体型减肥食谱的减肥法,是最简单又适合懒人的减肥方法,然而要怎么样才制定好一份合理又有效的减肥食谱?根据自己的体型来决定吧,快来看看你适合那一款吧。
A:脂肪型——此类型为脂肪聚集1族。平日酷爱淀粉食物,少做运动的你怎可错过这个餐单。
晚餐: 粟米汤*全麦方包1个。
即使是减肥的过程中也要吸取足够的营养。
B——肌肉型。
午餐:鸡肉意粉1碗*杂菜沙律。
午餐:瘦肉粥1碗*水煮菜。
DAY—3 早餐:杂菜沙律*鸡蛋1个。
C——水肿型
新城代谢教慢,身体存集过量水分,应减少吃腌制或太咸的食物。
DAY—1 早餐:新鲜西梅5个*烘面包2片。
DAY—2 早餐:西梅5个*鸡蛋1个。
午餐:红米饭*芹菜鸡柳。
晚餐:蔬菜海鲜褒*苹果1个。
晚餐:青瓜杂菜沙律*西梅5个。
以血型分类:
A型——多菜少肉,因为其消化能力教低,胃酸不足,过多肉只会聚集体内脂肪。
早餐:鲜奶壳物条1碗*草莓5个。
晚餐:冻豆腐*3文鱼扒1片*米饭1碗。
B型——最爱吃肉类,爱做激烈的运动,消化能力强,益多吃番茄和高蛋白的食物,有助抗氧化和提高新城代谢。
瘦身饮料:热LEMON茶。
早餐:粟米汤*草莓5个*橙1个。
午餐:泡菜蛋丝青瓜配饭
晚餐:吞那鱼4片*米饭。
瘦身饮料:热菊花茶。
B型——酸奶是最好的减肥帮手哦!
早餐:蔬菜汁*鸡蛋。
午餐:酸奶*杂菜沙律
瘦身饮料:低脂奶类。
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