10道母乳营养辅食

在宝宝的辅食与营养添加上，宝妈们创意无限。母乳多的宝妈们，可以将多余的母乳，DIY制成辅食，或加入其它食物，制成宝宝辅食喔！一般妈妈以为母乳到六个月后，就没有营养价值，其实是错的！六个月后的母乳不是没有养分，而是需要藉由辅食的补充，让宝宝获得更丰富的营养。1.母乳虾仁炒蛋2.母乳苹果地瓜泥3.母乳鸡蓉玉米浓汤4.母乳甜蜜蜜西米露5.母乳面包布丁6.母乳吻仔鱼稀饭7.母乳鸡蓉稀饭8.母乳海鲜乌龙面9.母乳法式香煎土司10.母乳红鸡面糊台湾母乳协会发挥创意，教妈妈将多余的母乳，DIY制成辅食，非常有趣！母乳也可以加入其它食物，制成宝宝辅食喔！台湾母乳协会建议妈妈，可以利用库存的母乳，或现挤母乳做辅食，具有高度的营养价值。为了减少营养素被破坏，烹调过程中尽量将母乳的加热温度，维持在摄氏60度以下。10道营养母乳辅食做法：一、母乳虾仁炒蛋材料：蛋黄一颗（20cc）、虾仁3g、花椰菜1g、母乳10c.c.制作方式：1.蛋黄打散加入母乳搅匀。2.将虾仁烫熟，切成细碎状备用；花椰菜洗净，放入水中煮软。3.用不沾锅、微火，将母乳蛋液翻炒至熟，将虾仁、花椰菜放入略微翻炒一下，熄火即可。营养分析：热量74.66kcal／蛋白质3.77g／脂质6.15g／醣类0.90g／维生素A107.21RE／维生素B10.05mg／维生素B20.11mg／维生素C1.13mg／钙31.9mg／磷112mg／铁1.14mg二、母乳苹果地瓜泥材料：地瓜一片15g、苹果6g、葡萄干一颗、母乳50c.c.制作方式：1.先将地瓜洗净，放入电饭锅蒸熟，待凉。2.再将苹果去皮，切薄片煮软；葡萄干用水泡软备用。3.食用时，用汤匙捣烂，再加入母乳，稠稀的程度视母乳加入量而定。营养分析：热量51.1kcal／蛋白质0.91g／脂质1.45g／醣类8.69g／维生素A228.23RE／维生素B10.06mg／维生素B20.02mg／维生素C4.08mg／钙21.78mg／磷19.11mg／铁0.18mg三、母乳鸡蓉玉� ��浓汤材料：玉米酱50c.c.、鸡肉4g、母乳30c.c.、洋香菜叶少许制作方法：1.鸡肉煮熟撕成细碎备用。2.高汤或水煮滚后，放入玉米酱、鸡肉煮至沸腾熄火。3.待略凉，食用时再加入母乳。营养分析：热量52.28kcal／蛋白质1.87g／脂质1.16g／醣类8.71g／维生素A0.33RE／维生素B10.04mg／维生素B20.028mg／维生素C2.17mg／钙11.44mg／磷29.4mg／铁0.92mg四、母乳甜蜜蜜西米露材料：西米露50g、水蜜桃3g、红腰子豆2g、母乳20c.c.制作方式：1.先将西米露煮至透明熄火，待凉。2.再将罐头水蜜桃和蜜豆，用汤匙压碎，加入母乳，糖随意。营养分析：热量197.73kcal／蛋白质0.82g／脂质0.58g／醣类47.79g／维生素A2.20RE／维生素B10.03mg／维生素B20.01mg／维生素C6.02mg／钙11.52mg／磷17.03mg／铁0.59mg12