血脂高吃什么

血脂高的症状一般表现的都不是很明显，绝大多数的血脂高症状的患者自己都没有感觉到自己患有这样的疾病，很多的都是在体检的时候才发现的，我们在平时的时候应该需要多注意。那么血脂高是我们该吃什么呢?下面我们一起看看吧。

血脂高吃什么

第一：限制高脂肪、油腻食品

严格选择胆固醇含量低的食品，如蔬菜、豆制品、瘦肉、海蜇等，尤其是多吃含纤维素多的蔬菜，可以减少肠内胆固醇的吸收。临床显示，油腻食物不止会引发一些并发症肥胖症，而且还会影响到正常的心态情绪。

第二：限制甜食

糖可在肝脏中转化为内源性三酸甘油酯，使血浆中三酸甘油酯的浓度增高，所以应限制甜食的摄入。那些看起来漂亮吃起来美味的甜食，并不适合血脂高的患者，而且甜食也会让女人更易衰老，所以要限制甜食的摄取。

第三：具有降脂作用的食品

①大蒜：大蒜可升高血液中高密度脂蛋白，对防止动脉硬化有利。

②茄子：茄子在肠道内的分解产物，可与过多的胆固醇结合，使之排出体外。

③香菇及木耳：能降血胆固醇和甘油三酯。据研究，其降胆固醇作用，比降血脂药物安妥明强10倍。

④洋葱及海带：洋葱可使动脉脂质沉着减少;而海带中的碘和镁，对防止动脉脂质沉着也有一定作用。

⑤大豆：研究人员发现，每天吃115克豆类，血胆固醇可降低20%，特别是与动脉粥样硬化形成有关的低密度脂蛋白降低明显。

⑥茶叶：茶能降血脂，茶区居民血胆固醇含量和冠心病发病率明显低于其它地区。

⑦鱼类：鱼中含有大量高级不饱和脂肪酸，对降血胆固醇有利。

⑧植物油：含有人体必需的不饱和脂肪酸，能降血胆固醇，尤以芝麻油、玉米油、花生油等为佳。

⑨其它食物：如山楂、芹菜、冬瓜、粗燕麦、苹果等，均有不同程度降血脂作用。

血脂高的危害有哪些

危害一

高血脂会导致肝部功能损伤，长期高血脂会导致脂肪肝，而肝动脉粥样硬化后受到损害、肝小叶损伤后，结构发生变化，而后导致肝硬化，损害肝功能。

危害二

高血脂会导致高血压，在人体内形成动脉粥样硬化以后，会导致心肌功能紊乱，血管紧张素转换酶会大量激活，促使血管动脉痉挛，诱致肾上xian分泌升压素，导致血压升高。人体一旦形成高血压，会使血管经常处于jingluan状态，而脑血管在硬化后内皮受损，导致破裂，形成出血性脑中风，而脑血管在栓子式血栓形成状态下淤滞，导致脑血栓和脑栓塞。

危害三

高血脂会导致冠心病，当人体由于长期高脂血症形成动脉粥样硬化后，使冠状动脉内血流量变小、血管腔内变窄，心肌注血量减少，造成心肌缺血，导致心绞痛，形成冠心病。

危害四

高血脂会危害冠状动脉，形成粥样硬化，大量脂类物质蛋白，在血浆中沉积移动，降低血液流速，并通过氧化作用酸败后沉积在动脉血管内皮上，并长期黏附在血管壁上，损害动脉血管内皮，形成血管硬化。

血脂高的治疗误区

血脂高的治疗误区一：只要是降血脂药就行

很多患者发现自己得了血脂高后，不及时到医院治疗，随便服用降脂药。殊不知，血脂高是 冠心病 、 动脉硬化 等 心脑血管 疾病 的主要诱因，不能轻视。降脂药要根据每个患者的不同情况服用，随便用药不但不能起到治疗的作用，反而耽误治疗。

血脂高的治疗误区二：血脂达标后可以停药

由于各种原因，很多患者没有坚持服用调脂药，使得血脂反弹，影响治疗效果。专家指出，初期治疗血脂达标后，在医生的指导下坚持最小维持剂量，对血脂达标值的保持有很好的作用。因此，只要没有出现严重的不良反应就不应停药。

血脂高的治疗误区三：调脂药副作用大

调脂药副作用大

事实上面，大部分的人对于调脂的药的耐受性都是很好的，只是有少数的人对他汀类药物会有不良的反应，像是转氨酶升高;还有一部分的人会有出现肌病，比如身体的肌肉疼痛或者是关节疼痛等等的。

这类患者需要在医生的指导下换药治疗，但是只要初次服药没有出现不良反应，就可以继续服用，不用过多担心副作用的问题。

血脂高的治疗误区� ��：吃了药就万事大吉

除了吃药以外，非药物治疗对于血脂高的康复也很重要。即使患者坚持服药，但常食用高脂肪食物，会降低药物作用。同时，嗜烟酗酒对于血脂高的康复也有害。

血脂高是人类健康的大敌，治疗血脂高一定要坚持正确的方法，走出治疗误区，接受正当科学的治疗，这才是患者康复的必经之路。

血脂高应该如何预防

1.饮食要平衡、多样化，除米面杂粮均衡食用外，要多吃绿色的新鲜蔬菜，常吃鱼类、瘦肉、鸡蛋、豆制品、牛奶、蒜、洋葱、醋、水果等，少吃动物油及糖、奶油，不暴饮暴食，不饮烈酒、咖啡和浓茶等。

2.根据身心情况锻炼身体，做各种保健活动，如做健身操、散步、打太极拳等，但不要超负荷运动。

3.生活要有规律，要劳逸适度，保证较好的睡眠与休息。

4.定期进行身体检查，监测血压、血糖、血脂等是否正常。如有条件还可做血液黏度检查.服用纳豆胶囊清除血垃圾毒素,软化血管”，达到调节血压、调节血脂、重塑血管年轻态的目的，使人全身都很年轻.

血脂高中医有偏方

1、生山楂30克，沏水代茶饮，常服有效。

2、黑木耳15—30克，洗净炖汤服，此为1日量。

3、白僵蚕粉取100克，每次用5克进行服用，一天两次，用温开水进行送服。两个月为一个疗程。

4、巨胜子(又名亚麻仁)15克，水煎服，1日量。

5、姜黄10克，水煎服，连服1～2周。

6、蒲黄5～10克，水煎服，连服1～2周。

7、取月见草5-10克 ，用水进行煎服，连续服用1-2周这样。

8、野菊花30～50克，水煎服，连服1～2周。

9、五味子10～15克，水煎服，连服1～2周。

10、泽泻30克，水煎服，连服1～2周。

11、何首乌20克，水煎服，连服1～2周。

12、花生壳50克，水煎服，连服1～2周。

13、没药5～10克，水煎服，连服1～2周。

14、决明子50克，水煎服，连服1—2周。

15、昆布30克，水煎服，连服1—2周。

16、虎杖20～30克，水煎服，连服l～2周。

17、野蔷薇根30～50克，水煎服，连服l～2周，或焙干为末，每服10克，l日2次。