秋冬润喉茶

转眼又到了冬天了，那么秋天和冬天我们都要注意和学习些啥保健知识呢尤其是家庭主妇是非常有必要学习的因为关系到一个家庭的健康状况秋季和冬季是又干又冷的季节，那么秋冬天室内太干了我们的嗓子会受不了的，下面我来为大家介绍一下秋冬润喉茶以及冬季护嗓茶清热润喉预防上火。的一些相关介绍

秋冬润喉茶

石斛、百合、麦冬各3克，大枣2枚、冰糖2粒

使用方法

加开水150毫升，泡服。可冲泡2～3次。

成分

秋冬润喉茶里的五味药，都有独特功效：

石斛

滋阴清热生津，临床中用来治疗阴伤、津亏、口干口渴的症状;

百合

养阴润肺，安神，针对久咳虚燥有帮助;

麦冬

养阴生津，清肺，用于肺燥干咳、肠道便秘的病人;

红枣

补中益气，养血安神，对脾虚少食的人有好处;

冰糖

可以润肺止渴，调和茶味。

功效

秋冬润喉茶具有三大功效：

(1)润咽喉，解咽干：可缓解咽干、咽痛或咽部异物感。

(2)润肺脏，止咳嗽：可缓解因感冒等原因伤肺引起的咳嗽、胸部不舒。

(3)补脾胃，养胃阴：可缓解口干、嘴唇干燥、胃中嘈杂。

秋冬润喉茶的四大功效

秋冬润喉茶是一道以中医理念为基础结合养生，适合在秋冬季节饮用的一道滋补养生茶饮。这道茶的配方主要由石斛、百合、麦冬各3克，大枣2枚、冰糖2粒组成，只需要用150毫升开水冲泡即可，可以反复冲泡2~3次饮用。如果你也是需要经常用到嗓门的职业工作者，不如尝试一下这道茶吧。下面小编带大叫了解一下这道秋冬润喉茶的四大功效。

一、秋冬润喉茶的功效

1、润咽喉，解咽干：可缓解咽干、咽痛或咽部异物感。

2、润肺脏，止咳嗽：可缓解因感冒等原因伤肺引起的咳嗽、胸部不舒。

3、补脾胃，养胃阴：可缓解口干、嘴唇干燥、胃中嘈杂。

4、排烟毒� �保肺脏：秋冬润喉茶的润肺成分可通过血液吸收，运送到肺里，从而帮助有害物质咳出。对于吸烟和吸二手烟者，以及处于空气污染严重的城市者，饮后可帮助排出肺中的积痰和毒素。

冬季护嗓茶清热润喉预防上火

冬天气温低，空气干燥，加上吸烟、过量饮酒等不良生活习惯，很多人会感到嗓子干、咽痒等咽喉部不适。

由生甘草、桔梗、麦冬、五味子、玄参，五味药物各取3克，混匀，开水浸泡，代茶饮。可以清咽润喉，以缓解咽喉不适。

药茶方里的生甘草性微寒，长于解毒利咽;桔梗苦辛，性平，能宣肺泻邪，利咽开音。两药合用，是治咽喉不适的要药。麦冬味甘，微苦，微寒，具有养阴生津，润肺清心的功效，可用于阴虚肺燥引起的咽痛音哑;五味子味酸甘，性温，具有益气生津的功效;玄参味甘苦咸，性微寒，具有清热泻火滋阴的功效。

这几味中药合用，外有舒解之功，内有清热之用，且能利咽润喉，可通用于各种咽喉不适。

此外，冬天吃火锅、牛羊肉之后容易出现嗓子疼等上火症状，也可以喝些本文推荐的中药茶。

不过，提醒大家注意，由于药茶用到的中药偏寒凉，所以脾胃虚寒、食少便溏的人不适合喝这道护嗓茶。

室内通风有助护嗓

冬天室内空气质量差，室内外温差大，这些都容易诱发咽喉炎，抵抗力差的人还容易患上热伤风。如果冬天在室内抽烟，不仅让自己的咽喉受到烟熏的不良刺激，还会让闻烟的人咽部不适。所以建议冬天定时给屋子开开窗，保持空气流通，有助保护咽部。

冬季干燥四款中药茶帮你清热润喉

麦门冬白木耳茶

症状：嗜烟酒或辛辣食物会刺激咽喉部黏膜，造成黏膜受损而痛苦悲伤。

材料：麦门冬、玄参各10克，白木耳5克。

功效：滋阴降火;白木耳富含植物胶质，可润泽受损黏膜。

作法：将材料加入600毫升滚水冲泡，焖10分钟后即可饮用。

细致：麦门冬、玄参为凉性药材，有软便功效，肠胃功能不佳、有腹泻症状的人不宜饮用。

症状：声带使用过度，如讲话太久或大吼大叫后，容易使咽喉发炎、水肿而痛苦悲伤。

材料：胖大海6克，甘草2～3片。

功效：胖大海开音润喉，有消炎消肿的结果;甘草可清热解毒，缓急止痛。

作法：将材料加入600毫升沸水冲泡，焖10分钟后即可饮用。

细致：胖大海有通便结果，有腹泻症状的人不宜饮用。

咽喉痛时要避免吸烟饮酒，不吃油炸烧烤或辛辣食物，以免刺激发炎部位，并且要每隔2～3小时喝水约300毫升，保持咽喉黏膜湿润，有助于改善咽喉不适。症状：过敏时，容易咽喉发痒而干咳，使咽喉充血、发炎。

材料：百合、贝母粉、沙参各10克。

功效：百合可提拔免疫功能;沙参可减低咽喉干燥及过敏症状。

作法：将材料加入600毫升的沸水冲泡，焖5分钟后即可饮用。

细致：沙参为凉性药材，肠胃功能不佳或因着凉而引起的风寒型感冒患者不宜使用症状：感冒伴咽喉红肿发炎、痛苦悲伤。

材料：金银花10克，薄荷5克，橄榄5颗。

功效：金银花抗病毒;橄榄缓解痛苦悲伤;薄荷疏风清热、消炎。

作法：金银花及橄榄加600毫升水煮沸后，再放薄荷，转小火煮5分钟，去渣后饮用。

细致：金银花、薄荷为凉性药材，常四肢严寒的虚寒体质者，饮用后如出现腹泻症状，就要停用。

秋冬润喉茶选购技巧

罗汉果治肺热咽痛。罗汉果泡茶可快速改善失音、咽喉肿痛等症状，但需注意的是胃寒体虚的人并不适合饮用。

桔梗治咽痛多痰。桔梗有祛痰、利咽的作用，咽痛多痰时可用桔梗泡茶喝，可快速缓解症状。

慢性咽痛泡胖大海。声音嘶哑、慢性咽痛时用胖大海泡茶可滋阴养肺、化痰止咳、利咽，但胖大海不适合长期服用

风热咽痛用金银花。风热咽痛大多是炎症引起的，喝具有抗炎作用的金银花可快速缓解咽喉不适。

胖大海冰糖茶

材料 胖大海2~4枚，冰糖适量。

功效 清肺化痰，利咽开音，润肠通便。

制法 将胖大海用开水泡发，加冰糖调服。

注意 胖大海性寒凉，虚寒体质者不宜服用。

枸杞菊花茶

材料 枸杞8克，菊花5朵。

功效 枸杞补肾生精、明目安神;菊花味甘性寒，有清散风热、平肝明目等功效。

制法 将枸杞、菊花同时放入有盖的杯中，用沸水冲泡，加盖焖15分钟。

注意 菊花性寒，虚寒性体质者不宜服用

紫锥菊甘草茶

材料 紫锥菊6克，甘草6克

功效 紫锥菊对上呼吸道有保护作用，同时能预防感冒、咳嗽;甘草补脾益气，清热解毒，祛痰止咳，缓急止痛。

制法 将干紫锥菊、甘草同时放入入有盖的杯中，用沸水冲泡，加盖焖15分钟。

注意 甘草性寒，虚寒性体质者不宜服用。

柠檬蜂蜜茶

材料 柠檬半个，蜂蜜适量。

功效 柠檬具有生津止渴、健脾胃等功效。蜂蜜有滋润、保肝、清热、解毒之功效。

制法 用盐将柠檬表皮仔细蹭一遍，清洗后切薄片，将柠檬放入杯中，倒入温开水搅拌，最后加蜂蜜调服。

注意 柠檬和蜂蜜都属凉性食物，故女性经期不宜选用

难得在西人超市看见新鲜多汁的金橘，忍不住买了一些，想起当年那个小故事，吃剩的一点，加了同样新鲜多汁的加州新奇士，糖渍起来泡茶喝。

且不要说金橘的食疗保健作用，但是酸酸甜甜的味道，就宛同人间美味，糖渍好的金橘，用开水冲泡代茶饮，其味道更是清香宜人，开胃、通气、提精养神啦。