母乳做辅食 可尝试这十种食谱
BY：Ada 2024-07-16 12:21:38 936 ℃
母乳怎么做辅食
母乳也能做辅食，许多妈妈可能都没有想到。随着宝宝的成长，母奶不再是宝宝热量的主要来源，必须要添加辅食了，而母乳也是可以做辅食的，而且很有好处，母乳能提供活细胞、营养与抗体，持续保护宝宝。那么母乳到底怎么做辅食呢，推荐以下食谱，适合一岁以上的宝宝食用：
【母乳苹果地瓜泥】
材料：
地瓜一片15g、苹果6g、葡萄干一颗、母乳50c.c.制作方式：
1.先将地瓜洗净，放入电饭锅蒸熟，待凉。
3.食用时，用汤匙捣烂，再加入母乳，稠稀的程度视母乳加入量而定。
营养分析：
热量51.1kcal/蛋白质0.91g/脂质1.45g/醣类8.69g/维生素A228.23RE/维生素B10.06mg/维生素B20.02mg/维生素C4.08mg/钙21.78mg/磷19.11mg/铁0.18mg【母乳吻仔鱼稀饭】
材料：
小鱼5g、白饭25g、红萝卜1g、青豆仁3g、母乳20c.c.制作方式：
1.将水和饭煮成稠状，加入煮熟的小鱼、红萝卜、青碗豆仁，煮滚即完成。
2.熄火加入母乳拌匀。
营养分析：
热量74.64kcal/蛋白质2.299g/脂肪1.565g/醣类12.7g/钙9.82mg/钠79.99mg/磷32.7mg/铁0.224mg/VitaB10.0119mg/VitaB20.0347mg/烟碱素0.3675mg【母乳鸡蓉稀饭】
材料：
鸡肉3g、白饭25g、红萝卜1g、母乳20c.c.、芝麻海苔少许制作方式：
1.鸡肉煮熟撕成细碎备用。
2.白饭和水煮成稠状，放入鸡肉和熟软的红萝卜，煮滚即可。
营养分析：
热量61.65kcal/蛋白质1.738g/脂肪0.727g/醣类11.77g/钙7.58mg/钠5.76mg/磷21.96mg/铁0.106mg/VitaB10.0132mg/VitaB20.0113mg/烟碱素0.4265mg【母乳红鸡面糊】
材料：
红萝卜5g、鸡肉3g、面粉8g、母乳50c.c.制作方式：
1.将鸡肉烫熟后切成薄片，红萝卜放入水中煮至熟软。
2.面粉与母乳调匀，热锅后加入面粉糊，微火加热至浓稠状。
3.将鸡肉与压碎的红萝卜拌入，即可食用。
营养分析：
热量64.74kcal/蛋白质2.395g/脂肪1.714g/醣类9.814g/钙52.166mg/钠20.39mg/ 13mg/铁25.23mg/VitaB10.188mg/VitaB20.025mg/烟碱素0.029mg【母乳鸡蓉玉米浓汤】
材料：
玉米酱50c.c.、鸡肉4g、母乳30c.c.、洋香菜叶少许制作方法：
1.鸡肉煮熟撕成细碎备用。
2.高汤或水煮滚后，放入玉米酱、鸡肉煮至沸腾熄火。
3.待略凉，食用时再加入母乳。
营养分析：
热量52.28kcal/蛋白质1.87g/脂质1.16g/醣类8.71g/维生素A0.33RE/维生素B10.04mg/维生素B20.028mg/维生素C2.17mg/钙11.44mg/磷29.4mg/铁0.92mg【母乳虾仁炒蛋】
材料：
蛋黄一颗(20cc)、虾仁3g、花椰菜1g、母乳10c.c.制作方式：
1.蛋黄打散加入母乳搅匀。
2.将虾仁烫熟，切成细碎状备用;花椰菜洗净，放入水中煮软。
3.用不沾锅、微火，将母乳蛋液翻炒至熟，将虾仁、花椰菜放入略微翻炒一下，熄火即可。
营养分析：
热量74.66kcal/蛋白质3.77g/脂质6.15g/醣类0.90g/维生素A107.21RE/维生素B10.05mg/维生素B20.11mg/维生素C1.13mg/钙31.9mg/磷112mg/铁1.14mg【母乳海鲜乌龙面】
材料：
乌龙面30g、虾仁6g、太白粉1茶匙、母乳50c.c.、洋香菜叶少许制作方式：
1.将乌龙面放入沸水中，煮至熟软，备用。
2.将虾仁切成细碎状，放入50c.c.的滚水中待熟，加入太白粉水勾芡待汤汁呈浓稠状，熄火加入母乳再搅拌一下
3.淋在乌龙面上，洒上洋香菜叶〈微量亦可不加〉装饰。
营养分析：
热量42.1kcal/蛋白质0.709g/脂肪1.562g/醣类6.264g/钙17.56mg/钠7.77mg/磷12.98mg/铁0.1mg/VitaB10.01mg/VitaB20.015mg/烟碱素0.1027mg)【母乳法式香煎土司】
材料：
烤面包10g、蛋黄液20g、母乳10c.c.、西红柿酱少许制作方式：
1.土司面包两块略烤一下，去边用刀切成可爱的形状。
2.蛋黄打散加入母乳搅匀倒入盘子里，将面包放入蛋液中沾裹每一边，动作要快避免湿透!
3.用不沾锅，微火煎熟，淋西红柿酱装饰。
营养分析：
热量103.1kcal/蛋白质4.32g/脂肪6.92g/醣类5.76g/钙31.3mg/钠59.3mg/磷117.4mg/铁1.15mg/VitaB10.056mg/VitaB20.123mg/烟碱素0.28mg【母乳甜蜜蜜西米露】
材料：
西米露50g、水蜜桃3g、红腰子豆2g、母乳20c.c.制作方式：
1.先将西米露煮至透明熄火，待凉。
营养分析：
热量197.73kcal/蛋白质0.82g/脂质0.58g/醣类47.79g/维生素A2.20RE/维生素B10.03mg/维生素B20.01mg/维生素C6.02mg/钙11.52mg/磷17.03mg/铁0.59mg【母乳面包布丁】
材料：
烤面包2g、葡萄干4g、面粉5g、母乳50c.c.制作方式：
1.土司面包一块，烤至微硬，切丁备用。
2.面粉加入母乳调匀，糖少量，热锅后加入面粉糊，微火加热至稠状。
3.葡萄干泡软撕碎，与面包丁一起加入面糊中搅拌即可食用。
营养分析：
热量65.55kcal/蛋白质1.67g/脂质1.66g/醣类11.39g/维生素A0.27RE/维生素B10.061mg/维生素B20.02mg/维生素C2.14mg/钙20.07mg/磷19.71mg/铁0.22mg5个月宝宝辅食食谱_5个月宝宝辅食食谱一天安排
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2、即使宝宝特别爱吃辅食,也不能断奶,4-6个月的宝宝仍应以奶类为主要食物。
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