧上肢的重力牵引使其向下移位，使肩关节脱离正常位置所致。

3、足下垂内翻：在中风后身体有一个自然恢复的过程，出现肌肉紧张，会逐步出现足下垂内翻，影响今后脚掌着地步行功能，所以同样需要早期康复纠正逐步出现的肌张力升高，若单靠运动纠正不行，则需佩带足托，减少痉挛，改善步行功能。

4、误用所致痉挛：如上述中风后，身体有一个自然恢复的过程，出现肌肉紧张，轻微活动，患者因此会欣喜若狂，反复多次自行训练。上肢的屈伸及手的抓握就不知这是误用、误练，易造成肌肉痉挛，由于反复痉挛，可能使肢体功能停留在此阶段，无法继续恢复，所以一定要在治疗师指导下循序渐进。

针灸治中风有疗效

把脉交会穴是指奇经八脉与十二正经脉气相通的八个吁腧穴，它们均分布于四肢肘膝关节以下加强和沟通了十二经脉与奇经八脉的联系。临床上既可应用单一穴位治疗各自相通的奇经病症，又可相互配合使用，治疗范围颇广，我们把八脉交会穴理论运用于中风病的临床实践中，取得了较好疗效。

八脉交会穴包括内关、公孙、列缺、照海、外关、足临泣、后溪和申脉穴。其中内关穴为手厥阴心包经与阴维脉相通之穴，其功能为镇静安神，和胃止痛，亦为本经络穴。公孙为脾经络穴，有健脾和胃利湿的功能。再中风病治疗中两穴既可单独应用，又可合用，起到调理脾胃，化痰祛湿及镇静安神的作用，适用于风痰淤血闭阻脉络证，痰热腑实、风痰上扰等证。对同时合并心系病症的患者还有补养心气、宽胸理气之功。列缺为肺经络穴，通过经络，可疏风解表，宣肺止咳。照海为肾经腧穴，通于阴分，功可滋阴安神开窍。对于阴亏于下，阳亢于上，内风煽动，而易招至外风者，照海可滋肾水，补肾阴，潜阳而治其本，列缺则可� �风疏风治其标。且肾经循喉咙，夹舌本，故可治舌强不语之等症。列缺还可兼治口眼歪斜及头痛。后溪为手太阳小肠经输穴，可疏经止痛。申脉为膀胱经穴，可止痛疏筋，中风合并癫痫或有精神症状时，可用二穴止痉安神。对后期病人肢体挛缩抽搐疼痛者，两穴可用以缓急止痛。外关为手少阳三焦经络穴，功可疏肝利胆，疏风(内风)止痛。足临泣为足少阳胆经疏穴，有疏利肝胆，清头目而止痛的功效。中风病多以阴血亏虚为本，风、火、痰、瘀为标，与肝胆密切相关，故可用二穴疏理肝胆，且两经分别巡行至颠顶及头部两侧，故中风合并头痛时可用其疏经止痛。

八脉交会穴多为络穴，为联络表里两经之穴，它既可加强经脉之间的联系，又扩大了治疗范围。运用其治疗中风病，有取穴少、疗程短、疗效好、减少病人痛苦等特点。

绿茶能预防中风

绿茶抵抗中风的功效，可能是来自它所含有的大量抗氧化剂可以保护血管的缘故。有一项研究发现，绿茶抗氧化的效力甚至比维生素e和维生素c更强。

多喝茶，尤其是绿茶，可预防中风。日本曾针对六千位四十岁以上的妇女做调查：常喝茶的妇女，比那些较少喝茶的妇女要减少一半中风机会。虽然以前在我国、日本和美国所做的动物实验，都曾经发现绿茶可以降血压。但这是首次把绿茶和中风的直接关系拿来深入探讨的研究报告。

绿茶抵抗中风的功效，可能是来自它所含有的大量抗氧化剂可以保护血管的缘故。有一项研究发现，绿茶抗氧化的效力甚至比维生素e和维生素c更强。

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温馨提示：
多吃蔬菜和水果，饮食中应有适当的蛋白质。

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