减肥紧肤

长期坐在办公室，腰臀、大腿堆积了一圈圈难看的赘肉，身材走样了，再漂亮的衣服都穿不出摇曳生姿的感觉了。减肥紧肤,也许你还在为自己的减肥紧肤方法而烦恼,减肥又紧肤的小窍门你知道吗?那么，减肥紧肤，改怎么做呢?接下来就为大家介绍相关内容。

减肥紧肤的方法

1.维他命C：可保护细胞不受紫外线伤害以及中和游离自由基，有助于合成胶原蛋白，可以改善皮肤皱纹及松弛现象。2.补充胶原蛋白：通过注射、口服或者使用补充胶原蛋白的面霜，能够使得皮肤的支撑能力得到显著增强，或者多食用猪蹄，银耳等富含胶原蛋白的食物，也能达到改善效果。

3.饮食均衡：多摄取含抗氧化物的蔬果，如胡萝卜、西红柿、葡萄等，还要多喝点红酒和茶，它们可以保护皮肤内的胶原蛋白。避免食用高脂肪食物，以免产生自由基，加速老化。

4.擦一些维他命E油或者精油，配合按摩，也可以改善。

5.坚持有氧运动，是增强皮肤弹性、收缩松弛的皮脂的有效办法。仰卧起坐可以有效的帮助腹部肌肉的紧实，可以根据你的耐受程度每天坚持做仰卧起坐，有很好的作用。

减肥后造成的皮肤松弛的，可以在减肥的过程中使用紧肤霜之类的帮助收紧皮肤的产品，同时配合运动，不但可以避免皮肤松弛，还可以增加皮肤弹性，把皮肤松弛杀死在减肥的初期。

瘦身紧肤食方--四神汤

四神汤是中医著名的健脾食方

其中“四神”是指淮山、莲子、芡实、茯苓，它们就像是辅佐身体的四位神仙，在一起互相补遗，健脾、安神、养肤，而且性平和，健脾养胃，治疗消化不良最好。

脾胃位于身体的中间部位，是很中心的腑脏，它负责全身能量的运化，运化功能强了，肌肤也会紧实起来，这种紧实不是健身健出来那种一块块的“死肉”，是小孩子那种自然的线条感。所以说要美容，先调理五脏六腑吧。

1、茯苓

茯苓，味甘，性平。归心、肺、脾、肾经。

有除湿利水，健脾和胃，宁心安神，和中益气的功效。

脾虚泄泻带� ��

伏苓健脾利湿，对于脾虚运化失常所致腹泄等，有标本兼顾之效。

痰饮咳嗽

对于脾虚不能运化水湿，停聚化生痰饮，痰湿入络，肩背酸痛具有治疗作用。

心悸、失眠

伏苓能养心安神，可以缓解心神不安、心悸、失眠等症。

抗癌

临床常用治疗食管癌、胃癌、肝癌、鼻咽癌、舌癌、乳腺癌、膀胱癌、肺癌、溃疡性黑色素瘤等癌瘤中属脾虚湿盛、痰饮内停、湿热壅结者。

2、淮山药

淮山药，味甘，性平。归脾、肺、肾经。

有补脾养胃，生津益肺，滋养皮肤，清热解毒的功效。

补中益气：铁棍山药因富含18种氨基酸和10余种微量元素，及其它矿物质，所以有健脾胃、补肺肾、补中益气、健脾补虚，固肾益精、益心安神等作用。李时珍《本草纲目》中有“健脾补益、滋精固肾、治诸百病，疗五劳七伤”之说。

保健养颜：由于富含多种维生素、氨基酸和矿物质，可以防治人体脂质代谢异常，以及动脉硬化，对维护胰岛素正常功能也有一定作用，有增强人体免疫力，益心安神，宁咳定喘，延缓衰老等保健作用。对滋养皮肤，健美养颜有独特疗效。

控制进食欲望：富含大量蛋白质、B族维生素、维生素C、维生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸、胆汁碱、尿囊素等;其中重要的营养成分薯蓣皂是合成女性荷尔蒙的先驱物质，滋阴补阳、增强新陈代谢的功效。

3、莲子

莲子，味苦，性寒。归心、肾经。

有养心安神、健脑益智、滋补元气、清心醒脾等功效。

对于消� ��疲劳、焦虑、烦躁不安、心悸失眠等有良好的效果。

古人还有吃莲子能返老还童，长生不老的说法。

无论在《神农本草》、《本草拾遗》、《本草纲目》、《本草备要》中对莲子的功效都是有据可查。

现代药理研究也证实，莲子有镇静、强心、抗衰老等多种作用。

莲子营养十分丰富，除含有大量淀粉外，还含有β-谷甾醇，生物碱及丰富的钙、磷、铁等矿物质和维生素。每100克莲子含钙89毫克，含磷量可达285毫克，钾元素虽然不足2.1毫克，但在所有动、植物食品中却位居榜首。

4、芡实

芡实，味甘，性平。归心、肺、脾、胃经。

有补脾固胃，益气强志，令耳目聪明等功效。

其性能与莲子相似，常与莲子同用，“仙方取此合莲实饵之，甚益人“为健脾益肾佳品，自古作 为永葆青春活力、防止未老先衰之良物。

补中益气，为滋养强壮性食物，和莲子有些相似，但芡实的收敛镇静作用比莲子强。适用于慢性泄泻、小便频数、慢性前列腺炎等。

5、猪肚

也许你只知道，猪肚就是一食材，但是你不知道，我们所有的食材都是药。

猪肚有什么功效?

《本草经疏》：猪肚，为补脾胃之要品，脾胃得补，则中气益，利自止矣。

《日华子》主补虚损，苏颂主骨蒸劳热。

血脉不行，皆取其补益脾胃，则精血自生，虚劳自愈，根本固而后五脏皆安也。

【制作方法】

1、芡实、淮山药、茯苓和莲子冲洗后，浸泡15分钟。

2、猪肚洗干净，一定要洗干净。将猪肚用剪刀剪开，放入盆中，倒入适量面粉、油和醋，反复揉搓、冲洗，把上面的粘液差不多都洗掉，重复大概七八次才能洗干净。其间，看不顺眼的筋膜、污物都去掉。如果不想那么麻烦，可以到菜场买半熟的猪肚，已经洗干净，回来后只需要将看不顺眼的筋膜、污物都去掉就可以了。

3、烧一锅水，放入生姜和黄酒，等到水开后，将猪肚放入，煮3-5分钟。无论是生的，还是半熟的都一样。

4、将煮好的猪肚拿出，切片备用。原来煮猪肚的水可以倒掉不用。

5、将切好片的猪肚和浸泡后的芡实、淮山药、茯苓、莲子一起放入锅中，加适量水，生姜和黄酒，开大火烧开后，转小火炖1小时，就可以开吃了。

产后瘦身紧肤调理

1、全身减脂：

针对产后腰腹、臀部肥胖松弛、背部肥厚、上臂脂肪堆积、大腿赘肉、小腿粗壮，和美东方经过长期验证后推出的权威产后瘦身方法，将传统中式经脉方法结合专业瘦身产品以及专业碎脂仪器，溶脂碎脂，不节食无需加大运动量，以不影响哺乳为前提，无任何副作用，在短期内恢复到产前的体重，瘦身同时全身皮肤收紧。轻松塑造秀美体型，不反弹不复发，产后42天产检报告无异常者即可进行。

操作时间：前三次每天做，以后1周2-3次。

2、局部减脂：

针对局部腰腹、臀部肥胖松弛、背部肥厚、上臂脂肪堆积、大腿赘肉、小腿粗壮，和美东方经过长期验证后推出的权威产后瘦身方法，将传统中式经脉方法结合专业瘦身产品以及专业碎脂仪器，溶脂碎脂，不节食无需加大运动量，以不影响哺乳为前提，无任何副作用，在短期内恢复到产前的体重，瘦进身同时局部皮肤收紧。轻松塑造秀美体型，不反弹不复发，产后42天产检报告无异常者即可行。

操作时间：前三次每天做。

3、全身收紧：

肌肤的紧致程度取决于表皮和真皮之间的接合层，即表皮细胞和真皮纤维的联系地带。真皮与表皮接合层的组织愈紧密，两组皮肤层就联系得愈严密，松弛现象愈不容易出现。由于女性生育前后腹部大小巨大对比，地心引力以及肌肤自身结构的问题，产后妈妈腹部松弛是要普遍现象，同时伴随全身皮肤松弛、下垂、身材变形。和美东方针对后产后妈妈肌肤松弛问题，采用最安全且有效补充肌肤胶原蛋白和弹力纤维的绿色产品，将传统中式经脉方法结合专业收紧产品以及专业肌肤收紧仪器，以不影响哺乳为前提，无任何副作用，在短期内恢复到产前的曼妙身姿，打造女性S形前凸后凹体型，产后42天产检报告无异常者即可进行。

操作时间：前三次每天做，以后1周2-3次。

4、局部收紧：

肌肤的紧致程度取决于表皮和真皮之间的接合层，即表皮细胞和真皮纤维的联系地带。真皮与表皮接合层的组织愈紧密，两组皮肤层就联系得愈严密，松弛现象愈不容易出现。由于女性生育前后腹部大小巨大对比，地心引力以及肌肤自身结构的问题，产后妈妈腹部松弛是要普遍现象，同时伴随全身皮肤松弛、下垂、身材变形。和美东方针对后产后妈妈肌肤松弛问题，采用最安全且有效补充肌肤胶原蛋白和弹力纤维的绿色产品，将传统中式经脉方法结合专业收紧产品以及专业肌肤收紧仪器，以不影响哺乳为前提，无任何副作用，在短期内恢复到产前的曼妙身姿，打造女性S形前凸后凹体型，产后42天产检报告无异常者即可进行。

操作时间：前三次每天做，以后1周2-3次。

5、精点采雕之曲线采雕：

针对产后腰腹、臀部肥胖松弛、背部肥厚、富贵包、上臂脂肪堆积、大腿赘肉、小腿粗壮，和美东方韩国引进最新技术，将热能藉由双掌导入到深层皮下组织，应用按、压、推、挤、揉的手法，推动使肌肉脂肪软化、燃烧、溶解将肥胖扩大的细胞分子化小、化细、再转化为液体，藉由身体代谢系统排出体外。全程纯手技既舒适又无任何副作用。一般针对局部性的肥胖所采取最直接的方法就是抽脂了，精点采雕可以跟抽脂相� �并论，但是最大的不同点是在于抽脂所会带来的负面效果，而古方美塑则完全都没有。瘦身美丽是女人一生的事业，爱美的您在要美丽时还要考虑健康，那就做顶级瘦身精点采雕吧!让您的腰比水蛇还细一点点脖子，比天鹅还柔一点点，臀部比鸵鸟还翘一点点!

操作时间：隔天一次。

瘦脸紧肤操

第一步先按摩脸颊，这样可以使脸部轮廓更清晰。将适量的精油倒在手心上，两手轻贴增加精油的温度，并在脸上均匀分布。然后，用中间三根并拢的手指，沿下巴至太阳穴的路线，按摩8～10次。

第二步按摩眼部，因为眼部浮肿也会让整个脸看起来胖胖的。用双手食指和无名指由内而外地打圈，按摩眼眶四周，连续做8～10次。

接下来要按摩鼻翼，同样用双手的食指和无名指，由内而外向斜上方打圈8～10次。

最后一步是颈部按摩。千万不要认为这一步跟瘦脸没关系，颈部肌肉如果松弛了，不但会出现大量皱纹，而且还会让你的下颌轮廓渐渐消失，脸自然显得胖。

按摩颈部有两种方法：第一种是用右手由左侧锁骨慢慢轻推至左下巴，左手同样，两边各做8～10次。第二种比较复杂，还是沿着锁骨至下巴的方向，先用右手按住左侧颈部，然后食指和无名指把所按的皮肤撑开，同时左手在上面打圈，两侧交替做8～10次。

此外，多吃瘦脸食品也会让“瘦脸操”的效果会更好，如具有收紧皮肤、增加弹性的鱼类和豆制品，以及冬瓜、西红柿、葡萄、西瓜等各种蔬果。

减肥后皮肤松弛怎么办

1.减肥后皮肤松弛怎么办：补充维他命C。可保护细胞不受紫外线伤害以及中和游离自由基，有助于合成胶原蛋白，可以改善皮肤皱纹及松弛现象。

2.减肥后皮肤松弛怎么办：补充胶原蛋白。通过使用补充胶原蛋白的面霜，能够使得皮肤的支撑能力得到显著增强，或者多食用猪蹄，银耳等富含胶原蛋白的食物，也能达到改善效果。

3.减肥后皮肤松弛怎么办：饮食均衡。多摄取含抗氧化物的蔬果，如胡萝卜、西红柿、葡萄等，还要多喝点红酒和茶，它们可以保护皮肤内的胶原蛋白。避免食用高脂肪食物，以免产生自由基，加速老化。

4.减肥后皮肤松弛怎么办：擦一些维他命E油或者精油，配合按摩，也可以改善减肥后皮肤松弛现象。

5.减肥后皮肤松弛怎么办：坚持有氧运动，是增强皮肤弹性、收缩松弛的皮脂的有效办法。仰卧起坐可以有效的帮助腹部肌肉的紧实，可以根据你的耐受程度每天坚持做仰卧起坐，有很好的作用。

减肥后造成的皮肤松弛的，可以在减肥的过程中使用像Dreamtimes家的护肤品、紧肤霜之类的帮助收紧皮肤的产品，同时配合运动，不但可以避免皮肤松弛，还可以增加皮肤弹性，把皮肤松弛杀死在减肥的初期。