堕胎多长时间能恢复,人流后怎么进行补养

一、堕胎后多久可以恢复

一般来说，无痛人流手术后应在床休息两到三天，在慢慢增加运动时间。但要彻底恢复一般需要30天。从无痛人流手术当天算起，大约28～32天后会来正常月经。月经的量一般不会与无痛人流前有多大的差别，以后月经的周期也是和人流前一样的。

无痛流产虽然无痛，但毕竟也是手术，对女性身体还是会造成一定影响，所以，女性朋友们流产后在日常生活中应注意以下无痛人流后注意事项：

1、注意休息。女性朋友在流产后应注意卧床休息，一般来说最好休息一个星期左右，实在没有条件的也应休息2—3天，然后逐渐增加活动时间，同时在流产一个星期内不要从事重体力劳动和下冷水劳动，避免受寒。

2、1个月内禁止性生活。以防生殖器官感染，如果有发热、腹痛或阴道分泌物有异常气味，要及时就诊。

3、做好避孕工作。流产后卵巢和子宫功能逐渐恢复，卵巢按期徘卵。如果不坚持做好避孕，很快又会怀孕，所以流产后一定要做好避孕工作。

4、多吃些富有营养的食物，使身体尽快恢复正常。

5、保持外阴部清洁卫生。每天用温开水清洗1～2次，勤换卫生巾。

育龄女性在人流后要多注意休息，多补充蛋白质和维生素含量丰富的食物，此外，为了避免术后感染的发生，人流后一个月内禁止同房，身体完全恢复后同房要注意采取安全可靠的避孕措施，以免发生意外怀孕。

二、人流后一个月不能有性生活的原因

人流是清除附着在子宫内膜上的胚胎组织。这必然会使子宫内膜造成一定程度的损伤。人流后一个月以内，子宫内膜尚未恢复到正常，局部抵抗力低下，过早地过性生活，容易把细菌带入并上行引起子宫内膜炎等妇科疾病。所以人流后应该至少在一个月以后再过性生活，最好是在来过一次月经以后。

首先人工流产后，人的心理状态和体力需要一个恢复的过程，更重要的是子宫、卵巢等性生殖器官功能的恢复也需要一定时间。在这个时间内，是容易发生感染的时间，如果提前进行性生活，很容易发生感染，给生殖系统造成更大的伤害。人流对身体影响还有体内激素的变化，这种变化不是肉体的直接损伤及疼痛，而是身心健康的内分泌变化。

其次，人工流产是清除附 着在子宫内膜上的胚胎组织。手术必然会使子宫内膜造成一定程度的损伤。如果过早地进行性生活，带入阴道的细菌很容易上行引起子宫内膜炎等妇科疾病。一般而言，人工流产后两周恶露便干净了，但要等一个月后才能恢复性生活。

三、人流后怎么进行补养

人工流产后仍然必须对各种食物在数量上、质量上以及相互搭配上作出合理安排，以满足机体对蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、无机盐、水和纤维素的需要。

为了促进人工流产后的康复，饮食调整应注重以下几点：

补充蛋白质

蛋白质是抗体的重要组成成分，如摄入不足，则机体抵抗力降低。人工流产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应给1.5克～2克，每日量约100克～150克。

因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。

补充水分

人工流产手术后，由于身体较虚弱，常易出汗。因此补充水分应少量多次，减少水分蒸发量;汗液中排出水溶性维生素较多。

尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。如此，也有利于防止便秘。

　适当限制脂肪

在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

四、人流后的食疗方法

1、鸡蛋枣汤

鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。具有补中益气和养血作用。

功效

适用于贫血及病后、产后气血不足的调养。

2、荔枝大枣汤

干荔枝、干大枣各7枚。共加水煎服，每日1剂。

功效

具有补血生津作用。适用于妇女贫血及流产后体虚的调养。

3、豆浆大米粥

豆浆2碗，大米50克，白糖适量。将大米淘洗净，以豆浆煮米作粥，熟后加糖调服。每日早空腹服食。

功效

具有调和脾胃、清热润燥作用。适用于人流后体虚的调养。

4、乳鸽枸杞汤

乳鸽1只，枸杞30克，盐少许。将乳鸽去毛及内脏杂物，洗净，放入锅内加水与枸杞共炖，熟时加盐少许。吃肉饮汤，每日2次。

功效

具有益气、补血、理虚作用。适用于人流后体虚及病后气虚、体倦乏力、表虚自汗等症。

5、糖饯红枣

干红枣50克，花生米100克，红糖50克。将干红枣洗净后用温水浸泡，花生米略煮，去皮备用。枣与花生米同入小铝锅内，加水适量，以文火煮30分钟，捞出花生米，加红糖，待红糖溶化收汁即成。

功效

具有养血、理虚作用。适用于流产后贫血或血象偏低等。