胃胀气的原因

当胃、十二指肠存在炎症、反流、肿瘤时，就会使胃的排空延缓，食物不断对胃壁产生压力;同时，食物在胃内过度发酵后产生大量气体，使胃内压力进一步层高，因而就会出现上腹部的饱胀、压迫感，即胃胀气。胃胀气患者每天早起或者饭前、后，均有打嗝现象，并伴随气体喷出，对身体损伤极大，吃不下饭、肉、鸡蛋、凉物、米(大米、小米)粥均不能下咽，身体消瘦，精神抑郁，神经性的头疼和胸闷，伴以乳房忽冷忽热。

胃胀气的原因

1、吞咽空气：在多数的情况下，肠部气体过量的原因是您吞咽大量的空气或是肠内的细菌制造出太多的气体。就前者来说，每个人在吃东西时都会吞咽一些空气下去，但是紧张型的人则是大口地吞下大量空气。假牙配戴不当时唾液会分泌较多，空气因而随着唾液吞咽下去：感觉噁心时也会常咽口水，使得大量的空气进入胃里：此外，以吸管喝饮料，嚼口香糖，吸吮糖果、抽烟、喝碳酸饮料解渴，或服用小苏打粉治疗消化不良，也都会使肠内的气体含量多。

2、食物造成：甘蓝菜、花菜、烤豆子﹝谑称「响果」，吃越多，屁放越响﹞、碗豆、芽甘蓝、桃子、苹果、瓜果类及洋葱等食物，经肠内的正常细菌处理后发酵产生气体。此外，肠内气体过量也可能是因为饮食中突然增加了大量如麦麸的不溶性纤维。如果您不是以渐进的方式增加麦麸的吸收量，肠子会反应不良而形成大量气体。

3、肠失调症：其中最重要的是肠部过敏或痉挛、胆囊疾病﹝可能是吃进去的脂肪消化不良﹞、及体内无法吸收乳糖。最后一项是指身体缺乏消化乳糖﹝存在于牛奶及乳制品中的糖﹞所必需的乳糖酶，消化不良的糖类因而被细菌发酵产生胀气。

4、肠道排空障碍：肠梗阻或肠壁张力减弱时，肠道内可积聚过量气体和液体。

5、消化不良：含纤维素较多的粗糙食物可增加肠腔容量并影响正常蠕动而产生腹胀;长期应用广谱抗菌素，可抑制肠道正常菌群而致食物发酵产生气体。

胃胀气吃什么对身体好

1、细嚼慢咽。把食物尽可能嚼碎，可以减� �胃的负担。进食过急，加上不停地谈话，会在无意中吸入较多空气，引致胃肠胀气。

2、少吃难以消化的食物。高脂肪、高蛋白的食物需要较长时间的消化，令胃部蠕动缓慢，增加胃的负担。避免进食刺激性食物，如辛辣及油腻食物。摄入含蛋白质或钙质较多的食物，如乳类、乳制品、瘦肉类、鱼虾、鸡蛋黄、咸鸡蛋、松花蛋、豆类等，量过多，会使大便呈碱性，干燥量少，难以排出。

3、忌食易致胀气的食物。如干豆类、洋葱、土豆、红薯以及甜食，以免影响胃的运化，而加重症状。

4、定时饮食。现代人其实很难做到定时饮食，常常时急匆匆进餐，狼吞虎咽，接着忙于工作等。这样非常不利于胃肠功能的健康。要做到定时饮食是一种不花钱的治疗胃病的良方。

5、进食时要集中精力。在舒适的环境中国缓慢进食，避免狼吞虎咽。最理想的进食方式是不看电视，也不与人交谈，也不考虑工作。尽量保持心情愉快，有助于胃液分泌，胃肠运动协调，令食物消化更加顺利。

胃胀气的症状

胃胀气的症状若是胃肠蠕动不好所引起，会有胀气、便秘等现象发生，此还是生活紧张、没运动及营养不良所造成，请从运动、瑜珈及营养着手。能找机会去游泳或每天30~40分钟的快步走(hike)，果如此，什麽问题都可解决的，就怕无恒心及无时间，那就在床上做瑜珈吧!瑜珈可做船式、肩立式或泵腹功法，尤其泵腹功法简单、花时间不多，功效良好，且随时随地均可做。另外，辅助功法是用手中乾坤对对碰，功法虽简单，却可活络全身血气。记着：不吃药而能达健康的治疗方法，才是最好的方法。若要吃药，也要以吃没害的维生素治疗为佳。

胃胀气的症状胃肠蠕动不好除运动少外，就是胃酸分泌不足，由泛酸、维生素b1缺乏所引起。另维生素b1缺乏者，胃肠道缺乏张力，其胃肠蠕动不佳，亦影响胃酸的分泌。一个人长期吃不含泛酸(pantothenic acid)的食物，结果出现胃酸分泌不足、消化 偏低、消化分泌素减少、胃蠕动降低等现象。若连续补充3周的泛酸後，才完全恢复正常。(请详阅---人体的无形杀手--胃酸不足诱发重大疾病)。建议每天吃一颗维生素、矿物质如善存外，再额外补充泛酸、维生素b1、b6、b12、叶酸(folic acid)等单味维生素，连续1到2周。

若是肝、脾不好所引起的气逆、胀气，可用中药方如四逆汤、四逆散合用来治疗。我想上述处理应足够解决爱女的问题，若无改善再来信告知，当详细提供上述处方的内容及用量。

便秘主要是大肠的水份被吸收太过份，或宿便太久未排出所造成，而大肠与肺的健康是很有关系的。据言爱女不爱喝水，当然造成大肠水份不足，常会发生便秘，若是此种情况的便秘，要多喝清净开水，每天起床空腹喝1000cc的水，过段时间再上厕所，当可如意解决。注意如厕要定时去做，不达目的誓不休。

胃胀气可以按按这四个穴

太白穴：

如果吃饭的时候总觉得刚吃一点就胃胀，甚至还不断打嗝，有想呕吐的感觉，不妨在平时多按太白穴。

太白穴是脾经的原穴，对调理脾气虚弱有好处。它在足内侧缘，第1跖骨关节后下方赤白肉际凹陷处。另外，常按太白穴还能缓解运动后肌肉酸痛感。

内关穴

北京中医药大学东方医院按摩理疗科主任医师付国兵介绍内关穴属心包经，除益气安神，还有和胃降逆、宽胸理气之功，常按摩内关穴，对缓解胃部胀气有一定作用。

内关穴位于前臂正中，腕横纹上2寸，在桡侧屈腕肌腱同掌长肌腱之间取穴。具体来说，就是将右手三个手指头并拢，把三个手指头中的无名指，放在左手腕横纹上，这时右手食指和左手手腕交叉点的中点，就是内关穴。

足三里穴

足三里穴属足阳明胃经穴，是人体的一个重要穴位，除了强壮身体、调节机体免疫力，还有调节脾胃的好处。

此穴位于小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指(中指)。要缓解胃胀气，按揉此穴的同时，向上方使劲儿，效果会更好。

背部腧穴

其实这是一类穴，即背部的肝、胆、脾、胃腧穴，缓解胃部胀气的效果更明显。不过按摩时，要借助家人的帮忙。

这四个穴位均位于背部，属足太阳膀胱经穴，肝腧，在当第9胸椎棘突下，旁开1.5寸。胆腧，在当第10胸椎棘突下，旁开1.5寸。脾腧，在当第11胸椎棘突下，旁开1.5寸。胃腧，在当第12胸椎棘突下，旁开1.5寸。

具体穴位不好找的话，可让家人握拳，用掌指关节在患者的背部中间部位来回滚动，这样也可把肝、胆、脾、胃� �穴都很好地按摩到。力度以微感酸痛为宜，大概每个穴位按摩一分钟左右。

胃胀气怎么办

胃胀气是指上腹部有饱胀、压迫感，有时从外观也会发现胃部有点向外凸、胀气，甚至连续性地放屁等，均可能是由胃胀气导致。严重时，甚至还会伴随出现痛苦悲伤、恶心、呕吐的情况。

造成胃胀气的原因，是因为胃、十二指肠发炎、逆流、肿瘤或胃液分泌发生改变时，会延缓胃的排空速度，累积在胃部的食物就会不断对于胃壁产生压力。同时，食物在胃内过分发后产生大量气体，使胃内压力增高，造成胃胀。

胃胀气平时可以经常喝一些粥汤。如果腹中感觉胀气，胃里觉得灼热的难受，这时候就可以不断的和一些米汤，但是要注意每次必须少量，米汤、大麦汤或着是比较稀的大麦粥、粳米粥都可以。

可以喝点稀醋来进行调理。如果是消化不良引起的胀气的话，就可以每天适量的喝上两次或者三次稀醋。就是把一汤匙米醋放到一杯冷开水中然后调匀服下就可以了。

还有就是应该多做运动，如果没有大病或者重病的话，只是出现轻微的胀气后，就应该增加运动。比如可以进行快步行走、做体操、或者是收腹运动等都可以缓解胀气。